秋分已至，该如何养生呢？
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧以顺应阴精的收藏，以养＂收＂气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因为秋分节气己经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使肌体保持“阴平阳秘”。因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，阴阳所在不可出现偏颇。凡起居、饮食、精神、运动等方面摄皆不能离开“养收”这一原则。
秋分时节饮食的养生：
一.甘淡滋润
古人云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千淡薄从此始，淡食多补信有之。”
二.平衡营养
食物的多样化才能提供给人体全面的营养。
三.少辛增酸
所谓少辛，就是少吃一些辛味的葱、姜、蒜、椒等辛味之品，多吃一些酸味的水果和蔬菜。
四.早上喝粥
中医养生学家提倡在秋季6节气每庆早晨吃粥，因不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内需，抵抗力下降，需要吃些温食，特别是喝些药粥对身体很有好处，如粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。
在秋季6节气中，本人认为甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等对秋分节气的养生大有好处。
秋分节气养生保健要点？
秋分期间，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的干燥与白露的不同。秋分凉爽干燥，白露温暖干燥。要注意多吃清润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋季上市的果蔬品种有各种颜色，如莲藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等。它们都是很好的饲养食物。
如何判断春秋分日？
春分秋分确定方法
1、春分节气如何确定
春分时,从理论上说,全球昼夜等长(参见晨昏蒙影)。春分之后,北半球各地昼渐长夜渐短,南半球各地夜渐长昼渐短。
春分时,全球无极昼极夜现象。春分之后,北极附近开始极昼,范围渐大;南极附近极昼结束,极夜开始。范围渐大。
2、秋分节气如何确定
一是,日夜时间均等,并由日长夜短逐步日短夜长。太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天的24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。
二是,气候由热转凉。按我国古代以立春立夏立秋立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。
春分节气特征
春分时，从理论上说，全球昼夜等长(参见晨昏蒙影)。春分之后，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。春分时，全球无极昼极夜现象。春分之后，北极附近开始极昼，范围渐大;南极附近极昼结束，极夜开始。范围渐大。
春分时节，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外，中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上。此时严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季。渐大。
春分和秋分的区别
春分接近近日点，秋分接近远日点。这种图一般是给一个太阳在中间，4个地球绕着太阳转。首先看地球是不是北极在上南极在下，如果是的话，那么地球的公转方向就是逆时针的，如果南极在上北极在下，那就是顺时针公转，地球的公转和自转是一个方向的，看看两份日的地球向哪个方向运动，如果向夏至，那就是春分，如果向冬至，那就是秋分。关键在于公转方向的判断。
北半球春分日和秋分日，太阳直射赤道，赤道的正午太阳高度角为九十度，正午太阳高度角由赤道向两极递减。春分点，是升交点;秋分点，是降交点。一升一降。
所谓“升”，我们说北为上，南为下，即春分点，是太阳沿黄道从赤道之南运行到赤道之北，那个交点就是春分点了。太阳的运行方向自西向东，如果从北天极向下看，就看到太阳在“逆时针”转。这里，所谓的太阳绕地球转，那是太阳的视运动。以地球为参考系的中心。
春分、秋分、夏至，冬至叫节气，分别是一天。具体的说这两分两至都有具体时刻，可以具体到这一天的某小时某分某秒钟。不过，人们一般都认为它们分别是一天。春分日一般在3月21日，秋分日一般在9月23日。两分两至一般都在它们对应的季节的中间一点。
秋季养生秋季如何养生？
秋季养生可以参照以下五点进行调养：
1、养肺为要
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
2、少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
3、宜多吃粥
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
4、宜补汤汁
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
5、宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
参考资料来源：
人民网-秋季养生话饮食
什么是养生？如何养生？
一.养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 二.养生的基本原则 适应自然规律 人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。例如“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”这种“顺时摄养”的原则，就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。 重视精神调养 1、 避免不良刺激 避免不良刺激，主要包涵着两方面的内容： 其一，是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。其二，要积极地治疗躯体性疾患，防止其内源性因素的不良刺激.躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神负担，其内源性刺激还可产生异常的情志变化，加重病情，影响康复，遂致早衰。 2、提高自我心理调摄能力 过激、过久的情志刺激，只有在超越人的心理调节范围时才能成为致病因素。要求人们能通过养生活动善于自我心理调摄，通过经验认识及思想活动过程来转移情绪情感反应，消除其不良刺激，保持良好的心境。 3、房事有节 性生活适当，不但有利于个人的健康，同时对民族的繁衍昌盛，社会和家庭的安定和睦都有重要意义，所以历代医家未有不重视性生活者。 4、注意形体锻炼 形体的锻炼，不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。因而，运动养生是养生活动中的一个重要的内容。 对于形体的锻炼，一般要求运动量要适度，做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生的功效。 谨和五味 “食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血”。（《备急千金要方》）因而，前人十分重视饮食养生。食养，亦需遵循一定的原则： 1、辩饮食之宜忌 辩饮食之宜忌是食养的原则之一。一般说来，体质偏热者，进食宜凉而忌温；体质偏寒者，进食宜温而忌凉；平体之人，宜进平衡饮食而忌偏。 2、平衡膳食
东北秋分后夜间如何钓鱼？
秋钓，是各种鱼类食欲旺盛又一个时期，大量摄食足够食物以满足长体增肥的急需，为准备越冬储蓄更多营养与脂肪。因此秋钓针对鱼儿来近水觅食的特点，无论白天或夜间能轻而易举地钓获来近岸找食物鱼儿。所以钓近水总比钓远水易多获鱼。
一、钓具钓组
既然是钓近水，使用的手竿4.5—6.3米长就行。采用高碳、优质、硬调鱼竿，中钩后可减少遛鱼时间，较快降优它。主线使用2号优质渔线。线齐竿长，特殊情况下也不宜超长30厘米为好，便于操作方便；脑线使用1.5号优质渔线，脑线宜短不宜长。鱼钩使用优质伊势尼7—8号，丸せ8—9号钩，这样匹配的钓组用钩基本能适应穿刺各种鱼儿。漂、坠的选择余地比较大，可根据钓手的喜爱和方便而定。
二、钓位
要从几方面去选择钓位：
1、杂乱处。所谓的“杂乱”，即水域中有水草、树枝、竹尾、石头群等等。秋季在湖泊、库塘钓鱼，应选有杂草、杂物、石头堆、沟坎、坑洼、暗槽、斜坡、水底杂乱处、浅水与深水的结合处。在这些地方汇集、孳生着微生物、昆虫、幼鱼幼虾。这些是各种鱼类的美食佳肴，受到鱼的喜爱。在宽阔光面水域中，哪怕有一概树枝、木桩，一小堆水草等都是垂钓的最佳地方。因为鱼儿早晚溜边倾向特别明显。会游到这些杂乱近水岸“进早餐”和“进晚餐”，下钩必有获。忌钓光面远处大水域，获鱼无几。
2、遮阳阴凉处。湖库大多利用峡谷地形及自然河流的落差截流筑坝或开挖而成，水深差异很大。有的近水岸斜坡水深，有不少的乔木植物遮住火热的太阳，这些自然形成阴静的秋季钓位。因阴凉处相对溶氧充足些，水温适宜，这些地方成为了鱼类栖息觅食的好场所，也是秋钓好钓位。
3、定点投饵喂鱼处。在许多水库、池塘都有业主经常投放青草、农作物、颗粒鱼饲料喂鱼的固定点。天长日久成了鱼类固定的大食堂，甚至也吸引多种鱼类在投放点游来游去等待就餐。在这固定点撒上诱饵做窝下钩，往往都有理想的钓获。
4、水边凸处，水岸边凸地处称为“铧尖”，有的钓手称为“犁头”地形。这种水域地开在任何时候都是首选的最佳钓位，比较易钓获鱼，在入秋后，更成为鱼类游弋左右边近水岸的通道，常有大鱼出没在这鱼道上。如钓手把钓位选择在这铧尖处，定能轻而易举地诱引钓获大鱼。
5、水淹庄稼地。在秋季常有台风登陆，遇上特大暴雨，或是边疆几天大雨不停，水库、低洼鱼塘洪水流溢，水位突然升高，水势淹没农田的庄稼地、蔬菜地、豆蔓瓜果地。这些都是鱼类的最好食物，各种鱼类敏捷活跃游入水淹庄稼地里开怀饱食。“水漫金山”，昆虫浮游逃窜，诱惑更多鱼类近岸捕获美味佳肴。如是遇上或选择这种特殊形成的钓位。这里秋季最理想的垂钓位，收获鱼不一般。
6、常有人洗刷处，在经常有人淘米、洗菜、洗碗筷锅盆、洗衣洗用具等场所，有许多残留的粮食、菜叶、昆虫等，滞留近岸水底水面。在安静无忧的时候或早晚时段，鱼会不由自主地游向这些地方，寻找或挑选它们满意的食物填充饥肠辘辘的肚子。此时伸竿近岸下钩，钓获它们不在话下。
秋分谚语？
麦种深，谷种浅，荞麦芝麻盖半脸 。
秋分植物？
秋分时节可以种的植物很多。冬季农作物都可以在秋分时节播种，如:萝卜、白菜油菜、冬小麦、豌豆、蚕豆、荷兰豆、芹菜、葱、大蒜等等。
24节气花卉表：立春迎春，雨水梨花，惊蛰蔷薇，春分玉兰，清明杜鹃，谷雨紫藤，立夏铃兰，小满虞美人，芒种金银花，夏至蜀葵，小暑凌霄花，大暑睡莲，立秋丁香，处暑玉簪，白露昙花，秋分菊花，寒露桂花，霜降曼珠沙华，立冬黄槐决明，小雪灯笼花，大雪紫荆花，冬至腊梅，小寒水仙，大寒小苍兰。
秋分日期？
秋分日，是秋季三个月（约九十天）的中分点。“秋分”中的 “分”为“半”之意。秋分日在每年公历的9月23日后，地球到达黄经180度时。太阳在这天几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。[1][2]
秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短。秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜；南半球相反。秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。中秋节则是由传统的“祭月节”而来。[1][
秋分故事？
秋分的习俗有：竖蛋、粘雀子嘴、拜神等。“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，很多地方都会有竖蛋的习俗，选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，据说这天鸡蛋会很容易立起来。
秋分这一天每家都要吃汤圆，而且还要煮十多个或二三十个不用包心的汤圆，用细竹叉扦着放在田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。