坐月子如何保养？

不要碰凉水女人产后坐月子怎样保养？产妇们在坐月子的时候，一定不要碰凉水，也不能吃凉的东西。由于分娩之后产妇气血、筋骨都很虚弱，碰凉水不易于产妇身体的恢复。 以防受凉或产生酸痛的现象。不可吹风女人产后坐月子应怎样保养？产妇产后不可吹风。为了防止造成身体上各个筋骨及酸痛、头痛、头风，甚至感冒。不管是热风还是冷风，都不可吹。注意吹空调不可对吹。保持室内温湿度女人产后坐月子应怎样保养？产妇应保持室内清洁、明亮及适中的温湿度。保持舒适的温湿度，有益于产妇身体的恢复。一般情况下，室内温度保持在25～28摄氏度，湿度约50%～60%。营养合理的饮食 女人产后坐月子应怎样保养？产妇还要在饮食方面注意。要营养合理、平衡的饮食，吃一些清淡一些的食物。坐月子比较常吃的有:鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。

子应该从以下几个方面注意：第一，从饮食方面要蛋白质、脂肪、碳水化合物要充分。比如可以吃羊肉山药黄芪煲汤，益母草乌鸡汤，甲鱼汤，还要搭配新鲜的蔬菜水果。禁食寒凉性刺激食物。第二，避免着凉，避免过度劳累，一个月内禁止盆浴，禁止性生活。第三，观察腹痛、阴道流血情况，如果超过月经量，及时去医院复诊。第四，保持外阴干燥清洁，预防感染。