8步盐水按摩法 不花一分钱变白嫩
盐水按摩，能清除皮肤表层的脱落细胞和毛孔中的多余脂肪与污物，既能促进新陈代谢，又使皮肤呈现出一种透明感。颜面美容按摩是预防颜面皮肤老化的一种手法，能增强皮肤和皮下组织中的血液循环，改善皮肤的营养状态，增强皮肤的弹性和光泽，使皮脂潴留减少；细小的皱纹得以伸展，使皮肤变得细腻，有光泽，显得年轻。
盐水自我按摩美容方法：
1、用一个干净的小碗，放入1-2小勺精盐，加水约10毫升，将盐融化待用。用肥皂洗净双手，用毛巾把头发包好，对着镜子把脸擦干，用手指或小面棒蘸上融化的盐水涂抹脸上。注重不要涂在眼睛四周皮肤待干后按摩。
2、用右手中指指腹先按摩两眉中间的印堂穴，以顺时针方向旋转100次。然后双手中指指腹按压两眉之间，按压处自下而上，推运额部至前发际处，再由额部自上而下反推至两眉间。如此反复推运10-20次。
3、用双手中指或拇指指腹先稍微指压太阳穴（眉梢与眼外眦之间向后3.3厘米处）约1分钟，然后双指对旋100次。再用两侧中指指腹由太阳穴起，沿眉下推运到眼内眦，由内眦经下眼眶推运至眼外眦。如此按摩眼圈重复做10-20次推运按摩。再用双掌根稍微安抚两侧眼窝（两眼要轻轻闭合），轻轻施力，做相对旋转按摩50次（以防眼睑和眼袋下垂）。
4、用双手中指和环指指腹从下至上挑起眼外眦的鱼尾纹，左右两侧各挑起10-20次。
以上以指腹按摩手法应避免损伤皮肤宜用轻按、轻柔、轻运、轻推，以免皮下组织受强力按摩而损伤，导致皮下淤血与皮肤松弛。
5、用双手掌面安抚在两侧的面颊部，用轻推运法在面颊部由里向外、从上倒下推肉面部肌肉10-20次。然后用双手的事、中、环指指腹，轻轻叩打颜面肌肉，边叩打，边逐个移动手指部位，做短而连贯有节奏的轻敲，能增强肌肉的弹性。
6、用双手示指及中指指腹，以轻推运法由鼻唇沟沿鼻两侧向上移动，再用环指和小指在前额部稍微拖力抚压。注重施力抚压时，皮肤表面不移动。
7、用拇指指腹及食指第二关节挠侧面成涅夹式，顺着口轮匝肌方向轻轻捏揉，不能用力过大和牵拉太重。适用于干性皮肤。以增强血液循环，减少皱纹，增强弹性。
8、双手五指分开，用干梳法，将头部由前向后，梳头20-40次。按摩完毕后，用自来水冲洗脸上的盐水。然后再用一些营养液、营养乳和营养霜保持皮肤湿润。
颜面按摩虽然可以使面容更美、更动人，但要注重按摩方向不能错，原则是应由里向外，自下而上这个顺序。手指动作与皮肤皱纹成垂直方向。按摩施力时要稍微。如面部有炎症、外伤、化脓和其他病变时，必要轻易按摩，以防感染扩散和病情加重。
吃什么不用嚼
根据道家养生方法，一口饭要嚼36下，待唾液与食物充分混合，变成糊状再徐徐吞咽下去，这样既有利于唾液中各种酶与食物进行反应，又有利于减轻食道以及其他消化器官的负担……
我以前看过一则报道，有一个公司白领由于平常工作很忙，吃饭时总是狼吞虎咽，三下两除二就搞定，后来发现喉咙出现严重病疾，医生告诉他由于吃饭过快，造成食物直接重力通过食管进入胃部，而正常人都是通过食道粘膜蠕动促进食物运动的，这样一来食道的功能减退进而引发疾病……
所以建议你以后吃饭要慢点,并不一定像道家一样一口36下，但一定不能快，而且吃饭时要保持愉悦的心情才有对身体有益……
还有吃快吃慢与营养不良无关，营养不良一般是肠道吸收不好造成的，所以建议你饭后逆时针轻抚腹部，大概做个一分钟按摩就行了，这样有利于大肠蠕动和血液循环，从而促进消化吸收。根据道家养生方法，一口饭要嚼36下，待唾液与食物充分混合，变成糊状再徐徐吞咽下去，这样既有利于唾液中各种酶与食物进行反应，又有利于减轻食道以及其他消化器官的负担……
我以前看过一则报道，有一个公司白领由于平常工作很忙，吃饭时总是狼吞虎咽，三下两除二就搞定，后来发现喉咙出现严重病疾，医生告诉他由于吃饭过快，造成食物直接重力通过食管进入胃部，而正常人都是通过食道粘膜蠕动促进食物运动的，这样一来食道的功能减退进而引发疾病……
所以建议你以后吃饭要慢点,并不一定像道家一样一口36下，但一定不能快，而且吃饭时要保持愉悦的心情才有对身体有益……
还有吃快吃慢与营养不良无关，营养不良一般是肠道吸收不好造成的，所以建议你饭后逆时针轻抚腹部，大概做个一分钟按摩就行了，这样有利于大肠蠕动和血液循环，从而促进消化吸收。