半夜迟迟不睡对青少年身体有什么影响？

都说最佳的睡眠时间是23-3点，23点开始就是身体排毒的黄金时间，而凌晨1-3点是最佳睡眠时间，是人体休息最好的时候，这三个小时睡好了，你一天都是精神饱满的。如果你半夜迟迟不睡的话，不仅会影响身体代谢功能，而且身体没有好好休息，不能产生褪黑素，身体皮肤都会越来越差，也会有黑眼圈和眼袋，身体机能也会受到影响。所以半夜不睡觉，总的来说，是对身体健康极不好的，青少年白天的任务也很重要，所以有一个充足睡眠是很重要的。