孕期锻炼瑜伽是否对顺产有帮助

能不能顺产，决定因素很多。孕妇瑜伽是现在很多准妈妈在孕期最常用的健身手段，孕妇瑜伽不但能给身体带来健康，同时也对顺产也有帮助，但是孕期练瑜伽不能随便的即兴发挥，需要在医生和专业老师的指导下练习一些简单的瑜伽动作的指导下练习，孕期瑜伽注意事项；做瑜伽前应经医师评估，多胞胎、妊娠中后期出血、胎盘剥离、前置胎盘，或经医生评估胎儿状况不稳定，都不适合。未学瑜伽者，应由瑜伽老师带领，可怀孕12周后持续到产前，避免动作过大，怀孕后期不宜做俯卧动作。另外，建议孕早期每天需补充0.4mg叶酸，能有效预防神经管畸形及其它出生缺陷。待怀孕三个月的时候可以增加补充0.4mg叶酸多维，能有效预防神经管畸形及其它出生缺陷补充叶酸的同时还能满足胎儿发育对营养的需求。

做瑜伽可以利于顺产吗

可以的，孕期练习瑜伽可以从3个月以后开始，三个月之前胚胎还不够稳定，可以一直持续到生产的前一周，孕期练习瑜伽，可以帮助缓解孕妈妈在怀孕期间的不适（腰背疼痛、耻骨联合疼痛、呼吸不畅等等）；其次可以帮助宝宝建立更多空间，有助于宝宝身体的健康，还可以帮助矫正胎位不正和胎儿脐绕颈；再者，对孕妈妈产后恢复有很好的效果。建议找专业的瑜伽老师练习，不要自己在家练哦，不安全。