镇江爬山推荐？

一、镇江爬山推荐？

圌山风景区，南山风景区，茅山风景区，这几个地方还是很不错的，风景好，有温泉酒店可以泡温泉，有茅山道士，道观可以去看看

二、镇江高档酒店推荐？

镇江兆和皇冠假日酒店，它坐落于城市滨江风光中心，这家酒店的优势在于一方面可以观赏江景，第二点是距离各大景点比较的近，它距离镇江“三山”、西津古渡和长江音乐喷泉都很近，可以步行到“天下第一江山”北固山景区和历史文化古街西津渡。

镇江苏宁凯悦酒店，这家酒店位于镇江繁华的商业中心，这家酒店的装修风格比较有特色，体现出吴文化的魅力，将“江、水、塔、林”等元素融合进去。这家酒店的建筑风格使得其成为镇江的稍有代表的地标建筑。

三、镇江自助餐推荐？

鑫汉城韩式自助烤涮                                  详细地址：京口区中山东路188号城市客厅紫金大厦B座4层（原金釜川韩式自助烧烤)

品种类别：火锅、烤肉、铁板烧、小吃均有。

综合点评：口味不错。

价格：午餐门店52，团购44.8 晚餐门店价格59，团购52。

四、镇江好玩的地方推荐？

镇江的景点可以六个字概括，“三山一渡”，金山，焦山，北固山，西津渡，西津渡为免费景点哦，当地美食有水晶肴肉，锅盖面，镇江陈醋！

五、镇江儿童理发店推荐？

敦煌小惠:理发价格30元,位于西津渡,理发质量不错,店内装修有风; 

鼎尚发艺:美发价格20元,位于南门外大街,价格划算; 

三千丝:理发价格50元,位于斜桥街的三千丝店; 

杰克式:理发价格30元,位于弥陀寺巷

六、镇江古镇自驾游推荐？

推荐景点：西津渡、镇江博物馆、伯先公园、金山、焦山、北固山、圌山、南山竹海，美食有镇江锅盖面、肴肉、镇江陈醋等等。镇江位于江苏省西南部，长江下游南岸，是一座有着3000年历史的古城，古称“润州”、“京口”。江南城市的精致与历史名城的古典美在这里融合。

七、镇江自驾游路线推荐？

镇江自驾游路线，建议第一天到镇江市区，游玩镇江金山、焦山、北固山三山风景区，晚上住镇江。

第二天去世业州，游玩“开心休博园”，下午回程去南山或者米芾书法公园。

第三日，去茅山或者宝华山逛逛。如果时间充裕，还可以去丹阳眼镜城转转。

八、普拉提推荐书籍，学习普拉提，感觉普拉提的书好少，没见过用器械的，请问有推荐的类目吗？

1、《YOUR HEALTH》和《Pilates Return to Life:Through Contrology》

这两本书由普拉提创始人约瑟夫·普拉提老先生亲自著作，也是他一生中唯一的两本书，书中介绍了他最原始的34个垫上普拉提动作和普拉提的基本原则，你将会发现他对脊椎灵活、体育教育、自然运动法则的最初教导。想了解普拉提，这两本书，一定不能错过。

2、《普拉提全书》

这本书的作者布鲁克·塞勒，师从约瑟夫·普拉提的亲传弟子罗曼娜·克里扎诺夫斯卡，也是由BC动作培训学院校长CK老师（陈晓刚）翻译。

书中使用了1083幅高清图片，详解了263个针对全身各个部位的训练动作，涵盖从初级到高级全套垫上普拉提动作，以及弹力带、健身球、踏板、魔术圈、矫正器等多种器械的训练，难度循序渐进。

书中提供的26个针对性的训练方案，能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材，并提高体能水平、获得更佳的运动表现。

对于初学者和普拉提教练来说，本书堪称一个强大的训练工具，是一本不可或缺的普拉提训练指南！

3、普拉提训练全书

书的作者瑞尔·艾萨考维兹，以色列温盖特学院教育学士，英国赛瑞大学舞蹈艺术硕士，拥有超过30年的普拉提实践经验，是杰出的普拉提实践者、教师。

这本书包含了全套的器械训练原理以及内容，既有普拉提训练的基础理论，包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等。

又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划，涵盖8大常见的普拉提器械，适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读，是一本很难得的普拉提实用训练指导和高效训练的教程。

九、蕙兰普拉提

蕙兰普拉提：强身健体的全新概念

随着人们生活水平的不断提高，健康成为了现代人的首要关注点。人们开始更加注重锻炼身体，以保持健康的生活方式。而在众多的健身方法中，蕙兰普拉提成为了近年来备受瞩目的全新概念。

蕙兰普拉提（Hulan Pilates），起源于法国，是一种结合了普拉提和芭蕾操的健身形式。普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提所创立的一种全面发展身体的运动方式，它通过一系列的呼吸技巧和肌肉控制来提高身体力量、柔韧度和身体平衡能力。而芭蕾操则是模仿芭蕾舞动作的一种健身方式，它注重优雅的动作和身体的协调性。

蕙兰普拉提融合了普拉提和芭蕾操的精髓，通过一系列的动作和训练方法，既能锻炼身体的力量和柔韧度，又能提高身体的协调性和姿势的优雅度。相比于单纯的普拉提和芭蕾操，蕙兰普拉提更加注重全身的平衡和调和。

蕙兰普拉提的训练效果

蕙兰普拉提的训练效果非常出色。首先，它可以有效地提高身体的柔软度和灵活性。通过一系列的伸展和拉伸动作，能够使肌肉变得更加柔软，关节变得更加灵活，从而减少因为肌肉僵硬和关节不灵活引起的运动损伤。

其次，蕙兰普拉提对于改善身体姿势非常有帮助。现代人普遍存在着久坐不动、驼背驼腰的问题，而蕙兰普拉提通过一系列的姿势训练，能够帮助改善身体的姿势，使身体更加笔直挺拔，同时减轻背部和腰部的疲劳感。

此外，蕙兰普拉提还可以增强身体的核心肌群。核心肌群是身体的主要支撑力量，包括腹直肌、背阔肌、盆底肌等。通过蕙兰普拉提的训练，可以有效地锻炼和加强这些核心肌群，提高身体的稳定性和平衡性。

最重要的是，蕙兰普拉提有助于减肥和塑形。蕙兰普拉提的训练动作涵盖了全身的肌肉群，能够消耗大量的能量，加速代谢，从而达到减肥的效果。同时，蕙兰普拉提的训练方法也可以帮助塑造身体线条，使身体更加匀称和美观。

蕙兰普拉提的适用人群

蕙兰普拉提适用于各个年龄段的人群，无论男女老少都可以进行。对于上班族来说，蕙兰普拉提是一种非常适合的健身选择。它能够帮助缓解久坐引起的身体不适，同时改善身体姿势，减轻工作压力，提高工作效率。

对于准妈妈来说，蕙兰普拉提也是一种理想的运动方式。蕙兰普拉提的训练动作注重肌肉控制和呼吸技巧，可以提高孕妇的身体力量和柔韧度，同时有助于调整孕妇的姿势和减轻孕期不适。

另外，对于想要塑造身材的女性来说，蕙兰普拉提也是一种非常有效的选择。通过蕙兰普拉提的训练，可以有效地燃烧体内脂肪，塑造紧实的身体曲线，使身材更加迷人。

结语

蕙兰普拉提作为一种全新的健身概念，正在逐渐流行起来。它综合了普拉提和芭蕾操的优势，让人们能够在锻炼身体的同时，提高身体姿势和优雅度。

如果您正在寻找一种全面发展身体的运动方式，那么不妨尝试一下蕙兰普拉提吧！它不仅可以改善身体的柔软度和灵活性，还能提高身体的核心力量和塑造身材。相信通过蕙兰普拉提的训练，您能够获得一个更加健康、活力四溢的身体。

十、镇江足浴哪里好，镇江足浴按摩会所推荐，足浴养生馆？

住在如家酒店偶然发现的，是开在和如家一个院子里面的足浴店，环境不错，服务也算热情，里面的小姑娘手法还可以，价格适中，总体感觉不错，做了一个足浴加指压的套餐，才100块不到，走的时候还送了抵用券，下次应该还会去的，新发现的，推荐一下！