一、普拉提要坚持多久?
普拉提里说，10节课就会有改变。
曾经我也不相信，甚至在第7节课的时候什么都没练，只是在学习如何呼吸，但在第9节课，我突然间感受到了自己的改变，呼吸、肌肉、发力点、精气神儿、心态等等的改变，是正向的，积极的，是我坚持下去的动力。
二、普拉提是什么？
哈哈，对~普拉提是一个人，他最初发明一种叫“控制学”的东西。最后“控制学”变成了普拉提。
普拉提是一种提高大脑神经对行为的支配能力。简单来说，就是提高你对你身体的控制力。稳定躯干 灵活四肢，从而让你的身体姿态回归正常的位置，以改善你日常生活中因体态不正确导致的关节疼痛等问题。
三、爱上爱上爱上是什么歌？
填词：祁隆谱曲：祁隆编曲：冯丹歌曲原唱：张渼壹，高安歌词：合：我爱上你爱上你爱上你红尘中爱上了你就像春风恋着恋着细雨我爱上你爱上你爱上你期盼能和你长相依风风雨雨一辈子和你在一起男：是那个美丽的相遇春风轻抚弄着细雨从此把你放在心底爱的世界只有我和你女：我和你相爱在一起缘分注定着我和你轻轻把你捧在手心把你珍藏在我的生命里男：我爱上你爱上你爱上你红尘中爱上了你就像春风恋着恋着细雨女：我爱上你爱上你爱上你期盼能和你长相依风风雨雨一辈子和你在一起男：是那个美丽的相遇春风轻抚弄着细雨从此把你放在心底爱的世界只有我和你女：我和你相爱在一起缘分注定着我和你轻轻把你捧在手心把你珍藏在我的生命里男：我爱上你爱上你爱上你红尘中爱上了你就像春风恋着恋着细雨女：我爱上你爱上你爱上你期盼能和你长相依风风雨雨一辈子和你在一起合：我爱上你爱上你爱上你红尘中爱上了你就像春风恋着恋着细雨我爱上你爱上你爱上你期盼能和你长相依风风雨雨一辈子和你在一起风风雨雨一辈子和你在一起高安主要作品《在心里从此永远有个你》《红尘情歌》《我是否也在你心中》《让你伤心我好难过》《我好想哭》《思思念念全是你》《感谢妈妈》《品乡愁》 《爱就是永远》《是我不对》《分手后还是朋友》《一生去守候》《你把爱还给我》《爱的童话》《叹情歌》
四、左右普拉提跟李欣普拉提区别？
没有区别。
普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
五、如何选择普拉提教练？
普拉提的团课和大器械的私教课，以前在不同的机构都体验过一些。
说一下我的感受吧。
在国内除了一线城市，普拉提还没有那么盛行，很多瑜伽馆都是把普拉提的动作混在瑜伽课里来教的。
我以前也是担心找不到好的教练，因为周围很多学瑜伽的朋友，有的学了1年多的，居然还不知道怎么收住肋骨的。不但浪费钱，还浪费时间。
建议如果真心喜欢的话，自己可以先自学一段时间。等对普拉提的体式有了初步的了解，具备了鉴别教练能力的时候再去外面花钱学。
一个好的教练不光是她的体式做的有多标准，而是应该带领学员找到其身体的觉知，帮助学员领悟自身的瓶颈，这才是真正的好教练。
下面是我自学普拉提时总结的一些小经验，希望能帮助到你。
码字不容易，点个赞给我可好（笔芯）
脚下的色彩：3个步骤，在家就能自学普拉提脚下的色彩：自学普拉提，你必须了解的呼吸秘籍六、普拉提文案？
我是一个喜欢运动的人，瑜伽和普拉提是我最喜欢的两项运动，他们都不是运动力量特别强的，所以特别适合女生，也适合练马甲线。
七、普拉提说说？
普拉提（Pilates）是一种以身体控制、呼吸和流动性为基础的运动方法，由德国人约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）创立。普拉提的魅力在于大脑与身体的每一块肌肉都建立连接，呈现出线条感的美感。
普拉提强调身体的核心力量，即腹部、背部和盆底肌肉的稳定性和控制力。通过一系列的动作和姿势，普拉提可以帮助改善身体的姿势、平衡、柔韧性和力量。它注重身体的整体协调和平衡，通过控制呼吸和动作的流畅性来提高身体的控制能力。
普拉提的练习可以适应不同的人群，无论是初学者还是专业运动员，都可以从中受益。它可以帮助改善身体的姿势、减轻压力、增强核心肌群、改善灵活性和平衡能力。此外，普拉提还可以帮助塑造身体线条，提升身体的美感
八、普拉提内容？
包括：普拉提特别适合，身体有疼痛的，圆肩驼背、翼状肩胛、产后修复、减脂塑形、核心练习，对身体肌肉的练习更有针对性，主要练身体耐力肌肉，也就是附着在骨头上肌肉，更多的练习到小肌肉群，进行普拉提的练习，体态会更加匀称和修长。
九、普拉提效果？
如果做到位了，效果你可以参考一些女明星以及超模的身材，因为工作的需求，所以他们练普拉提也是比较多的，可以看得出来，他们身材非常好
十、普拉提专业？
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普拉提大型专用训练器械，可以让练习者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，达到更好的训练效果。