杨氏太极拳详细讲解？

一、杨氏太极拳详细讲解？

杨氏太极拳是太极拳五大家族之一，创始人为杨露禅。其特点为缓慢、柔和、舒展、流畅、圆滑、柔中有刚，并以圆为主，讲究身体的整体运动和呼吸的调控。以下是杨氏太极拳的详细讲解：

一、打法基本技巧：

1. 保持姿势：以正面为基准，身体两侧平衡力量相等，保持头、胸、腰、臀、膝同一直线。

2. 精准移动：移动时身体不可颠簸，脚步要踏实，手臂的移动精准且方向清晰。

3. 以呼吸为主：呼吸和身体动作相结合有利于身体的放松，缓解压力，提高气血循环。

4. 控制力度：力度要适中，既不过度用力，也不过度放松。

二、套路基本要点：

杨氏太极拳共有108式，这些套路的基本动作和要点如下：

1. 起势：以身心合一，提高警觉，准备进入套路。

2. 单鞭：整个身体向左侧转动，左脚向左迈开，右脚跟往下蹬，右手前伸，左手后掩。

3. 提手上式：右手往上提，左手右侧出掌，身体向右旋转，右脚跨前。

4. 白鹤亮翅：右脚向内侧转动，左脚跟上，右手翻掌，左手掠向右手腕。

5. 手挥琵琶：右手向下掷出，左手掌心向上。

6. 斜飞式：身体向左侧旋转，右手推前，左手向后掩护。

7. 左搂膝拗步：右脚弯曲，向后搂住左膝，左手向前掌心向下。

8. 云手：右脚跨前，身体向右旋转，左手向前，右手向后，左右手交替运动。

9. 抱虎归山：右手收回，左手衔住右手腕，身体向右旋转，右脚跨前。

10. 斜单鞭：左脚向左侧转动，身体向左旋转，左手向前，右手向后。

三、杨氏太极拳的练习注意事项：

1. 心态：要保持心态平和，不要勉强自己，慢慢来。

2. 姿势：练习时要保持正面、两侧平衡，身体直立。

3. 呼吸：要以深呼吸为主，并与动作相结合。

4. 节奏：练习时要保持节奏，不要过于急促或缓慢。

5. 强度：不要过度用力或过度放松，注意掌握力度。

二、88式杨氏太极拳带口令分段讲解？

第一式 预备势

第二式 起势

第三式 揽雀尾

第四式 单鞭

第五式 提手上势

第六式 白鹤亮翅

第七式 左搂膝拗步

第八式 手挥琵琶第

九式 左右搂膝拗步

第十式 手挥琵琶

第十一式 左搂膝拗步第

十二式 进步搬拦捶第

十三式 如封似闭

第十四式 十字手

第十五式 抱虎归山

第十六式 肘底看捶

第十七式 左右倒撵猴

第十八式 斜飞势

第十九式 提手上势

第二十式 白鹤亮翅

第二十一式 左搂膝拗步

第二十二式 海底针

第二十三式 扇通背

第二十四式 转身撇身捶

第二十五式 进步搬拦捶

第二十六式 上步揽雀尾

第二十七式 单鞭

第二十八式 云手

第二十九式 单鞭

第三十式高 探马

第三十一式 左右分脚

第三十二式 转身蹬脚

第三十三式 左右搂膝拗步

第三十四式 进步栽捶

第三十五式 翻身撇身捶

第三十六式 进步搬拦捶

第三十七式 右蹬脚 

第三十八式 左打虎势

第三十九式 右打虎势

第四十式 回身右蹬脚

第四十一式 双峰贯耳

第四十二式 左蹬脚

第四十三式 转身右蹬脚

第四十四式 进步搬拦捶

第四十五式 如封似闭

第四十六式 十字手

第四十七式 抱虎归山

第四十八式 斜单鞭

第四十九式 左右野马分鬃

第五十式揽 雀尾

第五十一式 单鞭

第五十二式 玉女穿梭

第五十三式 揽雀尾

第五十四式 单鞭

第五十五式 云手

第五十六式 单鞭

第五十七式 下势

第五十八式 金鸡独立

第五十九式 左右倒撵猴

第六十式斜 飞势

第六十一式 提手上势第六十二式 白鹤亮翅第六十三式 左搂膝拗步第六十四式 海底针第六十五式 扇通背第六十六式 转身白蛇吐芯第六十七式 进步搬拦捶第六十八式 上步揽雀尾第六十九式 单鞭第七十式 云手第七十一式 单鞭第七十二式 高探马带穿掌第七十三式 十字腿第七十四式 进步指裆捶第七十五式 上步揽雀尾第七十六式 单鞭第七十七式 下势第七十八式 上步七星第七十九式 退步跨虎第八十式转 身摆莲第八十一式 弯弓射虎第八十二式 进步搬拦捶第八十三式 如封似闭第八十四式 十字手第八十五式 收势28云手第八十六式 如封似闭第八十七式 十字手第八十八式 收势还原

三、杨氏太极拳野马分鬃与揽雀尾讲解？

野马分鬃要点

1.野马分鬃的弓步比一般弓步稍微开一些，但不到45度斜角;脚尖要与膝盖方向一致。2.两掌成抱球状时，注意不可抬肘。3.右或左手例出时要随腰转动，并要由肩到肘、由肘到手节节贯串地向外(扌列)出。同时例 出与转体、变弓步要协调一致。下采的一手不要离胯部太近。两臂要呈弧形。

揽雀尾要点

1.前挤时上身不可前俯或后仰;肩部不可耸起，须放松下沉;臀部不可凸出;肘部不可抬起， 须稍低于腕。2.挤出后左掌与右脉门之间要似挨非挨。

四、杨氏太极拳始祖？

杨露禅（1799—1875？1876），名福魁。直隶省广平府（今河北省永年县）人。中国历史上第一个将太极拳事业深入推广，发扬光大的伟大武术家。

1840年左右，杨露蝉自豫北温县陈家沟学拳艺成后返回家乡冀南永年县设坛教拳，拳械运用高妙，所向无不披靡，乡里高手尽皆慑服。

后来因故又被荐往北京，历任大户酱园张家，京师旗营武术教师等。

晚年时被延请至王府授拳，因众多弟子大都出身高第，礼遇有加，使得太极拳的社会地位和影响力非同一般。

旧社会武行规矩虽大，但争斗也极多，露禅公因每在擂台上与别家武者较量，出手即见红，一响必成功，遂被誉为打遍京城'杨无敌'，名声大震。

五、杨氏太极拳流派？

自张三丰之后，太极拳有北派、南派之分。北派以王宗岳为代表，南派以张松溪为代表。过去曾认为南派已经失传，且有人否认南派太极。近年出现数种松溪派传人的分支，其名有称内家拳，亦有称太极拳。故而南北之说断无疑意。此外尚有道内民间一些并非王宗岳、张松溪所传之太极拳种，可见太极拳的分支已相当复杂。

王宗岳之后，流传已久而独具风格者，现有八个流派。杨式——杨露禅所创；吴式——吴鉴泉所创；武式--武禹襄所创而郝为真传，故有人称郝式；孙式——孙禄堂所创；李式--李瑞东所创；赵堡架——赵堡镇所传。在西安有两支，其一支亦称和式；陈式——陈家沟所传；国家套路——解放后国家体委创编各式。

有人武断陈家沟为太极之源，故将赵堡太极强加为陈式新架而长期排除于传统流派之外。陈式太极，实由王宗岳蒋发所传太极拳与陈家沟世传炮捶演变则成。近年已有许多资料否定“陈王延发明太极拳”之说。国家体委套路主要源于杨氏，又与杨氏传统套路有别，故应作为新的流派对待。

六、杨氏太极拳首届冠军。？

邱慧芳，世界太极拳冠军。 1998年全国锦标赛中分别夺得太极拳、太极剑的铜牌。在同年的全国太极拳、剑锦标赛中，她获得太极剑第一和武式太极拳第一的好成绩。

1999年，邱慧芳包揽全国锦标赛个人赛和团体赛、世界武术锦标赛的太极拳冠军。其它还有孔祥东 王战军

七、杨氏太极拳名家排名？

1李秉慈——吴式太极拳

2陈正雷——陈氏太极拳

3杨振铎——杨式太极拳

4乔松茂——武式太极拳

5孙剑云——孙氏太极拳

6傅声远——杨式太极拳

7冯志强——陈氏太极拳

8赵幼斌——杨式太极拳

9崔仲三——杨式太极拳

10陈小旺——陈氏太极拳

11王西安——陈氏太极拳

12王海洲——赵堡太极拳

13马虹——陈式太极拳

八、杨氏太极拳马步桩？

1、两足平行分开，距离略宽于两肩，两脚尖向前，身体下蹲，成马步，重心分于两腿，小腿与大腿成90度。

2、上身正直，悬顶松腰，含胸拔背，沉肩垂肘，尾闾中正，眼向前视。

3、敛气凝神，以鼻呼吸，舌抵上腭，唇齿相合。

4、两臂弯屈，双手向前，掌心相对，如抱球。

练习日久，分为一升一沉。一升即身上升，两手掌稍开，为吸气，贴于脊背；一沉即身体略下坐，两手掌稍合，为呼气，沉于丹田。

九、杨氏16太极拳口诀？

杨氏十六式太极拳口诀：第一起势，第二左右野马分鬓，第三白鹤亮翅，第四左右搂膝拗步，第五进步搬拦捶，第六如封似闭，第七单鞭，第八手挥琵琶，第九倒卷肱，第十左右穿梭，第十一海底针，第十二闪通臂，第十三云手，第十四左右揽雀尾，第十五十字手，第十六收势。（请问不是这些，那是什么？）

十、如何记住杨氏太极拳？

要想记住杨氏太极拳，就要多看相关教学视频和书藉，最重要的是多练习，多交流，找各师。