張慧蘭老師有一套基本的瑜伽練習功法，網上可以下載到，比較老了，但是都是很基礎的功法，最好是參加一些正規的瑜伽班在老師的指導下進行練習
想学习男生瑜伽，初学者应该买什么书？知道的推荐下。。。
找入门的就行拉，去当当网便宜，最好是光碟
男士减肥方法有哪些？求详细－
减肥没有男女之分，无非都是消耗热量及减少热量的摄入2种途径。建议如下：
1.规律生活，做个符合自己的作息表，排出有晨运及晚间溜达的时间；
2.保持愉悦的心情，不要因为肥胖产生负担，轻松一些；
3.运动选择自己喜欢的，有兴趣才能坚持，可以与人或自己踢毽球、跳绳、打球、跳舞.....
4.适当控制饮食，养成好的饮食习惯，素菜、水果为主，别轻易节食；
5.坚持
我想通过网络和书籍学瑜迦，可初学者应从什么学起啊，
刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么多，一阵“胡练”，其实yoga锻炼是讲究计划和步骤的。如何你是男性需要多注意进行姿势和庞达；如果你是女性你需要多关注一些调息，而且如果你是刚刚开始yoga练习的，那你最需要学习的是姿势的锻炼方法。下面这个表格提供你一天的锻炼要求，你也可以适当的增减一些。
早晨
6：30分
起床进行10-20分针的姿势锻炼
7：00点钟
进行调息的练习（你可以进行“完全的瑜伽呼吸”练习）时间不要超过10分钟
中午
12：00点钟
进行10分钟的庞达练习“会阴收束法”
晚上
22：00点钟
进行15分钟的姿势练习
22：20点钟
进行10分钟的庞达“收颚收束法”练习或者“收腹收束法”
这是一个非常简单的锻炼计划，他不会让你感到疲劳，你也不会感到你的时间被占用了，但是你要坚持练习的话，你的感觉会越来越好的，其实你只要坚持1个月你就会有收获，到了一个月后，你就可以放弃这个计划。
记住，刚刚开始的时候一定不要让自己疲劳，你如果认为这个时间安排无法做到，也没有关系，只有你在大致的三个时间段完成了这些练习，就行。