孕期运动对顺产有多大帮助？

在传统的观念中孕产期是不提倡运动的，是需静养需要进补的。运动最多只是散步。在科学飞速发展进步的现在。其实孕妇更需要运动，只不过孕妇的生理更为特殊更要科学专业化的训练。比如普拉提，瑜伽运动就是孕期非常好的运动项目。前提是一定要在专业教练的指导下进行运动。另外我们看到越来越多的影视明星在孕期依旧做运动的照片，而且产后产后身材恢复的很好，也给了大家孕期做运动的信心。

孕期运动可以减少孕期的腰部不适，和辅助生产的效果，同时能让每天的心情更加舒适。

而且身体姿态对于孕妇来说很重要，如果体态不正的话，尤其是严重的骨盆问题（如骨盆前倾或骨盆后倾）可能会导致胎儿不正直接会影响到胎儿的营养吸收及发育。还会对分娩造成一定影响。每个孕妇在孕期体重都会适量增加。如果孕期体重增加太少可能发生早产或者新生儿体重太低的危险。反之，体重增加太多可能导致孕妇的腰痛、静脉曲张、产后妊辰纹以及生子痫前期等并发症的危险。也使产后体重不易恢复到原有水平。总而言之；孕产期跟需要科学的运动，更要通过科学的运动来调整体态，通过运动及营养控制体重。注：如果怀孕前的体重属于正常范围内，在孕期增加11~16公斤比较理想。怀孕开始时你的体重较轻，孕期多增加一些即12.5~18公斤比较合适。