反复焦虑失眠除了药物治疗，还有什么更好的办

您好，感谢您的提问！

不知道您是否有去医院检查过，如果确诊为焦虑症的话，建议您必须要赶快介入治疗，焦虑症需要以药物治疗为主，心理治疗为辅的这种治疗原则，首先患者要先去医院与医生沟通检查，确诊病情的严重性，然后运用药物治疗，先将病情稳定下，生活基本维持正常，再介入心理辅导治疗，根据患者的心理活动、矛盾冲突、个人需求等进行引导治疗。待病情稳定后，再尝试逐渐减少药物，直到停药康复。这是一个比较漫长的治疗过程。

如果您现在的焦虑还不算严重，还没有确诊为焦虑症，建议还是先从您的问题点出发，换个思维、改善心情！您要先找到让自己焦虑纠结的问题点是什么？然后再针对这个问题进行处理改变，必要时可以寻求家人朋友的帮助，不要自己憋在心中，这样是无法解决问题的！其次，多出门参加一些户外活动，改善心情，可以帮你缓解焦虑带来的困扰。如果已经到了无法自愈，并出现严重影响生活的问题时，建议您还是去相关医院做一下检查以及心理辅导。