中老年妇女长期缺觉对身体有什么影响？

不论是哪个阶段的人，如果长期缺觉，都会健康增加很大的风险，尤其是会增加心脑血管疾病的风险，甚至是猝死，不要还要看看具体的睡眠时间以及睡眠质量，以及身体的状况来说，另外也要看平时的饮食状况如何，这些对于睡眠给健康带来的伤害也都是有影响的，通常成年人的睡眠最好达到7-8个小时，老年人的睡眠时间短一些，但也有6个小时左右。

对于睡眠上给身体带来的影响，还要看晚上睡觉的具体时间，如果熬夜再加上睡眠不足，对于健康的影响会更大，通常成年人，除老年人以外，最少的睡眠不能低于6个小时，并且不要持续太长时间，尽快调整睡眠时间在7-8个小时。另外还需要注意，无论睡几个小时，晚上22:30分一定要双床准备入睡，避免熬夜还能减少对身体的伤害，所以晚上一定不要熬夜。

另外还需要注意的是，平时的睡眠质量如何，如果睡眠质量不佳，同样也会伤身，需要及时调整，因为长期的睡眠不足或者睡眠质量差，会造成，疲劳过度，免疫力下降，失眠，焦虑，心脑血管疾病风险的增加，便秘等等，尤其是便秘还会导致全身的器官组织和细胞受到攻击造成损伤，让身体素质下降，导致身体越来越虚。

熬夜真的会减少寿命吗？

会呀，因为长期熬夜肯定是在透支的你的身体健康，人体自我修复就是靠晚上睡觉时候，晚上排毒，你如果年轻所以刚开始肯定感觉没啥反应，如果一年之后，你肯定消瘦，皮肤颜色发暗，白天补觉基本没效果的，只能说你睡一会不困了，所以年轻人还是不要熬夜，总觉得年轻没事，可是很多病因是你长期坏习惯堆积出来的，正所谓冰冻三尺非一日之寒。就是这道理，适当的保养，为了老年生活的有质量，幸福。