八段锦站位要求？

气功八段锦站位要求是，要求在演译八段锦时，首先站姿要端正，立身正中，头如悬樑，两脚并珑，腰身挺直，气若神闲，气沉丹田，呼吸自然，两眼直视前下方，两手自然垂放在大腿边上，在演练过程中，呼吸要跟着气息走，动作缓慢并且匀速，不要胡思乱想，集中精神地完整地将套气功完成。

通常练八段锦，只需选择噪声小，空气清新地方便可。若想深造，达养生之效果，按道家的理论，练功时必须面南背北，或面北背南，顺应磁㘯才好。

健身气功八段锦呼吸方法？

健身气功八段锦在练习中是如何进行呼吸吐纳的？ 呼吸吐纳是指吐出肺中浊气，吸进清新的空气。健身气功*八段锦的呼吸方法是，采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。具体操作是，吸气时提肛、收腹、隔肌上升，呼气时隔肌下降、松腹、松肛。与动作结合时是起吸落呼,开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作中的松紧与动静变化的交替处，采用闭气。因每个人的肺活量、呼吸频率存有差异，功法的动作幅度也有大小、长短之别，对呼吸的方法要灵活运用，不可生搬硬套，如气息不畅应随时进行调节。练习中对呼吸吐纳的总体把握是，在初学阶段以自然呼吸为好，待动作熟练后可根据呼吸方法结合动作逐渐练习，呼吸应柔和均匀，不可追求深长，其间自然呼吸在练习中是不可缺少的，它起着重要的调节作用。这样，经较长一段时间的锻炼，呼吸与动作才能配合自如，逐步进入不调而自调状态。

八段锦招式顺序？

八段锦是武术气功。练习八段锦即可以锻炼身体又可以调理身体，配合呼吸吐纳，可以达到祛病强体，的目的。

比如，第一式两手托天理三焦，双手举过头顶，双脚用力踩地，让三焦的气直达头顶，理气。

第二式，左右开弓似射鵰，这一式扩胸展臂，第三式调理脾胃臂单举，拉升脾胃两筋。

第四式五劳七伤向后瞧，第五式摇头摆尾去心火，第六双手攀足固肾腰，第七攒拳怒目增气力，第八式背后七颠百病消。回答完毕。