夏天如何补水保湿
一清晨起床一杯水
早晨起床后，务必先喝一杯水，这样可以促进血液循环，防止血液粘稠。如果十分疲劳时，可泡热水澡，补充能量，但时间不宜过长。
二额外的按摩护理
发现肤色暗淡无光时，立即使用按摩霜进行按摩护理。之后可以感到肌肤恢复了应有的透明感，对湿润的肌肤进行化妆修饰，效果自然明显。
你也可以用啫喱状的保湿霜，以按摩的方式涂抹在肌肤上，或者用化妆水按摩皮肤，再用卸妆棉擦净，肌肤也会立即呈现晶莹剔透感。
这个方法是不是好简单呵，那就试试喝水+按摩补水保湿法 这个夏天你也可以做到补水保湿，美丽一夏呵！
肌肤补水第一步：明确原因--为什么要每天八杯水？
人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右),才能保持肌肤水份。
肌肤补水第二步：注意方法--正确摄入水份
人感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉，引起皮肤干燥。过多的摄入水份也会增加肾脏的负担，引起肌肤水肿，可摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。
所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了。我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，也可以记入八杯水中的份量，这样才能保持肌肤水份充足而又不至于加重肾脏负担，引起肌肤水肿。
肌肤补水第三步：应用科学--科学补水
早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。
饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。
临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。
最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。
切忌饮用生水。
牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。
夏季运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。