焦虑失眠如何治疗？

患有焦虑症，失眠，单一的靠药物是没办法达到治愈的效果的，而且长期服用药物还可能产生依赖性，所以建议最好不要随意服用药物，建议你应该从调整自己的心态做起，调整心态是非常重要的，平时还要养成好的习惯，早睡早起，尽量放松心情，可以多参加一些集体活动，多与人沟通，也会使病情得到改善。

睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不着，晚上睡得少，大脑得不到休息，就会引起梦，就会影响到你的记忆力和注意力。平时多食用莲子、枣、食醋、糖水、牛奶、水果、面包、小米、鲜藕、葵花籽、莴笋等，达到安神、平抚情绪的作用。建议您平日里加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐，全身做放松，随音乐忘掉一切，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。

经常失眠，可以使用药物治疗，如果检查失眠，引起正常生活，就是神经衰弱症的表现，与精神紧张,过度疲劳，有关。如果症状饮食可以吃药物及时治疗，效果不错;可以吃谷维素，维生素B，艾司唑仑治疗，吃一周，就可以好转，平时注意休息，不要熬夜。不要过度劳累，适当锻炼身体。 注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物.