太极拳的运动特点？

一、太极拳的运动特点？

柔和性

太极拳轻松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。

柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼，不会发生体育性意外。尤其是对体弱和患有慢性病的人，更是一种较好的体疗手段，所以柔和是太极拳运动的主要特点。

缓慢性

太极拳运动宜慢不宜快，从慢上练功夫，这是太极拳运动的重要特点之一，慢才便于掌握要领，慢而不停的动作，运动量才大，一套简化太极拳或健身小套路，可用4-6分钟，陈氏老架一路74式太极拳，可用15-25分钟，如功夫较深可练半小时或更长的时间。

圆活性

太极拳的动作（上肢），是以各种弧形曲线为基础构成的，练起来灵活自然衔接和顺，避免直来直去。动作圆活，不滞不僵，就要以腰为轴，太极拳论中强调腰的动作，谓之“主宰于腰”。所以圆活性在太极拳运动中非常重要。

连贯性

整套太极拳动作，从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接，连贯一气的，看起来好像行云流水，绵绵不断，这样才能收到良好的锻炼效果

二、结合太极拳运动特点谈谈如何练好太极拳？

回答如下：太极拳是一种非常注重内在力量和身体协调性的运动，因此在练习中需要注意以下几点：

1. 姿势正确：太极拳的姿势非常重要，要注意保持身体的平衡和稳定，尤其是在移动和转身的时候。正确的姿势可以帮助你更好地练习太极拳，并且避免受伤。

2. 呼吸自然：太极拳的呼吸非常重要，要注意呼吸稳定，自然而不是用力。要注意呼吸与身体的运动同步，这样可以帮助你更好地控制身体。

3. 练习坚持：太极拳需要长期坚持练习，才能达到良好的效果。要每天坚持练习，并且不断提高练习的难度，这样可以帮助你逐步提高太极拳的水平。

4. 内心平静：太极拳注重内在力量，因此要保持内心平静。在练习时要注意呼吸，放松身体，让自己的内心平静下来。这样可以帮助你更好地感受太极拳的内在力量。

5. 寻求指导：太极拳是一项很细致的运动，需要专业的指导才能练好。可以找一位专业的太极拳教练，或者参加太极拳培训班来学习太极拳。

总之，太极拳是一种需要细心、耐心和坚持的运动，只有不断地练习和提高，才能练好太极拳。

三、16式太极拳运动特点是舒展简洁？

16式太极拳运动特点是：

1、连贯均匀。

整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，无论动作的虚实变化和姿势过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，其后贯穿，如行云流水，绵绵不断。

2、轻松柔和。

太极拳架式比较平和舒展，动作要领不拘不僵，符合人体的生理习惯，并且一般说来，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。

3、协调完整。

在太极拳运动中，要求做到上下相随、内外一体，身体各部之间要紧密配合；动作的出发，一动无有不动，以腰为轴来带动。

4、虚实分明。

太极拳要求手脚动作上都要有虚实之分，最明显的是重心的确定，分清什么时候一定要身体的位置，否则就会造成站不稳的情况。

5、圆活自然。

太极拳的动作以各种弧形、曲线构成，运动时要避免直来直去，要特别注意运用腰脊带动四肢进行活动，以腰为轴，才能使手法、步法变转圆活，动作轻灵顺遂。

6、心静体松。

在起势之前，首先要摆正姿势、呼吸自然、心静气和，注意力集中，要做到用意念来控制自己的动作，做到身心合一，心无杂念，缓缓进行。

四、水性太极拳的特点？

水性太极拳是一种独特的太极拳流派，融合了水的哲学思想和太极拳的技法。它强调柔顺、流畅、自然和和谐，以达到身心合一的境界。以下是水性太极拳的一些主要特点：

1. 柔顺性：水性太极拳强调柔和、自然的动作，追求身体的流畅和灵活。这种武术风格强调松柔、缓慢和连贯的动作，以达到一种自然、平衡的状态。

2. 流动性：水性太极拳强调流动性，动作如行云流水般地流畅。它采用了许多扭转、旋转和波浪形的动作，使拳法更具流动性和连贯性。

3. 自然性：水性太极拳强调遵循自然的规律，以达到身心和谐的境界。这种武术流派强调身体的自然运作，不使用蛮力，而是通过呼吸、意识和放松来达到身心的平衡。

4. 融合性：水性太极拳将太极拳与水的哲学思想相结合，强调柔顺、流畅和自然的特点。它融合了太极拳的基本原理，同时吸收了水的哲学思想，使拳法更具特色和韵味。

5. 呼吸与意识：水性太极拳注重呼吸与动作的协调，通过调整呼吸来达到身体的平衡和自然。同时，水性太极拳强调意识的作用，让人们在练习过程中专注于身体和心灵的合一。

6. 易学难精：水性太极拳的动作较为柔和，容易理解和学习，适合不同年龄和身体状况的人群。然而，要真正掌握水性太极拳的精髓，需要长时间的练习和领悟，使拳法更加纯熟和灵活。

总之，水性太极拳是一种独特的太极拳流派，融合了水的哲学思想和太极拳的技法，注重柔顺、流畅、自然和和谐。通过学习和练习水性太极拳，人们可以在身心方面得到全面的锻炼和提升。

五、太极拳辩证思维的特点

太极拳作为一种中国传统武术，拥有独特的辩证思维特点。太极拳的辩证思维理念贯穿于其整个理论体系和实际运动中，成为太极拳独特之处的体现。下面将从太极拳的哲学思想、动作要领以及身心效益等方面，探讨太极拳辩证思维的特点。

1. 太极哲学与辩证思维

太极拳的辩证思维特点与其深厚的太极哲学有着密切的关系。太极哲学强调事物的相互依存、相互转化，以及太极的“两仪”和“四象”观念。这种辩证思维贯穿于太极拳的理论中，例如“以柔克刚”、“以静制动”等思想。

太极拳强调动作的柔和与流畅，追求“以柔克刚”的原则。这种辩证思维体现了太极哲学中“互为表里、互相依存”的思想，通过动作中的柔性对抗刚性，实现身心的平衡与和谐。

2. 辩证思维在太极拳动作中的体现

太极拳的辩证思维在动作要领中得以充分展现。太极拳强调运动的连贯流畅，注重整体协调。辩证思维使得太极拳动作既有柔软的一面，又能迅速转化为刚劲有力的表演。

在太极拳的基本动作中，辩证思维通过太极拳“开合、沉浮、迟速”的运动要领表达出来。运动的“开合”体现了事物的相互依存、相互转化，运动的“沉浮”体现了太极哲学中的“两仪”原理，运动的“迟速”则体现了辩证思维中的变化与平衡。

3. 太极拳的身心效益

太极拳作为一种身心调养的绝佳方式，能够带来丰富的身心效益。太极拳运动的辩证思维特点使其在促进身心健康方面有着独特的作用。

首先，由于太极拳注重内外一致、以柔克刚的辩证思维特点，练习太极拳可以增强身体的柔韧性与灵活性，提高关节的活动度，预防和改善关节炎等问题。

其次，太极拳的辩证思维特点有助于调节呼吸、平衡身心。太极拳注重呼吸与身体的协调配合，通过慢而深的呼吸来实现身心的平衡与放松，有助于缓解压力、改善焦虑和失眠等问题。

最后，太极拳的辩证思维特点使其具有独特的自我防卫效果。辩证思维使得太极拳既有流畅的连贯性，又能迅速转化为刚劲有力的动作，增强自我防卫能力，提高身体协调性和反应能力。

4. 太极拳辩证思维的实际应用

太极拳的辩证思维特点不仅局限于拳术的运用，也可以在生活中得以应用。

例如，太极拳的辩证思维强调柔中有刚、张中有弛的原则。这种思维方式可以帮助我们在生活中保持平衡。当我们面对困难和挫折时，可以通过太极拳的辩证思维来调整自己的心态，保持积极向上的心态，同时保持内心的柔软与坚韧，以应对各种挑战。

此外，太极拳的辩证思维还有助于培养我们的耐心与专注力。太极拳强调缓慢且有节奏的动作，要求练习者保持耐心和专注力。这种思维方式可以帮助我们培养耐心与专注力，使我们在工作和生活中更加细致入微、持之以恒。

结语

太极拳作为一种中国传统武术，具有独特的辩证思维特点。太极拳强调太极哲学中的相互依存、相互转化的思想，通过动作的柔软与刚劲之间的转化，实现身心的平衡与和谐。太极拳的辩证思维特点不仅在动作要领中得以体现，也可以应用于生活中，帮助我们保持平衡、培养耐心与专注力。在现代社会中，太极拳的辩证思维特点具有重要的价值与意义。

六、陈式太极拳的特点？

陈氏太极拳采取阴阳学说，以动静开合之理，与刚柔虚实之法，为轻沉迟速互练之术；拳势动作，均以螺旋进退，称缠丝劲，为陈氏独创之奥秘，世代口口相传，颇少文字记载。

在陈氏拳谱中，关于理法者，仅为「拳经总歌」及「打手歌」两篇，为陈氏第九代陈王廷所著。此两篇文字说明纵放屈伸与诸靠缠绕，运用缠丝劲，及引进落空，四两拨千斤，与舍己从人，还是由己之理。「打手歌」陈王廷原著为四句，后由子孙衍为六句。

七、杨式太极拳的特点？

杨式：舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。

陈式：缠绕折叠，松活弹抖；快慢相间，蓄发互变。

吴式：轻静柔化，紧凑舒伸；川字步型，斜中寓正。

武式：小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。

孙式：开合相接，转换灵活；进跟退撤，身到意合。

和式：中正松柔，不偏不倚，不贪不欠，顺遂自然。

陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。

杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉著兼而有之。姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉裏藏针的艺术”。架势有高、中、低之分。

吴式太极拳吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。

武式太极拳既不同于陈式老架和新架，亦不同于杨式大架和小架，学而化之，自成一派。其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过足尖，收时不紧贴於身，左右手各管半个身体，不相逾越。胸部、腹部的进退旋转始终保持中正。步法严格，分清虚实，小巧灵活，迈步时足尖先著地，然後再足跟著地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝盖不得超过足尖，後腿不挺直高拔。拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，以“神宜内敛”，“先在心，後在身”，“以心行气，以气运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、形三者合一。

孙式太极拳的特点是：进退相随，迈步必跟，退步必撤。动作舒展园活，敏捷自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断。每转身时以“开”、“合”相接，所以又称“开合活步太极拳”。

八、孙氏太极拳的风格特点？

孙氏太极拳是中国传统武术太极拳的一种风格，特点是注重身体的柔软和灵活性，追求动作的流畅和连贯性。其动作缓慢而有力，强调意念、呼吸和内力的运用。同时，孙氏太极拳注重身心合一，强调内外一致，使练习者能够达到身心健康和内外兼修的目的。

九、太极拳的特点有哪些？

柔和性

太极拳轻松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。

柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼，不会发生体育性意外。尤其是对体弱和患有慢性病的人，更是一种较好的体疗手段，所以柔和是太极拳运动的主要特点。

缓慢性

太极拳运动宜慢不宜快，从慢上练功夫，这是太极拳运动的重要特点之一，慢才便于掌握要领，慢而不停的动作，运动量才大，一套简化太极拳或健身小套路，可用4-6分钟，陈氏老架一路74式太极拳，可用15-25分钟，如功夫较深可练半小时或更长的时间。

圆活性

太极拳的动作（上肢），是以各种弧形曲线为基础构成的，练起来灵活自然衔接和顺，避免直来直去。动作圆活，不滞不僵，就要以腰为轴，太极拳论中强调腰的动作，谓之“主宰于腰”。所以圆活性在太极拳运动中非常重要。

连贯性

整套太极拳动作，从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接，连贯一气的，看起来好像行云流水，绵绵不断，这样才能收到良好的锻炼效果。

十、八式太极拳的特点？

八式太极拳具有一系列显著的特点。它注重以柔克刚、以静制动，强调意到气到、气到力到的内劲发放。在练习时，要求身心合一，呼吸自然，动作连贯且劲力完整。八式太极拳的动作舒展大方，柔和平稳，圆活连贯，如行云流水，连绵不断。其步型以连续弓步为主，手法动作则以中国传统太极拳的正手即棚、捋、挤、按为主线变化而成。长期练习八式太极拳，能够改善神经系统、呼吸系统、循环系统等多方面的功能，从而达到强身健体、延年益寿的效果。