适当控制“爱欲”吧，到了这个年龄，“老蝌蚪”还活跃有余，但力度和准度都已严重下滑了，就当陈年老窖吧，适当密封冷藏，逢有大喜事或到过年过节时，才与爱妻击掌相庆，知天命年龄了，要学会“减欲.自律.寡言”，这才是五十岁男人，养生之法的唯一江湖秘籍。
“减欲”一目了然，男人可能在事业上霸气十足，孔武有力，但在感情上，特别是这个夫妻生活上，永远是长不大的孩子，贪吃又不注意消化，兴趣来了，也不管彼此身体是否正合适，经常就疲劳驾驭，甚至是带病作战，“爱爱”本是人间美味，但仓促上马厮杀，不仅效果不佳，也糟蹋了这人间佳酿，更不利于养生健康。
“自律”说的就是品德和心态，年龄越大，越要懂得敬畏，敬天敬地敬父母，应该明白一切法律和伦理之外的事，都不能去碰，到了这个年龄，事业财富家庭都已稳定，不要和他人去比试，心态一定要健康成熟，患得患失是养生大忌。
“寡言”就是最高最后的智慧了，年轻人的前行都有自己的领悟和进步，都喜欢自己去总结和成熟，这个时候的你，千万不要跳出来倚老卖老，指手画脚，好为人师，让人躲弃生厌，要学会沉默寡言，冷眼看世界，只有自己做到心静如水了，健康养生才可能是阳光大道。
古人云，五十岁而知天命，而现如今50岁也被认为是生命的转折期。过了50岁，人的身体机能开始快速下降，各种慢性病也进入了高发期。年轻时不养生，老了养医生，这句话一点都没错。而50岁已经不年轻了，这时候再不养生，真的就晚了。
男人上了50岁，该怎么养生？据世卫组织的报告，中国男性预期平均寿命为75岁，而女性为77-79岁。一直以来，男性的平均寿命都比女性要低，这除了与天生的生理特点不同有关外，很大程度上与男人和女人不同的生活习惯有关。
比如说，男人更常有的坏习惯，抽烟喝酒、打牌打游戏、熬夜等，还有我们说油腻的中年人，都是男人而不是女人，男人对自己身材的管理也不如女人。有人觉得这都是因为男人要养家，生活压力大，但其实现如今女人面临的压力并不比男人少多少，而且女人不仅要管孩子，也得工作。归根到底，还是因为男人对生活细节不够重视，对身体健康不够重视。提醒各位中年男士，50岁过后，务必行动起来。
1、先把不好的习惯戒掉：养生的基础是养成一个健康的生活习惯，所以很多年轻时候的坏习惯，就不能再有了。中年男人最该戒掉的就是吸烟喝酒的习惯，也是最难戒掉的，为了个人的健康，一定要下定决心，趁早戒烟戒酒。另外还有熬夜、久坐不动、爱喝饮料不爱喝水、经常在外吃饭等等，这些坏习惯都得改。
2、学会管理好自己的情绪：男人相比于女人，好胜心更强，脾气更大，不会控制自己，还不会发泄，有句话说男儿有泪不轻弹，但其实很多男人都是假装坚强，而50岁正是上有老下有小的年纪，压力也还很大，此时若再强装坚强，有压力不释放，长期有焦虑、紧张、压抑等不良情绪，肯定对健康不利。俗话说，笑一笑，十年少，良好的心态也是养生的关键。所以一定要学会管理自己的情绪，适时地释放压力，多与亲人朋友交流，通过运动、音乐、娱乐等放松自己，保持乐观平和的心态。
3、养成良好的饮食和运动习惯：饮食和运动，一直都是健康生活的基础，而且对很多慢性病的防治，都有重要的作用。50岁之后更得管住嘴，迈开腿，知道哪些事情可以做，哪些事情不能做。饮食方面，要控制高盐高脂高糖食物的摄入，少在外就餐，少吃外卖，清淡饮食，远离油炸食物、甜品、腌制食物、加工肉食、烧烤等，多吃新鲜的蔬菜、水果，少点精加工食物，多点粗粮，少点红肉多点白肉，吃饭七八分饱，均衡营养，保证一日三餐，规律饮食等。运动方面，要求每天至少运动半小时，每周至少3次，坚持到底，以中低强度的有氧运动为主，如跑步、走路、骑自行车、游泳等，具体要根据个人兴趣选择。
4、保持健康的体重：体重管理也是养生的关键，肥胖是百病之源，而中年男人很容易发胖，现如今肥胖的发病率也越来越高，所以尽早干预，保持健康的体重，也是保持健康的重中之重。要求肥胖或超重者，尽快通过健康的方式把体重降到正常水平，主要还是管住嘴，迈开腿，但要注意不要采取过于极端的方式。
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