药物治疗：可以吃点“谷维素”，心理：当然最重要的是你的心态了，你得勇敢一点，不要怕失眠！另外你得改变不良的习惯，睡觉时所放的声音或许是你神经衰弱的主要原因。远离失眠，这个得有一种良好的心态才行，还有你应该知道你是因为什么失眠，失眠的原因有很多的，外界压力，激动人心的事，让人烦闷的事，让你情绪激动地事，还有就是身体的原因了，都可导致失眠，还有我感觉你害怕失眠，其实没什么啦，不就是失眠吗，我以前也因为情绪激动一夜辗转难眠，但是那样的情况只出现了一次，我就是不怕失眠所以我可以不失眠。
失眠多梦的原因及解决办法？
1、压力大
失眠的人越来越多，归根究底就是压力增大造成的。一方面是生活的压力，一方面是工作的压力，在加上紧张的神经，身心总是处于绷紧的状态之下，所以，就会导致很难入睡的状况，大脑很难平静下来。对于这种情况，要在一定的程度上让自己休息一下，让大脑放一下假，安心的享受没有压力的日子。
2、顾虑多
有些人对于一些事情考虑的比较多，没有解决的话就很难放下，让自己总是处于思想高度紧张的状态，不是想这个就是想那个。在睡觉时，大脑皮层也得不到很好的休息，就会不断的做梦，有很多时候做的都是跟想的那件事情有关的梦。因此，要摆脱这种状态，就要让自己不要去想那些事情，时时告诉自己“船到桥头自然直”，想再多也是没什么用的，还要把休息和工作分开，休息就专心休息，工作时认真工作。
3、环境改变
有很多人都有认床的毛病，不是自己的家或者床就睡不着、不习惯，有些人环境一改变就会出现失眠的情况，要比较长的时间才能适应过来。减少这种情况就要尽量减少出差，保持环境不变。
4、饮食不当
在睡前有喝茶、咖啡等有助于神经兴奋食物的习惯，也很容易出现失眠多梦的情况。这些食物都会让你感觉兴奋，比较难平静下来，在睡前不应该喝。如果一定要在睡前喝东西的话，那就喝一杯牛奶吧，牛奶有助于睡眠.
如何治疗失眠多梦？心态是关键！临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
如何治疗失眠多梦呢？就目前来看并不没有有效的药物根治方法。很多医院在治疗失眠多梦的时候，大多都采取精神治疗方法，让患者放松，保持健康的心态。再配合一些辅助性药物治疗长期坚持能取得一定的效果。只要大家维持健康的生活规律，保持愉悦的心情。如何治疗失眠多梦不再是困难。