夜间补水有哪些重要性？

夜间补水是很重要的，尤其是对那些存在不同程度动脉粥样硬 化的心血管疾病患者来说。夜间补水，不仅解渴，还能提高血液质 量，降低脑血栓、脑中风的发病率。脑血栓之所以多在夜间猝发， 与患者体内缺水，致使血液黏稠度过高有密切关系。

喝水如此重要，那么应该喝什么水？最好的选择是温度适中的 白开水。天冷时为了减少对肠胃的刺激，可以选择喝301左右的温 开水，这个温度的水具有特异的生物活性，比较容易透过细胞，促 进新陈代谢，增强人体的免疫功能。如果是夏天，需要把开水倒进 容器里放凉，一定要用加盖容器。因为开水暴露在空气中，容易失 去活性，还容易被细菌污染，丧失养生功效，甚至会引发肠胃疾病。

产后补水有什么重要性？

水是生命之源，对产妇和新生儿同 样重要。不论是顺产还是剖宫产，产妇都 会有失血、失水较多的情况，产后补水是 非常重要的一个环节。通过饮食增加饮水 量可以确保母婴的健康，特别是在母乳 喂养的情况下，饮水量不足会影响新生 儿的消化吸收，母乳并不是越浓稠越好， 恰恰相反，母乳应该是越清淡越易于新 生儿消化吸收。丈夫要经常提醒产妇喝 温水，并做好烧水、倒水的工作，切记 不要给产妇喝茶水、可乐、咖啡、奶茶、 汽水、勾兑果汁等含有咖啡因、食品添 加剂的饮品，以免影响产妇的乳汁质量， 进而影响新生儿的健康，如果产妇不爱 喝白开水，丈夫可以制作新鲜的果汁， 再加些温水，既补充了水分，又补充了 维生素和膳食纤维等多种营养。