郑冬霞讲站桩要求？

一、郑冬霞讲站桩要求？

两脚分开与肩同宽，身体微屈立身中正，两手呈抱球状置于胸前，下颌微收，舌尖抵住上颚，提肛小腹微收，眼睛正视前方。郑冬霞是陈式太极拳的传人，陈正雷的入室弟子，陈式太极拳教练。

二、郑冬霞老公是陈正雷？

郑冬霞与陈正雷的关系是师徒关系。“郑冬霞,1974年出生于河南省温县,陈正雷大师入室弟子,二人是焦作市非物质文化遗产陈氏太极拳代表性传承人,中国武术七段,国家级社会体育指导员。”

三、郑冬霞太极步正确走法？

1．松静站立，双手自然垂于体侧或背后，右脚脚尖外摆45。。

2．上体正直，双腿屈蹲(下蹲幅度不宜过大，保证膝盖不超过足尖)，将身体重心移至右腿，缓慢提起左腿向前方迈步。此时注意以膝领腿，略绷脚尖并前探，同时要松胯、圆裆、重心下沉。

3．左脚以脚跟先落地，撑稳身体后右腿发力蹬地，将右腿撑直，同时左脚变为全脚掌着地形成左弓步，重心落于双腿之间。注意左腿弯曲程度仍以膝盖不超过足尖为准。

4．移动身体重心回到右腿，即回到成左弓步前的姿势，左脚跟点地，脚尖翘起，右腿屈蹲支撑身体重量。

5．左脚外摆45。，上身保持正直微向左转，重心移至左腿，左脚全脚掌落地，缓慢提起右腿，向前方迈步(与之前左腿要领完全一样)。

6．(与上述第3点一样，只是换成右腿。)右脚以脚跟先落地，撑稳身体后左腿发力蹬地，将左腿撑直，同时右脚变为全脚掌着地形成右弓步，重心落于双腿之间。

7．移动身体重心回到左腿，即右弓步前姿势，右脚跟点地、脚尖翘起，左腿屈蹲支撑身体重量。

8．不断重复上述2至7的动作内容。结束收步时，如左腿在前，则将右腿前收，反之则前收左腿。

四、陈正雷和郑冬霞两人的太极拳谁好？

1 不好比较2 因为陈正雷和郑冬霞都是太极拳高手，都有各自的特点和风格，不能简单地论出谁更好，因为好和不好是一个主观的评价标准3 但是我们可以分析他们的不同风格和技术，从而对他们的太极拳有更深入的了解和欣赏，不断学习提高自己的太极拳技术。

五、郑冬霞新架一路拳谱名称？

新架一路83式拳谱

第一式 预备式 第二式 金刚捣碓

第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭

第五式 单鞭 第六式 第二金刚捣碓

第七式 白鹤亮翅 第八式 斜行拗步

第九式 初收 第十式 前趟拗步

第十一式 第二斜行拗步 第十二式 再收

第十三式 前趟拗步 第十四式 掩手肱拳

第十五式 第三金刚捣碓 第十六式 披身拳

第十七式 背折靠 第十八式 青龙出水

第十九式 双推手 第二十式 三换掌

第二十一式 肘底看捶 第二十二式 倒卷肱

第二十三式 退步压肘 第二十四式 中盘

第二十五式 白鹤亮翅 第二十六式 斜行拗步

第二十七式 闪通背 第二十八式 掩手肱拳

第二十九式 六封四闭 第三十式 单鞭

第三十一式 云手 第三十二式 高探马

第三十三式 右擦脚 第三十四式 左擦脚

第三十五式 左蹬一跟 第三十六式 前趟拗步

第三十七式 击地捶 第三十八式 翻身二起脚

第三十九式 兽头势 第四十式 旋风脚

第四十一式 右蹬一跟 第四十二式 掩手肱拳

第四十三式 小擒打 第四十四式 抱头推山

第四十五式 三换掌 第四十六式 六封四闭

第四十七式 单鞭 第四十八式 前招

第四十九式 后招 第五十式 野马分鬃

第五十一式 六封四闭 第五十二式 单鞭

第五十三式 双震脚 第五十四式 玉女穿梭

第五十五式 懒扎衣 第五十六式 六封四闭

第五十七式 单鞭 第五十八式 云手

第五十九式 摆脚跌叉 第六十式 左右金鸡独立

第六十一式 倒卷肱 第六十二式 退步压肘

第六十三式 中盘 第六十四式 白鹤亮翅

第六十五式 斜行拗步 第六十六式 闪通背

第六十七式 掩手肱拳 第六十八式 六封四闭

第六十九式 单鞭 第七十式 云手

第七十一式 高探马 第七十二式 十字脚

第七十三式 指裆捶 第七十四式 白猿献果

第七十五式 六封四闭 第七十六式 单鞭

第七十七式 雀地龙 第七十八式 上步七星

第七十九式 退步跨虎 第八十式 转身双摆莲

第八十一式 当头炮 第八十二式 金刚捣碓

第八十三式 收势

六、郑冬霞老架一路74式口诀？

1、太极起势

2、金刚捣碓

3、懒扎衣

4、六封四闭

5、单鞭

6、金刚捣碓

7、白鹅亮翅

8、斜行

9、搂膝

10、拗步

11、斜形

12、搂膝

13、拗步

14、掩手肱拳

15、金刚捣碓

16、撇身捶

17、青龙出水

18、双推手

19、肘底看拳

20、倒卷肱

21、白鹅亮翅

22、斜形

23、闪通背

24、掩手肱拳

25、六封四闭

26、单鞭

27、云手

28、高探马

29、右擦脚

30、左擦脚

31、左蹬一跟

32、前趟拗步

33、击地捶

34、踢二起

35、护心拳

36、旋风脚

37、右蹬一跟

38、掩手肱拳

39、小擒

40、抱头推山

41、六封四闭

42、单鞭

43、前招

44、后招

45、野马分鬃

46、六封四闭

47、单鞭

48、玉女穿梭

49、懒扎衣

50、六封四闭

51、单鞭

52、云手

53、摆脚跌岔

54、金鸡独立

55、倒卷肱

56、白鹅亮翅

57、斜形

58、闪通背

59、掩手肱拳

60、六封四闭

61、单鞭

62、云手

63、高探马

64、十字脚

65、指裆捶

66、猿猴献果

67、单鞭

68、雀地龙

69、上步七星

70、下步跨肱

71、转身双摆莲

72、当头炮

73、金刚捣碓

74、收势

七、陈正雷和郑冬霞什么时候结婚的？

没有结婚。郑冬霞与陈正雷的关系是师徒关系。“郑冬霞,1974年出生于河南省温县,陈正雷大师入室弟子,二人是焦作市非物质文化遗产陈氏太极拳代表性传承人,中国武术七段,国家级社会体育指导员。”

2005年，郑冬霞受到恩师的邀请，来到郑州陈正雷大师的陈家沟太极拳馆授课，并举家迁往郑州。

八、郑冬霞老架一路74式背面口诀？

74式口诀：

1、金刚捣碓：金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋， 重心右移左脚上, 双手转前向左挤， 重心左移右足上，拳击面门膝击裆。

2、烂插衣：揽插衣，招式奇，双手互转重心移， 忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。

3、六封之闭：六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔， 肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。

4、单鞭：单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓， 要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。

5、金刚捣碓：接着又来二捣碓，以左带右巧换位， 肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。

6、白鹤亮翅：白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。

7、斜形：除了单鞭是斜形，先左后右往下拧， 上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。

8、搂膝：搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空， 快速弓身抱他膝，前假后真要从容。

9、上三步：紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真， 右来左挡我右击，要点打击敌首根。

10、斜形：这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆， 左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。

11、搂膝：忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走， 要想攻下先守上，要点就在肩不僵。

12、上三步：这个三步与前同，后要用力前要弓， 切记领劲首要正，否则人在云雾中。

13、掩手肱拳：这与上招紧相连，先掩敌手再出拳， 蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。

14、金刚捣碓：右肘上击速转身，接着又用三捣碓， 切记重心左胯拦，否则身体难站稳。

15、撇身捶：撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身， 身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。

16、青龙出水：青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。

18、双推手：这次紧连双推手，大小双圈劲贯肘， 切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。

19、倒卷肱：说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓， 双手左右相照应，这边引来那边攻。

20、白鹤亮翅：白鹤亮翅用处多，十次八次不为过， 承上启下都有用，关键在于胯要活。

21、斜形：斜形式，很难练，没有千遍功不现， 他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。

22、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。

23、掩手肱拳：掩手肱拳要想脆，虚实蓄发要到位， 虚领顶劲头不偏，鼓荡内力劲到拳。

24、六封四闭：六封四闭注意肘，不丢不顶劲贯手， 切记头顶端又正，百会二阴上下通。

25、单鞭：单鞭要点在换位，有肩有肘才为对， 重心左移左臂扫，一节一节劲要脆。

26、云手：云手一式气势大，遇敌百十不用怕， 合二开二交叉步，左右来敌奈吾何。

27、高探马：高探马式最精神，探马之前双手分，目送右手中指甲，转身拧腰胯要松。

28、左插脚：左插一脚上一步，左右双手上下顾， 猛踢右足往上攻，手脚相合敌落空。

29、右插脚“要想让过敌不依，右足落地右旋体， 身形下沉半蹲势，再补一脚将他欺。

30、左蹬一根：左脚踢过左转身，先合后开蹬一根， 蹬时切记体微侧，要么身体站不稳。

31、上三步：三步前进肩要沉，双手上下不可混， 左手下按右掌击，运掌不行另掌跟。

32、神仙一把抓：招势狠毒一把抓，我体左旋他自爬， 同样一拳击下去，尤如鱼篓抓死虾。

33、二起脚：身体调正反一肘，一切都在劲蓄收， 蓄而待发守定势，闲余之处云雾中。

34、护心拳：护心拳，二护心，心胸外露似丢金， 遇强吾则往右让，出肘敌身送平身。

35、旋风脚：旋风脚，劲在尖，先右一脚将敌掀， 他若巧闪没倒下，再补左脚踢他身。

36、右蹬一根：假如右敌来攻我，巧挪半步将身裹， 挪时我已蓄好力，这时只须右蹬根。

37、掩手肱拳：掩手肱拳力在拳，劲出腰发肩肘间， 虚实蓄发稍守势，右拳猛击心胸处。

38、小擒打：太极独有小擒打，左脚凌空最为佳， 虚扫一脚稍定势，有蓄有发才到家。

39、抱头推山：先搂膝 ,后偷看，开步抱头又推山， 切记右弓身要正，虚领顶劲双手撑。

40、六封四闭：六封四闭须放松，肩肘腕手尽量柔， 肩肘腕手都用上，强占位时适时攻。

41、单鞭：再次又用单鞭势，右擒左击将敌制， 蓄到肩肘用肘击，运到胯时传四肢。

42、前招：前招一势君常用，千遍成遍妙无穷， 引架左臂击下肋，劲贯掌根将敌攻。

43、后招：前招用过用后招，关键在于右臂抄， 让过敌来强劲力，左掌猛击右下肋。

44、野马分鬃：野马分鬃要常用，偶尔遇敌才从容， 由左向右大捋势，猛然肘击敌心胸.

45、六封四闭：六封四闭再次用，这次只为右前冲， 遇敌顶劲不要急，心平气和将肩松。

46、单鞭：要说单鞭最难用，关键都在肩肘中， 如若肩肘不够活，遇着强敌难落空。

47、玉女穿梭：玉女穿梭劲难练，千次万次功难献， 要问要诀在何处，震脚蹬足腰胯宽。

48、拦擦衣：再次又用拦擦衣，闪战腾挪右脚移， 以胯带腰是正事，肩靠肘击将他欺。

49、六封四闭：六封四闭多次用，每次都显妙无穷， 右实左虚左脚上，两膝相合成扣裆。

50、单鞭：单鞭再用是英雄，右边虚来左膝弓， 虚实分明稍定势，周身气沉会阴中。

51、云手：二次又用双云手，中指领劲不顶丢， 合步交叉脚练活，涛涛不断念不休。

52、双摆莲：甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬， 先合后开猛用力，双手拍脚响震天。

53、跌岔：跌岔一势不容易，起身全凭一口气， 沉肩松胯头摆正，左领右跟气上提。

54、金鸡独立：金鸡独立身法正，左右平衡象杆秤， 中处摆开劲要猛，引带击摔在于拧。

55、倒卷肱：再次又用倒卷肱，前脚虚来后脚弓， 如遇强敌装败势，退步之处反守攻。

56、白鹤亮翅：白鹤亮翅劲用巧，周身灵活只在腰， 左引右带活身法，下挡上击最为妙。

57、斜形：斜行拗步身法正，旋腕转膀记在心，内外三合不能忘，下节不明颠覆生。

58、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。

59、掩手肱拳：掩手肱拳由心发，拳力如风又如雷，心如火药手如弹，身似弓弦手似箭。

60、六封四闭：六封四闭再次用，有守有攻妙无势 他推我按是破解，他按我发如炮轰。

61、单鞭：每次用进单鞭势，每每均能巧得志， 不是敌手太渺少，只为招法用得巧。

62、云手：群敌来犯用云手，飘渺之中到处走， 左挡右击敌下肋，右捣左击他体躯。

63、高探马：高探马，气势大，遇敌十个不用怕， 左拧只为擒他臂，右掌劈推他自爬。

64、十字脚：十字脚，劲在腰，外摆划弧云中飘， 力贯脚根向后甩，提膝捶腹斩手削。

65、指裆捶：阴招要数指裆捶，一拳可将睾击碎， 劝君用时多斟酌，拳头上勾打咽喉， 他若下按我右手，双掌侧击他前胸。

66、白猿献果：指裆捶下接献果，指下打上势不弱。来脉转关无痕迹，方懂太极真消息.

67、单鞭：单鞭可做转换势，承上启下劲贯入， 劝君没事多演练，关键时候不歉退。

68、切地龙：切地龙势低身法，意在攻下将敌挫， 右手抓住他手臂，猛然铲他脚底窝。

69、上步七星：上步七星流星捶，上拳紧接下一回， 他若挡着我左手，接着吾用右拳追。

70、下步跨虎：下步跨虎是败势，退中自如奇招制， 右手上撩其右臂，左掌猛击他身躯。

71、转身双摆莲：双摆莲，招好用，随时都可向敌攻， 外摆右脚上击面，突然袭击要从容。

72、当头炮：当头炮，威力大，劲贯双拳将力发， 前可引带将他引，后可击腹将命拿。

73、金刚捣碓：金刚捣碓世无双，大捶一捣鬼也慌，莫道捣碓是小技，刚中寓柔柔克刚。

74、收势：收式太极归无极，身椿端正两足并，心中一物无所著，平心静气双手垂。

九、花旦郑小霞近况？

1 目前没有得到与花旦郑小霞相关的最新消息，无法确定她的近况。2 可能是因为郑小霞并不是一个当前备受关注的公众人物，所以媒体上也很少有她的报道。3 有兴趣的人可以通过网络搜索或其他途径了解她的最新动态。

十、郑小霞经典歌曲？

郑小霞老师经典潮剧唱段《一腔悲苦向谁诉》 2020年11月10日发布

选段:金花送郎 陈学希、郑小霞 - 【金花女】选段:金花送郎

潮剧唱段-《重德取才帝业兴》演唱:张长城郑小霞 芯芯潮剧吧 潮剧唱段