失眠抑郁症治疗的最佳办法？

主要是要控制好你的心情。尽量能保持一个良好的心态。

做一些自我调节，抑郁的人情绪低落，你尽量多和朋友玩玩，谈谈心什么的，把心情放松开。睡觉前尽量不要想太多事情，放松全身，闭着眼睛慢慢入睡，还可以使用上睡美人香薰睡宁枕，来调理睡眠的质量，慢慢在睡眠好了，休息充分的时候，心情自然会变好的，抑郁也会消失的。