熬夜对身体有那些危害

当今社会对于我们周围的不少人，熬夜似乎已经成为生活方式的一部分，但是从健康的角度来讲，熬夜会对身体造成多种损害：经常性疲劳，免疫力下降，此外神经系统紊乱，内分泌失调，免疫系统减退甚至引发基因癌变等.....长期熬夜会慢慢出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经精神症状。晚上11点到凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到肝胆的时段，这两个器官如果没有休息好就会表现在皮肤上，容易出现粗糙，脸色偏黄，黑斑，青春痘等问题。所以说，尤其对于爱美的女性来说，还是早点睡好。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1点的养肝时间进入熟睡期。