这是一个很大的问题，因为涉及范围很广，所以，因人而异。每个人有不同的个人喜好。毕业了走上工作岗位意味着步入社会了，角色的转换往往会经历一段适应期，也就是所谓的试用期，这个试用期不单单是专业岗位的能力测试同时也是与人际社会、社会生活的全面接轨。
结合问题白领阶层学习哪些知识提升自己？
首先，不断的深入的学习专业岗位知识提升自己的竞争力。这方面就不过多展开讲，每个白领都深知这方面的重要性。
其次，做为专业岗位知识的补充社会生活方面的知识或者常识性的知识也是有必要且必须学习的。比如法律知识，至少劳动法，民法，税法，工商法规，治安行政法规消费者权益保护法等等涉及民生的法律常识是要掌握的。
再者，我过往所接触的一些所谓精英白领都有一个通病也就是情商不高，思维刻板，心胸狭隘这样说会得罪一大批人，但这是事实，客观存在。这说明一个问题就是社会经验社会阅历社会知识不足。当然社会阅历经验是要靠时间的积累经历的沉淀才会慢慢形成。但社会知识人文常识至少应该懂得。
常常说有些人有知识没文化。这个文化就是社会文化种族文化民族文化，这个文化是需要学习的。比如社交礼仪餐饮文化，普罗大众公认的不成文的行为规范。
白领阶层要想提升自己的竞争力就要广泛涉猎不同的知识。不要只按照自己的兴趣学习，有些是必须学习掌握无论你是否喜欢。
题主的问题真的很大，简言之提升白领竞争力是综合性的长期的学习过程，需要耐心毅力。社会决定一个人的地位，环境决定一个人的思想。你身处什么环境就必须了解认同熟悉那个环境的规则。
题主的问题只能范范回答。
谢谢邀请！
可以学习的知识很多，比如，职场礼仪，社交，专业技能等等，但我认为最核心的知识是提升思维的知识。
提升思维能力，能更快的帮助职场人提升自己。
当然，这不是说像专业知识，职场规则知识不重要，而是要能通过从源头提高来全方位的提高能力。
比如，社交能力，并不是说只有在职场下才需要学习提高，在生活的很多方面都是能够得到提升的。
再比如，阅读理解能力，并不是毕业后就不能再看书学习，很多新的知识都是通过不断学习得到的。
因为如果只是把知识范围限定在，职场需要，那就去学习，最后只是多了一个相关技能，而不能对你的其它方面有更多提升。
而这样的知识堆积多了，最多是职场的能手，而无法成为职场的高手。
而思维知识看上去很无用，实际上能够把这个很多知识融合并迁移到不同的应用方面，这才是最快最有效的知识。
当然，要注意知识的取舍，因为即便是思维知识也存在参差不齐的情况，这也是为什么要打磨思维的重要作用。
我是mickjoust，从业于IT，欢迎关注我，一起交流更多职场知识。
如何能快速的掌握一些养生常识？
养生不是一天两天的事情，应该是长期的事哦，下了决心，开个好头，坚持下去总会有所变化。
对于我们中老年朋友来说，每天做好4件事情，不需要多么复杂，就是很好的养生啦！
1、合理膳食：做到营养均衡：少油少盐少高糖；多吃些鱼肉和鸡蛋，能够补充一天所需的蛋白质；喝些牛奶补充钙质，不能耐受牛奶的人，可以喝些酸奶；蔬菜、水果不能少，能够提供维生素和矿物质；进食少量粗粮还能为人体够提供膳食纤维，帮助更好的消化。
2、适量运动：俗话说“生命在于运动”，对于中老年人尤为重要，身体机能虽然有所下降，但可以在身体所能承受的范围内从事一些慢步走、广场舞、太极拳等活动，舒活筋骨，促进新陈代谢，使血液循环畅通，增强心脏活力。
3、积极心态：乐观、积极、向上的心态可以减少焦虑、降低血压、让呼吸更加顺畅。不要闷在家里，多出去走走，参加一些中老年人文娱活动，多与他人交流，保持身心健康。
4、作息规律：许多中老年人睡眠减少，但仍应该保持良好作息，晚睡早起，中午适当午休，不超过30分钟。良好的作息可以有效地促进新陈代谢，使身体机能获得充分的休息，提升身体免疫力。