生活道公益健康认为，湿气重可能会有两个方面的影响，一个是外湿，一个是内湿，外湿重了，主要是表现在身体重着感，不爱动弹儿了，总觉得自己浑身乏力了，总觉得没劲儿了，什么都不爱做了等；内湿主要是表现在渴了又喝不多水，食欲不太好了，有时候可能会有些胃里返水的感觉，或者严重时候，可能会有恶心的感觉了，胃气上逆的感觉了。
有时候内湿存在于肠胃里了，可能会出现腹泻等症状了。
总之湿气重会有很多感觉的，有时候还可能湿气化热，到了肌肤，可能就会出现皮肤有小泡等了，瘙痒难受等感觉了。
有的时候还会觉得头重像包着什么东西的感觉了。
湿气重一般都是用些去湿的中药有时候效果挺好的。祛湿的食物如红豆、茯苓等效果都不错的。有时候看自己舌苔有点湿气重时候了，可以喝点红豆汤去去湿气的。再就是适度锻炼也很重要的。
这是我自己的亲身体验。湿气太重身体容易虚胖，人也特别容易累，每天总感觉睡不醒哈欠一个接一个。早上起来后大脑不能立马变清明，总感觉昏昏沉沉，得过十几分钟才有精神。干点什么事都是气喘吁吁，夏天就更不得了，气喘加大汗淋淋。弯腰捡个东西也是满脸通红。
也有，早上起来时两只眼睛总像睁不开，上眼皮肿鼓鼓的，这并不是前一天晚上喝水的原故。
还有就是两只肩膀特别酸胀，严重时，两肩像挑过重担后的胀疼，捏一把后酸溜溜地疼，过后就特别得舒服。肩膀酸胀也能引起颈椎疼痛，晚上睡觉也很容易落枕。有时并没有做过重的体力劳动，但却很能轻易地把腰扭伤，通俗点说就是闪了腰。
夏天时看走在外面的行人，有些人的颈椎会有一个鼓起的大包，这也是湿气太重堆积在了大椎上的表现，而不是人们所认为的富贵包。
身上湿气太重会很大程度地影响健康。
夏天是㾀除湿气的最好时节。利用汗蒸流汗排出湿气；给背部刮痧排毒排出湿气；拔罐通经活络㾀除湿气。
我是个上班族，最近感觉湿气过重，有没有什么保养方法？
经常一坐就是一天的上班族容易滋生湿毒，推推三阴交到阴陵泉，可以去听会儿中医APP听听具体的情况，能帮助排湿,从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是足三阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。
多吃一些芹菜可以帮助你排湿，缓解身体的情况，芹菜味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经。具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。多吃芹菜也不怕胖，因为它本身就是对身体益处多多的好食物。
人体湿气重容易得哪些病？
如果身体内的湿气重会怎么样？有哪些危害呢？身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。到底湿气重会怎么样？会给身体造成哪些危害？
湿气重的危害
身体湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能。湿气重会影响脾胃运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良。水湿由内而生，会加重湿气。湿气重会怎么样？湿气重还可能影响患者的食欲，引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿及痰饮等病症。
如果身体内的湿气过重，也会影响你的关节活动。因为湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难难移。而且湿气引发的病症，病情缠绵，很难痊愈。湿性黏滞，疾病通常不会马上发病，但病程长，总是反反复复发作。
湿气重的危害还有影响身体气机。湿气属于重浊之邪，会停留在我们的脏腑经络，从而影响气机，造成脏腑功能异常。湿阻胸膈及气机不畅的时候，患者会感觉胸膈满闷；而湿阻中焦会造成脾胃失调，表现为脘痞腹胀或毫无食欲；湿邪滞留下焦会损伤患者的肾脏及膀胱，患者由此出现小幅胀满、小便淋漓等问题。
湿气重会怎么样？有哪些危害？其实，湿气重对于不同的人来说，引发的危害是不一样的。像儿童湿气重时，会出现腹泻、大便不畅等问题；而老年湿气重时，危害可能是下肢酸困，腰腿疼痛频道等。而女性身体湿气重的话，会造成白带增加、阴部瘙痒等问题。
湿气重不是一天形成的，要祛除也需要一个长期的过程，最简单有效的去湿气的方法就是食疗，粥食是最好的，建议大家平时多食一些，红豆薏米粥，绿豆粥，小米粥，五谷豆浆，山药芡实莲心汤.
好了，今天就分享到这里，如果您觉得有帮助，欢迎点击我的头像，关注我的头条号“养生铿锵谈”
湿气重并不会直接与疾病挂钩，但会引发一些症状：
①大便不成形，溏稀或者便秘
②口干，口苦，口臭
③痰多，咳嗽，嗓子不清爽
④头发油腻，脱发，白发
⑤肥胖，减肥后容易反弹
⑥浮肿，眼袋下垂
⑦腰酸关节疼痛
另外还有睡觉打呼噜；黑眼圈；头晕没精神，特别疲劳；阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；脸上长斑，起痘，满脸油光；白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹等等。
大家可以根据下图检测一下体内是否湿气太重：
为身体除湿的方法：
1.饮食
适量、均衡饮食。适量喝水；少吃辛辣油腻食物，多吃水果蔬菜；丰富主食，多吃五谷杂粮。介绍一些身体祛湿的食物：红豆薏米、绿豆、扁豆、洋葱、芹菜、芥蓝、西瓜、冬瓜、黄瓜、山药等。
2.运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。因此，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。
3.生活习惯
不要熬夜，养成规律的睡眠，早睡早起。不要穿潮湿的衣服，不要虽在地板等冰冷的地方，潮湿下雨天最好呆在室内。