减肥一直是很多美眉和帅哥的难题，其实要想快速瘦身是有很多小窍门的，掌握了这些窍门你会轻松拥有苗条性感的身材。秀质网下面就来介绍几个绝招，只要你注意日常饮食，很快便能够成为拉风的人物。
瘦身窍门一：早餐要吃好
早餐是一个人一天中最重要的一餐，因此一定要营养丰盛。建议吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶、吃几片全麦面包。
瘦身窍门二：午餐要吃得精致
午餐最好多食用蛋白质和绿色蔬菜，比如豆腐、鱼类、海鲜、瘦肉等都非常不错，但不要吃主食。蔬菜当然是越多越好，但也不要过量，感觉饱了即可。
瘦身窍门三：多吃水果
城市里人们都有喝下午茶的习惯，这个时候可以吃一个香橙或两个梨子来为身体充电。
瘦身窍门四：晚餐用纤维饼干搭配蔬菜
晚餐要多吃纯谷物类的食品，纤维饼干是最佳选择。搭配蔬菜一同吃不仅味道好还能够有效减肥。谷物饼干的选购秀质网已经列出了频道： 这里不再赘述。
瘦身窍门五：夜间服用没有热量的减肥茶或者养颜汤
有的朋友有熬夜的习惯，在晚上九点左右可以喝一杯减肥茶或者自制一碗养颜汤。例如银耳莲子汤就是个不错的选择。
以上几点只要坚持下来不仅能够有效瘦身，还可以梳理生活，滋补容颜，姐妹们一定要试试哦。
[白领保健]夏天喝什么茶好
我建议你：一是菊花茶、金银花茶等；二是緑茶；因为绿茶、菊花茶等具有清火、消炎、利尿、排毒、解乏、明目、醒脑、提神、瘦身、润肤、润喉等功效。我以为：茶是养生水，茶是保健汤，居家过日子，不可一日无茶哦！愿你饮茶养身，饮茶防病，饮茶快乐，饮茶幸福！我愿与你共享，如有启发，请予采纳！谢谢！祝你心情愉悦，身体安康，一切顺畅！
白领人士的健康饮食要注意什么
1首先是营养要均衡，许多白领赶时间早上不吃早饭，中午叫外卖或者到快餐店吃。其实这样都不好，早餐要吃饱，午餐要吃好。尤其是蔬菜和水果一定要经常吃，补充充足的维生素和矿物质。
2维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。像猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素C。不过现在很多都市白领，尤其是女士都习惯了去药店或者商场专柜买那些营养品或者安利产品等，这些胶囊补品类的东西是否有效尚不清楚，而且价格非常之贵，白领都是拼了命的挣钱，又拼命花钱，还不如新鲜蔬菜安全有效，而且又健康无害。
3白领生活压力大，补铁也非常重要。由于许多女性都不喜欢吃红肉，其实，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。所以，女士们不要因为怕长胖就不吃肉，只吃素，这样不仅对身体健康不好，而且容易导致营养不良。
白领喝什么茶能养颜呢
1，玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王
2：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱
3：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。
4：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。
5：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。
6：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
7：杜鹃花：润肤养颜（主治：月经不调等妇科病）
8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕
9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身（贵妃们的专用减肥茶哦！）
10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身（和玉美人一起减肥效果好！无副作用）