自己如何在家练瑜伽

找个瑜伽馆让老师当面传授2）从VCD开始3）从书本开始能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题。跟VCD练习和阅读书本也是可行的，目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。

我是瑜伽初学者，练习瑜伽只靠自己在家练，不找教练行吗？

练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。

老师H四十岁因为疾病缠身，开始练瑜伽，练到五十岁开始当老师，发现人生还有另一种缘分。她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适症状。最近由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现：瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力，培养专注力。老师Z还说起一个印度大师，从小脊柱侧弯，因为这个缺陷，开始用瑜伽矫正，结果练成了瑜伽大师，还写自传，名为《感谢我的脊柱侧弯》。

练习瑜伽的名人：50岁的摇滚诗人斯汀
45岁的麦当娜
瑞奇马丁
妮可基德曼
英国查理王子利用瑜伽治疗好背痛
估计“谷歌”一下，名单还会更长。
你好朋友，我练习瑜伽有3年了，09年开始了瑜伽之路就一直没有停止过，我非常喜欢瑜伽，瑜伽给我带来了莫大的益处，不仅使我的体重由116斤到现在的90斤，而且提升了气质，我是自学的。前期阶段也是跟老师练习的，之后自己练习。个人意见仅供朋友参考。很高兴和朋友一起探讨瑜伽（本人qq1103763041）