(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡再给你一款：长期失眠该怎么办? 1 一切顺其自然，不要想失眠的事情 2 如果你实在因为失眠影响了正常的工作和学习，可以在睡觉前服用1－2片短效的安定，比如佳静安定，罗拉之类的。 过一段时间，睡眠好了，你慢慢减药 3最终要的是心理，不要想过多的事情 或:
1.睡前保持心情的平和，不宜作激动的事情。
2.睡眠环境一定要安静，舒适，包括床具，床上用品，这部分钱一定要舍得花。
3.临睡前喝杯牛奶。
4.中午午睡时间控制在一小时以内。
5.下午及晚上不要喝茶和咖啡等。
6.难以入睡，可以听一些枯燥乏味的东西，我听英语，有效。
7.可以辅助性应用一些药品，如安神补脑液，酸枣仁，谷维素等
8.到床上就是睡觉，不要干其他的事情。如果没有睡意，不要躺在床上。
9.白天增加运动，如慢跑，打打羽毛球等。
10.可以短期服用舒乐安定，思诺思等药物，把睡眠的节律调整过来养成一个好的睡眠习惯。
（1）生活起居要有规律。
（2）睡觉前不要做刺激心理的活动，可以用热水泡泡脚或者喝杯热牛奶。
（3）注意保持良好的睡眠环境。
（4）根据来访者的具体情况传授一定的心理疗法：比如心理暗示疗法，放松疗法，森田疗法