初次练瑜伽

我是一名瑜伽教练。
1.瑜伽最重要的就是调解我们的身体。很多人都以为瑜伽就只是可以瘦身，这个看法欠妥。练习瑜伽可以匀称我们的体形，如果在瑜伽后半小时内进食，就可以达到长肉的效果，半小时后进食，则有效瘦身。希望我的回答对您有帮助。
2.练习瑜伽，最好不穿内衣，内衣应脱掉，穿专业的瑜伽服，有胸垫的那种，就不会不好意思了。价格也不是很贵，一般100多一套。
3.最好赤脚，穿袜子容易打滑，如果像我一样，脚非常容易出汗的话，可以买专业的舞蹈鞋来穿~
希望我的回答可以帮到您。又什么可以继续问我

初级瑜珈应该怎么练习

刚开始练那一两个星期会很痛哦，如果是刚开始学就先学蕙兰瑜珈吧，我跟你一样哦，练了几个月了，现在不疼了。

瑜伽入门大课与小课该选什？

如果是零基础学习的话，建议从哈他开始学习，因为哈他是学习其他派系（流瑜伽、阴瑜伽等）的基础，另外空中、高温瑜伽的体式也都是哈他的体式，如果你能把哈他学好，学其他的就很简单了。

哪种初级瑜伽好

初级的练习 哈他瑜伽会比较好，主要以调息为主，动作强度也不是很大，也不是很吃力。

初学者怎么练塑身瑜伽？

首先告诉你瑜伽需要长期练才可以减肥的，而且一不练就会反弹。你要不反弹的话也要坚持练一段时间，配合  ωwω.580769点ｃōM 上面的减肥产品效果会很好的！