生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且 腰酸背痛 。
所有“熬夜”的女性，都会因 睡眠不足 而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。熬夜对女人的伤害主要有以下几种不良后果：
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体 内分泌系统 和 神经系统 ，就会出现 皮肤干燥 、弹性差、缺乏光泽、 暗疮 、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
因此，晚餐应多吃清
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