哪些习惯最危害男人肾脏健康，并且多数人在做

男性容易伤害肾脏健康的习惯有：

1、很多男性经常爱吃大鱼大肉，尤其是工作时应酬多，大鱼大肉吃得多，这些高蛋白食物摄入过多，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢产物，会加重肾脏的排泄负担，甚至会使肾脏处于一种“超负荷”的工作状态。

2、很多男性还喜欢喝酒，尤其是海鲜加啤酒，更容易导致高尿酸血症，继而发生痛风，损害肾脏。

3、经常吃高热量的食物，如油炸食品、烧烤类食物、甜饮料等，经常在外就餐，常吃一些油腻的食物，会引起血脂、血压、血糖升高，可引发糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝等。糖尿病、高血压可对肾脏造成损害，引起糖尿病肾病等。

4、由于工作压力大，经常熬夜，容易损害肾脏健康。

5、饮食过咸，例如经常吃咸鱼、火腿、腊肉、咸蛋、咸肉、香肠、榨菜、泡菜等腌制食品，可引起血压升高，对肾脏造成损害。

6、有些人因为忙于工作，常常忘了喝水，每天饮水量少，尿量就会减少，还经常憋尿，容易发生泌尿系感染，而且尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，可引发肾结石、肾积水等。因此，即使工作再忙，每天都要注意多饮水，一天要喝6-8杯水（1500-2000毫升）。

7、经常服药或乱服药物，也会损害肾脏。

8、缺乏运动，长期处于久坐少动的状态，饮食摄入过量，可引起肥胖，增加高血压、糖尿病、血脂异常的风险，并可导致对肾脏的损害。