范瑞琪多大？

一、范瑞琪多大？

范瑞琪是台湾一位知名的女歌手、主持人和演员，生于1980年6月4日，目前年龄为41岁。她从小便展现出了音乐天赋，在14岁时便开始参加歌唱比赛，曾获得多个奖项。1998年，她发行了自己的首支单曲，并正式出道。之后，她陆续推出了多张个人专辑，成为了华语乐坛的重要人物。除了音乐领域，范瑞琪还拥有出色的主持与演技能力，参演过多部电视剧和电影。她年轻时与周杰伦传出恋情，最终嫁给了企业家李友廷。范瑞琪目前仍然活跃在演艺圈，是一位备受尊重的老艺人。

二、范瑞娟+梁山伯，越剧范瑞娟，范瑞娟最得意弟子是谁？

范瑞娟先生的优秀弟子不乏，最得意的莫过于坚守舞台几十载的吴凤花老师了!她是德艺双馨的范派承继者!

三、哥瑞和锋范哪个好？哥瑞和锋范哪个好？

锋范好一些。

本田锋范比哥瑞好。锋范全系标配防紫外线、隔热玻璃，在夏天非常有用；产品故障率低。

本田哥瑞和锋范是同门师兄弟的关系，作为同一平台出产的两款车型。他们的发动机、变速箱、底盘、车身结构等等都是完全一样的。

广汽本田锋范,指导价格为7.98-11.98万元，锋范的车头设计十分犀利，典型的本田家族风格，宽大的镀铬饰条，把左右两侧大灯相连，拉宽了整车的视觉效果。

锋范的上市时间要比东风本田的哥瑞早了很多年，也给消费者留下了不错的印象，其产品的故障率极低，空间的表现很好。

中控台方面，锋范配备了多媒体彩色屏、手动空调、无钥匙启动功能、USB/AUX多媒体接口。综合来看，锋范中控配置实力相当不错，与同类车不相上下。

本田哥瑞和锋范都搭载自然吸气缸内直喷发动机，型号L15B系列，131马力，155扭矩，2600毫米轴距，CVT变速箱，前麦弗逊独立悬挂，后扭力梁非独立悬挂，电动助力，承载式车身。

四、范瑞娟出生地？

答：范瑞娟出生地是浙江新昌县黄泽镇（今属嵊州）。

范瑞娟，女，别名范竹山，1924年1月6日出生，越剧范派创始人、国家一级演员，国家级非物质文化遗产项目代表性传承人。

范瑞娟代表作《梁山伯与祝英台》。

1935年4月18日范瑞娟入龙凤舞台科班学戏，由黄炳文师傅启蒙，工小生。

1938年春节前，随姚水娟、邢竹琴等所在的越升舞台到上海演出。

1941年夏初，范瑞娟在汇泉楼演出时因竺素娥生病，她毛遂自荐救场成功，由此当上了头肩。

1945年1月29日，袁雪芬、范瑞娟在九星大戏院首次演出《梁祝哀史》。

1953年10月，越剧彩色艺术影片《梁山伯与祝英台》，在上海电影制片厂摄制，获1949-1955优秀影片奖。

1951年任华东越剧实验剧团副团长兼任上海越剧工会主席；同年被选为全国青联委员、全国政协特邀代表。中国戏剧家协会理事，上海市人民代表和政协委员（享受国务院有突出贡献专家的政府特殊津贴）。

2017年2月17日11时18分，著名越剧表演艺术家、越剧范派创始人范瑞娟在华东医院去世，享年93岁。

五、蕙兰普拉提

蕙兰普拉提：强身健体的全新概念

随着人们生活水平的不断提高，健康成为了现代人的首要关注点。人们开始更加注重锻炼身体，以保持健康的生活方式。而在众多的健身方法中，蕙兰普拉提成为了近年来备受瞩目的全新概念。

蕙兰普拉提（Hulan Pilates），起源于法国，是一种结合了普拉提和芭蕾操的健身形式。普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提所创立的一种全面发展身体的运动方式，它通过一系列的呼吸技巧和肌肉控制来提高身体力量、柔韧度和身体平衡能力。而芭蕾操则是模仿芭蕾舞动作的一种健身方式，它注重优雅的动作和身体的协调性。

蕙兰普拉提融合了普拉提和芭蕾操的精髓，通过一系列的动作和训练方法，既能锻炼身体的力量和柔韧度，又能提高身体的协调性和姿势的优雅度。相比于单纯的普拉提和芭蕾操，蕙兰普拉提更加注重全身的平衡和调和。

蕙兰普拉提的训练效果

蕙兰普拉提的训练效果非常出色。首先，它可以有效地提高身体的柔软度和灵活性。通过一系列的伸展和拉伸动作，能够使肌肉变得更加柔软，关节变得更加灵活，从而减少因为肌肉僵硬和关节不灵活引起的运动损伤。

其次，蕙兰普拉提对于改善身体姿势非常有帮助。现代人普遍存在着久坐不动、驼背驼腰的问题，而蕙兰普拉提通过一系列的姿势训练，能够帮助改善身体的姿势，使身体更加笔直挺拔，同时减轻背部和腰部的疲劳感。

此外，蕙兰普拉提还可以增强身体的核心肌群。核心肌群是身体的主要支撑力量，包括腹直肌、背阔肌、盆底肌等。通过蕙兰普拉提的训练，可以有效地锻炼和加强这些核心肌群，提高身体的稳定性和平衡性。

最重要的是，蕙兰普拉提有助于减肥和塑形。蕙兰普拉提的训练动作涵盖了全身的肌肉群，能够消耗大量的能量，加速代谢，从而达到减肥的效果。同时，蕙兰普拉提的训练方法也可以帮助塑造身体线条，使身体更加匀称和美观。

蕙兰普拉提的适用人群

蕙兰普拉提适用于各个年龄段的人群，无论男女老少都可以进行。对于上班族来说，蕙兰普拉提是一种非常适合的健身选择。它能够帮助缓解久坐引起的身体不适，同时改善身体姿势，减轻工作压力，提高工作效率。

对于准妈妈来说，蕙兰普拉提也是一种理想的运动方式。蕙兰普拉提的训练动作注重肌肉控制和呼吸技巧，可以提高孕妇的身体力量和柔韧度，同时有助于调整孕妇的姿势和减轻孕期不适。

另外，对于想要塑造身材的女性来说，蕙兰普拉提也是一种非常有效的选择。通过蕙兰普拉提的训练，可以有效地燃烧体内脂肪，塑造紧实的身体曲线，使身材更加迷人。

结语

蕙兰普拉提作为一种全新的健身概念，正在逐渐流行起来。它综合了普拉提和芭蕾操的优势，让人们能够在锻炼身体的同时，提高身体姿势和优雅度。

如果您正在寻找一种全面发展身体的运动方式，那么不妨尝试一下蕙兰普拉提吧！它不仅可以改善身体的柔软度和灵活性，还能提高身体的核心力量和塑造身材。相信通过蕙兰普拉提的训练，您能够获得一个更加健康、活力四溢的身体。

六、哥瑞和锋范哪个好？

锋范好一些。

本田锋范比哥瑞好。锋范全系标配防紫外线、隔热玻璃，在夏天非常有用；产品故障率低。

本田哥瑞和锋范是同门师兄弟的关系，作为同一平台出产的两款车型。他们的发动机、变速箱、底盘、车身结构等等都是完全一样的。

广汽本田锋范,指导价格为7.98-11.98万元，锋范的车头设计十分犀利，典型的本田家族风格，宽大的镀铬饰条，把左右两侧大灯相连，拉宽了整车的视觉效果。

锋范的上市时间要比东风本田的哥瑞早了很多年，也给消费者留下了不错的印象，其产品的故障率极低，空间的表现很好。

中控台方面，锋范配备了多媒体彩色屏、手动空调、无钥匙启动功能、USB/AUX多媒体接口。综合来看，锋范中控配置实力相当不错，与同类车不相上下。

本田哥瑞和锋范都搭载自然吸气缸内直喷发动机，型号L15B系列，131马力，155扭矩，2600毫米轴距，CVT变速箱，前麦弗逊独立悬挂，后扭力梁非独立悬挂，电动助力，承载式车身

七、锋范和哥瑞哪个好？

哥瑞更好

其实哥瑞这款车怎么看都是本田专门针对家用代步市场专门开发出来的车型。1.5L自然吸气发动机简单可靠，没啥高科技的。变速箱方面，出了传统的手动档之外，还有搭载了CVT变速箱。那么基本上看，日系家用车型现在比较常见CVT变速箱，主要是考虑到节油和舒适性方面的考量。

虽然没有高科技，但胜在简单稳定。

八、越剧范瑞娟有多厉害？

范先生11岁入龙凤舞台科班学戏，工小生，14岁即前往上海越升舞台演出。1941年夏初，年仅17岁的范瑞娟在一次偶然的机会中毛遂自荐成功救场，从此当上了主演。在长达六十余年的舞台艺术生涯中，范先生多次开创了越剧史上的先河：创立了越剧流派中的“范派”艺术,成为一代开派宗师；首创了以优美抒情为主要风格的[弦下调]，极大地丰富了越剧声乐的表现力……

范瑞娟：17岁毛遂自荐当上主演，与其他九姐妹共创越剧辉煌时代

范瑞娟先生一生致力于开拓越剧艺术全新的表现空间，不仅在吸收传统表演程式的基础上借鉴其他剧种的特色进行艺术形式上的创新，而且积极提升越剧的精神气质与思想内涵。早在上世纪四十年代初，范瑞娟就与袁雪芬合作，投入了“新越剧”的改革，直到1947年夏，一件轰动上海滩的大事在戏曲史上书写下了浓墨重彩的一笔，也成为了范瑞娟在越剧创新道路上的里程碑。

前些年，以袁雪芬、尹桂芳、范瑞娟为代表的十位越剧界知名演员在上海黄金大戏院联合义演《山河恋》——因在上海的越剧演员处处受着老板的控制、盘剥和欺凌，她们渴望有自己的剧场，能自由地演戏。为了筹建越剧实验剧场，这十位名角发起联合义演行动，上演由大仲马小说改编的中国故事《山河恋》，在十里洋场掀起了一场飓风，也就此开辟了越剧发展史上一个全新的时代。这十位演员分别是：袁雪芬、尹桂芳、范瑞娟、竺水招、徐玉兰、筱丹桂、徐天红、傅全香、张桂凤、吴小楼，史称“越剧十姐妹”。

风雨七十载，“越剧十姐妹”（除筱丹桂早逝外）在舞台上奋力开创基业，不遗余力地收徒授艺，使越剧成为仅次于京剧的全国第二大剧种，成就了建国后越剧的第一个辉煌时代。她们当中的每一位都成为越剧史上的宗师级人物，桃李满天下。

近年来，尽管“十姐妹”渐次谢世，然而她们所开创的时代并未终结，时至今日，女子越剧在舞台上依然续写着传奇诗篇。纵然范瑞娟先生的仙去令人扼腕，但是先生那种在创作上锐意创新、砥砺前行的可贵精神为后辈永远地继承下来。浙江小百花越剧团中不仅有各个代际多位“范派”弟子传承先生衣钵，同时深慕先生风姿的小百花人愿以先生为榜样，坚持在传承中创新，不断开拓越剧表现的新疆界，让越剧艺术在新时期进一步发扬光大。

九、张蕙兰普拉提

张蕙兰普拉提：改善身体健康的有效方法

在现代生活中，许多人由于长时间久坐、缺乏运动和不良的生活习惯，导致身体机能下降、肌肉松弛以及腰痛等健康问题的出现。为了改善这些问题，越来越多的人开始寻找适合自己的健身方法。而其中一种备受热衷者推崇的运动就是张蕙兰普拉提。

张蕙兰普拉提是一种结合了瑜伽、舞蹈和体操动作的全身锻炼方法。它通过控制呼吸、加强核心肌群的锻炼以及提高身体的灵活性和力量，来帮助人们改善身体的姿态、增强肌肉力量和减轻压力。

张蕙兰普拉提的原理

张蕙兰普拉提注重身体的控制和稳定，其核心原理可以概括为以下几点：

• 核心肌群的训练：通过一系列的动作，张蕙兰普拉提能够有效地锻炼核心肌群，包括腹部、臀部和背部肌肉群。这些肌肉是维持身体姿势稳定的关键，也是预防和缓解腰痛的重要因素。
• 呼吸控制：张蕙兰普拉提注重通过正确的呼吸方式来协调身体的动作。深呼吸可以提供充足的氧气供给身体，帮助放松肌肉、消除压力。
• 身体姿势的改善：张蕙兰普拉提通过调整身体的姿势，使之更加正确、自然。通过这种方式，能够减少肌肉的不平衡和过度紧张，提高肌肉的协调性。
• 力量与柔韧的平衡：张蕙兰普拉提既注重肌肉力量的增强，又注重身体柔韧性的提升。力量与柔韧的平衡可以改善身体的姿态和姿势，从而减轻关节和肌肉的负担。

张蕙兰普拉提的好处

张蕙兰普拉提作为一种非常受欢迎的健身方法，具有众多的好处：

1. 改善身体姿态：张蕙兰普拉提能够帮助人们调整和改善不良的姿势，比如常见的圆肩、驼背等问题。通过锻炼核心肌群，拉伸和加强肌肉，能够帮助身体更加挺拔、自信。
2. 增强核心肌群：核心肌群是身体稳定的关键，也是预防腰痛和保护脊椎健康的重要因素。张蕙兰普拉提通过一系列的动作，可以增强核心肌群的力量和稳定性。
3. 提高灵活性：张蕙兰普拉提的动作涵盖了全身的伸展和柔韧性训练，可以帮助身体变得更加灵活。柔软的肌肉和关节能够降低受伤的风险，使日常生活中的动作更加轻松自如。
4. 增强肌肉力量：张蕙兰普拉提结合了肌肉的韧性和力量训练，能够帮助肌肉变得更强壮。增强肌肉力量有助于提高身体的代谢水平，促进脂肪燃烧，达到塑身和减肥的效果。
5. 缓解压力和焦虑：张蕙兰普拉提强调通过控制呼吸和注重当下的训练方式，有助于释放身心的压力和焦虑。在繁忙的生活中，定期进行张蕙兰普拉提的锻炼可以帮助身心放松，提高心理健康。

如何开始张蕙兰普拉提的训练

对于初学者来说，开始张蕙兰普拉提的训练需要注意以下几点：

• 选择合适的教练：找到一位经验丰富、资质认证的张蕙兰普拉提教练非常重要。教练能够指导你正确的动作和呼吸方式，避免受伤并获得最佳效果。
• 温和开始：作为一种全身性的锻炼方式，张蕙兰普拉提对身体的挑战较大。初学者应该从简单的动作开始，逐渐增加难度。不要过度用力，尊重自己的身体。
• 保持持续性：只有持续地进行张蕙兰普拉提的训练，才能获得最佳的效果。建议每周进行2-3次的训练，每次30-60分钟。
• 结合其他运动：张蕙兰普拉提可以作为其他运动的补充，如瑜伽、有氧运动等。多样化的运动方式可以更好地促进身体的健康和全面发展。

总之，张蕙兰普拉提是一种改善身体健康的有效方法。通过控制呼吸、强化核心肌群、改善身体姿态以及提高灵活性和力量，人们可以减轻腰痛、增强肌肉力量，塑造完美身材。初学者在开始训练之前应该选择合适的教练，温和开始，并保持持续性。相信通过张蕙兰普拉提的训练，每个人都能够拥有健康、自信和美丽的身体。

十、产后恢复 普拉提

产后恢复和普拉提：恢复身体健康的有效方式

产后恢复是每个产妇都需要关注的重要问题。在怀孕和分娩过程中，女性的身体经历了巨大的变化，产后恢复不仅可以帮助恢复身体健康，还能提升体态，增强体能。而在众多的产后恢复方法中，普拉提被越来越多的人所认可和喜爱。

普拉提，又称普拉提体操，是一种通过控制呼吸、加强核心肌群来改善身体姿势、提升身体平衡和柔韧性的运动方式。它可以帮助产妇恢复腹部和骨盆底肌肉、改善身体姿势、减轻肩颈疲劳等。而结合产后恢复的需求，普拉提可以成为一种有效的选择。

产后恢复的重要性

产后恢复是一个系统性的过程，它涉及到产妇身体的多个方面，如子宫恢复、骨盆底康复、腹部肌肉恢复、心理调整等。一个科学合理的产后恢复计划对于产妇的身体和心理健康都至关重要。

产后恢复的早期包括产后的饮食调理、合理运动、注意休息等方面。其中，运动在产后恢复中占据着重要地位。适当的运动可以加速血液循环，促进身体各器官的恢复，还可以防止产后腹部皮肤下垂、骨盆变形等问题的发生。

而普拉提作为一种轻度的运动方式，在产后恢复中具有独特的优势。它不仅可以锻炼核心肌群，提升身体的稳定性和平衡能力，还可以帮助产妇恢复骨盆底肌肉，改善身体姿势，增强身体的柔韧性。

普拉提在产后恢复中的应用

普拉提作为一种低强度的运动方式，非常适合产妇在产后恢复阶段进行。通过控制呼吸、感知身体的每一寸肌肉，并结合一系列的拉伸、力量训练动作，普拉提可以帮助产妇逐步恢复身体的灵活性和力量。

普拉提注重核心肌群的训练，这包括腹部、背部、骨盆底等部位的肌肉。这些肌肉在怀孕和分娩过程中会受到很大的冲击和拉伸，通过普拉提的训练可以有效地加强这些部位的肌肉，促进其恢复和康复。

在普拉提的训练中，产妇需要注重呼吸和肌肉的协调。通过深呼吸、吸气、吐气等动作，可以帮助产妇放松身体、调整呼吸，进而提升对身体的控制力和感知能力。这对于产妇的身心健康恢复都具有积极的作用。

产后恢复并非一蹴而就的过程，需要产妇有耐心和坚持。而普拉提作为一种温和而有效的运动方式，可以帮助产妇逐步调整身体，提升体能，改善体态，是产后恢复过程中的良好选择。

结语

产后恢复是每个产妇都需要重视的问题，一个科学合理的产后恢复计划可以帮助产妇恢复身体健康，提升体质，更重要的是，可以让产妇更好地适应新的身份和角色。

普拉提作为一种广受认可的运动方式，在产后恢复中具有独特的优势。通过控制呼吸、训练核心肌群，普拉提可以帮助产妇恢复身体功能，调整体态，增强体能，提升身心健康。

因此，产妇们在产后恢复阶段可以考虑结合普拉提的训练，通过科学合理的运动方式，让自己的身体更加强健，焕发出更多的活力和魅力。