治疗失眠办法有什么?

首先我们要明确一点，绝大多数的睡眠失眠状况，其实是一种心理障碍。少数情况下是由于疼痛，身体不适等身体因素或者是器质性病变导致失眠。

俗话讲心病还要心药医，所以要想治疗睡眠，首先是要进行心理调节。由于失眠产生焦虑，越焦虑越紧张睡眠就会加重，这是一个恶性循环。

首先是进行心理的自我调适，别太把偶尔的失眠当回事儿，放轻松。同时要进行体力劳动、休假、体育运动、旅游等，通过改变日常的固有模式，放松心情，这样就可以改善睡眠。同时把心中总是焦虑担忧的事情暂时放一边。把所有的苦恼和烦恼交给上帝，因为明天自有明天的烦恼，先享受今天。

另一方面如果失眠状况比较严重，有可能是有神经衰弱、焦虑症或者是抑郁症等神经官能症。这种状况下要及时就诊进行心理治疗。

最后治疗失眠最直接有效的方法就是助眠药物。很多人误以为催眠药物有比较大的副作用，其实这是一个误解。适当的合理的使用催眠药物，可以使失眠状况得到比较快速的改善。

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长期失眠可以考虑用药物治疗。如果药物治疗效果不明显，应该加上听催眠曲。