感谢邀请
办公室人群，是容易患有颈椎病，也是后面医院里看颈椎病的中坚力量（别笑），为什么这样说了？
1,坐姿决定，埋头伏案工作，使颈椎长期受到不正常姿势的影响，久而久之，颈椎的关节就开始觉得，原来你要这样啊，不对啊，我发现我旁边的空间越来越大，我得修复下，于是乎，就不断的增加骨质，久而久之，就是所谓的骨质增生。另外椎间盘可难受了，因曲度受到影响，天天受到挤压，坚持不了了，被挤出来了，这不，硬膜囊受压，中枢神经受压，不是头晕头痛就是视力下降，若有热恋中的女青年偶尔感到恶心想吐，准把你吓个半死。还有手臂酸麻疼痛，不知道还以为昨晚老婆压手臂太久了，或者篮球打多了。其实这都是颈椎病的症状。
预防？怎么预防了？
1,调整合适的椅子高度，与办公桌椅适度舒适为准。
2，工作一会后要适当抬头挺胸，走一走，挺胸远眺望。
3,都是办公室的，都是手机控，下班时间，让手机休息会吧，就真要忍不住，莫做低头一族。
4,枕头以低，并垫在肩上为主，不能太高（高枕无忧，老来忧啊）.
5、硬板床，不是叫你一定叫你去买块木板回来，我是说，床不能太软。
6.走路不要低头，其实那样一点也不酷。
7,不要因为觉得热，就直接冷风吹颈椎位置。
8，能喝茶跟开水，就不要喝饮料，冷饮了，其实一点也不高大上。
9、如果大椎（C7）已经有了凸起（富贵包），没事别瞎按摩，也不要相信有些人说能把你按下去（其实很危险）。
10,不要以为你年轻，所以要懂得保护。
11,我没有图上，图片都是大同小异，想看的自己找吧。
12,若有其它问题直接留言，我会回复你。
颈椎病虽然没有明显的季节性发病期，但在不同季节，来就诊人群存在很大的差异，春夏两季来就诊的以年轻人、坐办公室的白领居多。夏季常出现的不良生活习惯会成为颈椎病发作的诱因。
首先是空调温度过低或猛吹风扇，导致颈部受凉诱发颈椎病。建议在有空调的办公室里，大家最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。
夏天易犯困，在外午休姿势不好也易伤颈椎。提醒大家，午休或在车上睡觉时，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍作休息。另外，一定要为颈椎找到支撑点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或U型枕。
日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少也易诱发颈椎病。年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间减少，颈椎在夜间没有足够的时间恢复，易导致颈椎疼痛。
春季易感冒，如何增强人体抵抗力？
谢谢邀请！春季易感冒，如何增强人体抵抗力？
根据我的临床经验，春季风多，气候很易突变，人体容易感冒，那如何增强人体体质呢？可以从如下几个方面去做:
1，感冒了，抓紧时间用药调理，防止病情加重。
2，平时注意保暖，适当增减衣服。
3，坚持每天喝一杯牛奶，
4，坚持有氧运动，如，跑步，慢走，打太极拳等
5，多食大豆，花生，核桃，小米粥等
6，多食青菜水果，补充维生素，如，西蓝花，橘子，柚子，橙子等
7，注射防感冒的疫苗
8，可以喝玉屏风散
9，积极治疗原发病
10，做一些力所能及的劳动，
……等等！
以上是我给大家简要介绍的，春季防感冒，增强免疫力的方法，供大家参考，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！
春季天气多变，风大易干燥，对于免疫力低的人来说，如稍不注意就会感冒、流鼻涕。所以，对于免疫力低人在春季需要加强调养，增强人体免疫力。那么春季如何提高免疫力呢？
1.多喝水
春季天气干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻粘膜容易受损，从而容易导致免疫力下降。所以在春季要多喝些水，一方面可以补充身体所需的水分，让黏膜保持湿润，这样可以抵御病毒和细菌的入侵；另一方面有利于体内毒素排泄，益于身体健康。
2.加强运动锻炼
运动锻炼可以增强体质，提高免疫力。春季人体新陈代谢旺盛，正是参加运动锻炼的好时机，免疫力低的人要根据自身情况选择合适的运动项目，积极参加运动锻炼，比如像打拳、做操、慢跑、散步等。春季常运动有助于身心健康。
3.保持足够的睡眠
春季天气乍暖还寒，人体的新陈代谢容易出现絮乱，会出现头晕、头胀、嗜睡等情况。所以在春季要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，最好每天保证有7~8个小时以上的睡眠，中午可以适当的午睡，让身体保持良好的状态，有助于提高免疫力。
4.注意饮食调养
春季提高免疫力也需要进行饮食调养，要做到饮食均衡，也需要增加多种维生素的摄入，比如像维生素C可以维持皮肤和黏膜健康，有助于增强免疫力；维生素A可以维持和增强上呼吸道黏膜的功能，从而增强抵抗力；维生素E是一种抗氧化剂，可以提高抗感染能力。这些维生素在人体内共同作用，共同协调人体免疫系统正常工作，益于人体健康。
补充这些维生素除了需要多吃些新鲜蔬果之外，还可以适量吃些多种维生素片。多种维生素片的作用就是为人体补充多种维生素，帮助人体增强免疫力。食用多种维生素片补充营养会更全面，更方便。比如像汤臣倍健女士多维，根据根据女性生理需求，大幅强化维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养素，补充营养更加有针对性。
春季如何提高免疫力？来看看多种维生素的作用吧！均衡补充多种维生素，有助于提高免疫力！