夏季工作全身出汗比较多，但也要看你做什么工作。像白领人士在办公室里上班。有空调吹，出汗比较少。出点汗是正常的。出点汗是排一点毒。做苦工就不同。在室外工作的。这样的工作出汗就比较多。出汗太多。皮肤也容易痒。容易长痱子。出汗太多也会消耗精力。室外的出汗太多，怕容易中暑。所以我们应该在阴凉的地方先休息一下。把汗水擦干。不要用冷水擦身。慢慢休息，有条件的话可以擦点痱子粉。干爽一下皮肤。喝一点凉的水。心凉身体自然会凉。或者回到家里。先休息一下把汗水擦干。再冲凉。这样出一下汗等身体凉了再冲凉，这样也有益身体。
你好，黄芪加石斛，用泡功夫茶的方式常喝喝，霜桑叶，稍微煮煮当茶喝的常喝喝。
每天久坐的白领如何保护自己的颈椎？
大家都应该知道引起下肢静脉曲张的原因比较多的是因为长期站立或从事重体力劳动等原因，比如教师、医师或者商场服务员都是静脉曲张的高发人群，那长期坐着工作的人也会出现静脉曲张的，道理其实都是一样的，都是因为固定姿势过长导致下肢远端的静脉血运回流不畅，无法顺利快速的回流入心，整个营养代谢的工作时间延长，自然会导致血运流滞、代谢减慢、营养缺失，尤其的坐立的时候因为膝关节处于屈曲状态，对于下肢静脉的回流无形增加了个直角角度，增加了回流的难度。
所以对于很多坐立工作的人群比如工程师、银行工作人员最好能够穿戴弹力袜起到对下肢静脉的加压作用，提供血液回流的动力，还有就是工作一段时间一定要起身活动，加速整个身体的血运代谢，休息的时候最好能抬高肢体，尽量减少引起下肢静脉曲张的原因。
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你还在用普通床垫吗？那怎么保护好颈椎和腰椎呀！
建议改用昂首床垫，这是比较好的保护颈椎和腰椎的方法，请参考！
夏季养生需注意什么？
随着天气转热，年轻人喜欢的夏天已经来了。对于很多年轻人来说，夏天就是空调、雪糕、冷饮料，不仅能够迅速褪去夏季带来的炎热，而且让人感觉“凉”到了心里。然而，在中医看来，像这样的某些夏季习惯会在不知觉中极大损害身体，不利于养生。
一、贪凉
1、不要过多食用寒凉食物
人们在夏天觉得炎热口渴时，常会通过吃雪糕、喝冷饮、吃冰西瓜等方式消暑解渴，但中医认为，夏季正是人们应当积蓄阳气的时候，如果过多食用寒凉的食物，反而损害阳气，等到秋冬之时则会因为阳气不足而难以御寒。
2、少吃几道凉拌菜
夏季的饭桌上总少不了几道凉菜，凉拌番茄、凉拌黄瓜等让人感觉清爽可口。适当的食用凉菜对身体不会有很大影响，但最好不要过度贪食，否则一冷一热，也会导致拉肚子等。中医建议，可以在凉菜中也拌一些姜丝或姜片，能够缓解凉菜入肚后的寒性。并且姜能暖胃活血，对促进血液循环也很有益。
3、不要经常吹空调
夏天温度过高，因此因此避暑也是必须的。但若是长久地躲在空调房里，甚至光膀子、“打地铺”，不光会导致寒气入体，并且因为温度过低会使人体基础代谢减慢，抵抗力下降，容易生病。中医认为，四季自有其规律，我们应当学会适应自然给予的挑战，冬天要努力忍受寒冷，夏天要努力忍受炎热，这样我们的生物适应能力才会越来越强。
4、不要经常洗冷水澡
夏天很容易出汗，特别是在运动过后，很多人会直接洗冷水澡来快速降温。但此时身体温度较高，直接碰到凉水刺激后会导致血管收缩，反而不易散热，并且极易导致寒侵体内。中医理论认为，夏天是除湿驱寒的最好时期，可以常用温热水泡脚，更有利于祛暑除湿，保护脾胃平衡。
二、贪懒
夏天天气闷热，总会觉得头晕脑胀，还有很多人因为晚上没睡好，于是午睡时便呼呼大睡，一睡甚至就是一个下午。但其实夏季更不应贪懒，可以在清晨时出门散步、太极等，有利于增强体内阳气的，促进血液循环、加快新陈代谢，白天的时候也能精神抖擞。
三、贪吃
到了夏季，白天的温度过高，往往让人中午没有食欲，而到了晚上，天气凉快后胃口大开，很多人便大快朵颐，过于贪食，到睡觉时肚子都是撑的。这样反而加重肠胃负担，会导致积食。因此，夏季也应保证三餐规律，营养均衡，可以适当喝一些柠檬水等，能够有利于预防肠道感染。
参考文献：
1、康尔健：《女性谨记夏天养生十诫》，2012年，《今日科苑》。
2、洁月：《夏天，我们如何养生》，2008年，《温州瞭望》。
3、《吹空调：身体微微出汗即可》，2013年，《健康时报》。
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夏季解暑好多人选择绿豆汤，所有人都适合吗？
绿豆本身是一味中药，可消热解毒，食用时应注意以下几点：1.体质寒凉的人，比如有全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泻等症，应禁食绿豆。2.体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤。3.空腹时不能喝绿豆汤，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。
现代都市的夏天，商场、医院、家庭、宾馆、汽车，到处是空调，过度使用空调对身体有影响吗？
当我们在外面的时候，毛孔张开，汗液发泄，等突然进了写字楼，冷气森森，寒气立刻侵袭了肌表，温度变动，造成了我们身体防御系统的紊乱。大自然里，夏天玉米长得正欢，只要水肥足，您就能听到嘎嘎抽节的声音，假如把这些玉米移栽到空调屋里，秋天来了，你能收获大棒子穗吗？冬天来了，您收藏啥？寒风凛冽时，饿着肚子您靠啥抵挡严冬？
有人说，西方人喜欢喝凉水，用空调，他们用了多年，不是很好吗？
空调、冰箱等现代化电器，是西方人发明的，他们人种和咱们不同，他们舌头伸出来是鲜红的，咱们大多是很淡的白色，热量不同，所以他们喝冷饮吹空调没事，咱们过度使用就会出问题。很多孩子到国外读书，出现鼻炎、湿疹，都和这种环境有关系。肺开窍于鼻子，鼻炎问题不能只怪罪鼻子，是脾、肺、肾的问题。“肺为娇脏”，“形寒寒饮则伤肺”。曾经有个粉丝看到我在微信朋友圈发这些文字后留言：我就是这样，夏天喜欢吃冰镇西瓜，每天半个，现在患鼻炎一年多了，每天早晨打几十个喷嚏，用半卷的卫生纸；还有的留言：我患鼻炎两年了，反复发作，家里、单位、我家车上都有空调，每年从五月份开到九月份。
白领一族天天必须在空调下工作，这怎么应对呢？
我们无法改变外部环境，就改善自身环境啊，比如带一件外套，上午喝一杯红糖生姜水，暖暖的，就不怕阴冷的空调了。
夏日怎么养好心脏？
中医学认为，心与夏季相应，夏季养生重在养心。第一，调整心态，减少心烦、懊恼、躁动不安，宜清静养神保持淡泊宁静的心态。第二，汗为心之液，出汗过多，不仅容易耗津伤血，而且也能伤及阳气，导致气血两伤，心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。夏季心火也相对旺盛，温度高、出汗多、身体盐分损失多，心脏搏动就会出现异常。夏天饮食应食西瓜、乌梅小豆汤、酸梅汤、荷叶粥、绿豆粥等，以解渴防暑。但不宜过度吃生冷的，贪多食用会伤脾胃。
用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，中医所讲的以热制热的“热养”，才顺应夏季阳长的规律。具体来说，我们应做到以下几点：
第一，喝热茶。可以解暑，饮用热茶还能促使毛孔张开，促进汗液的分泌。体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发后，同时带走体内热量，对身体来说，这样降温效果更好。
另外，喝热茶还能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶还能提高脾胃运化能力，有助于把水运送到周身。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉的感觉。
第二，运动。运动生阳排汗防中暑。“运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助于发汗。夏天要“以汗制汗”，依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。但是，夏天不宜做剧烈运动，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如游泳，既能祛暑降温，又能提高肺活量。还可选择散步、慢跑、八段锦等，但切忌过度锻炼、带病健身，以免损耗正气伤害身体。
第三，洗热水澡。可以扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。
夏天晚上蚊虫叮咬，炎热，睡不好，很多人喜欢午睡，这是好习惯。“热天睡好觉，胜吃参一包”，夏季午睡有利于精力体力恢复。有几点需要注意：1.午睡不要超过一小时。睡觉时间太长，大脑中枢神经会加深抑制，反而感到疲倦不舒服。2.白领一族午睡一般都在办公桌上解决，注意不要压迫眼球，以免引起眼部疾病。3.不要在风力太大的电扇旁或者过堂风里午睡。4.餐后不要倒头就睡，应该活动十分钟再睡。5.不要为了午睡服用安眠药，应顺其自然，不必人为催睡。6.患有心血管疾病的人醒后不要即刻起床，动作要缓慢，以防血压变化过大。
人与大自然是一个有机的整体，人类每时每刻都与自然界有着物质、能量、信息等方面的交换。中医有“人与天地相参，与日月相应”的观点：人既然是自然界的一员，就必须顺应自然界的规律。我们顺着阳气的变化规律而养生，才能防百病，度百年。
（燕赵都市报 无忧/文）