太极拳的运动特点？

一、太极拳的运动特点？

柔和性

太极拳轻松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。

柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼，不会发生体育性意外。尤其是对体弱和患有慢性病的人，更是一种较好的体疗手段，所以柔和是太极拳运动的主要特点。

缓慢性

太极拳运动宜慢不宜快，从慢上练功夫，这是太极拳运动的重要特点之一，慢才便于掌握要领，慢而不停的动作，运动量才大，一套简化太极拳或健身小套路，可用4-6分钟，陈氏老架一路74式太极拳，可用15-25分钟，如功夫较深可练半小时或更长的时间。

圆活性

太极拳的动作（上肢），是以各种弧形曲线为基础构成的，练起来灵活自然衔接和顺，避免直来直去。动作圆活，不滞不僵，就要以腰为轴，太极拳论中强调腰的动作，谓之“主宰于腰”。所以圆活性在太极拳运动中非常重要。

连贯性

整套太极拳动作，从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接，连贯一气的，看起来好像行云流水，绵绵不断，这样才能收到良好的锻炼效果

二、结合太极拳运动特点谈谈如何练好太极拳？

回答如下：太极拳是一种非常注重内在力量和身体协调性的运动，因此在练习中需要注意以下几点：

1. 姿势正确：太极拳的姿势非常重要，要注意保持身体的平衡和稳定，尤其是在移动和转身的时候。正确的姿势可以帮助你更好地练习太极拳，并且避免受伤。

2. 呼吸自然：太极拳的呼吸非常重要，要注意呼吸稳定，自然而不是用力。要注意呼吸与身体的运动同步，这样可以帮助你更好地控制身体。

3. 练习坚持：太极拳需要长期坚持练习，才能达到良好的效果。要每天坚持练习，并且不断提高练习的难度，这样可以帮助你逐步提高太极拳的水平。

4. 内心平静：太极拳注重内在力量，因此要保持内心平静。在练习时要注意呼吸，放松身体，让自己的内心平静下来。这样可以帮助你更好地感受太极拳的内在力量。

5. 寻求指导：太极拳是一项很细致的运动，需要专业的指导才能练好。可以找一位专业的太极拳教练，或者参加太极拳培训班来学习太极拳。

总之，太极拳是一种需要细心、耐心和坚持的运动，只有不断地练习和提高，才能练好太极拳。

三、16式太极拳运动特点是舒展简洁？

16式太极拳运动特点是：

1、连贯均匀。

整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，无论动作的虚实变化和姿势过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，其后贯穿，如行云流水，绵绵不断。

2、轻松柔和。

太极拳架式比较平和舒展，动作要领不拘不僵，符合人体的生理习惯，并且一般说来，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。

3、协调完整。

在太极拳运动中，要求做到上下相随、内外一体，身体各部之间要紧密配合；动作的出发，一动无有不动，以腰为轴来带动。

4、虚实分明。

太极拳要求手脚动作上都要有虚实之分，最明显的是重心的确定，分清什么时候一定要身体的位置，否则就会造成站不稳的情况。

5、圆活自然。

太极拳的动作以各种弧形、曲线构成，运动时要避免直来直去，要特别注意运用腰脊带动四肢进行活动，以腰为轴，才能使手法、步法变转圆活，动作轻灵顺遂。

6、心静体松。

在起势之前，首先要摆正姿势、呼吸自然、心静气和，注意力集中，要做到用意念来控制自己的动作，做到身心合一，心无杂念，缓缓进行。

四、太极拳辩证思维的特点

太极拳作为一种中国传统武术，拥有独特的辩证思维特点。太极拳的辩证思维理念贯穿于其整个理论体系和实际运动中，成为太极拳独特之处的体现。下面将从太极拳的哲学思想、动作要领以及身心效益等方面，探讨太极拳辩证思维的特点。

1. 太极哲学与辩证思维

太极拳的辩证思维特点与其深厚的太极哲学有着密切的关系。太极哲学强调事物的相互依存、相互转化，以及太极的“两仪”和“四象”观念。这种辩证思维贯穿于太极拳的理论中，例如“以柔克刚”、“以静制动”等思想。

太极拳强调动作的柔和与流畅，追求“以柔克刚”的原则。这种辩证思维体现了太极哲学中“互为表里、互相依存”的思想，通过动作中的柔性对抗刚性，实现身心的平衡与和谐。

2. 辩证思维在太极拳动作中的体现

太极拳的辩证思维在动作要领中得以充分展现。太极拳强调运动的连贯流畅，注重整体协调。辩证思维使得太极拳动作既有柔软的一面，又能迅速转化为刚劲有力的表演。

在太极拳的基本动作中，辩证思维通过太极拳“开合、沉浮、迟速”的运动要领表达出来。运动的“开合”体现了事物的相互依存、相互转化，运动的“沉浮”体现了太极哲学中的“两仪”原理，运动的“迟速”则体现了辩证思维中的变化与平衡。

3. 太极拳的身心效益

太极拳作为一种身心调养的绝佳方式，能够带来丰富的身心效益。太极拳运动的辩证思维特点使其在促进身心健康方面有着独特的作用。

首先，由于太极拳注重内外一致、以柔克刚的辩证思维特点，练习太极拳可以增强身体的柔韧性与灵活性，提高关节的活动度，预防和改善关节炎等问题。

其次，太极拳的辩证思维特点有助于调节呼吸、平衡身心。太极拳注重呼吸与身体的协调配合，通过慢而深的呼吸来实现身心的平衡与放松，有助于缓解压力、改善焦虑和失眠等问题。

最后，太极拳的辩证思维特点使其具有独特的自我防卫效果。辩证思维使得太极拳既有流畅的连贯性，又能迅速转化为刚劲有力的动作，增强自我防卫能力，提高身体协调性和反应能力。

4. 太极拳辩证思维的实际应用

太极拳的辩证思维特点不仅局限于拳术的运用，也可以在生活中得以应用。

例如，太极拳的辩证思维强调柔中有刚、张中有弛的原则。这种思维方式可以帮助我们在生活中保持平衡。当我们面对困难和挫折时，可以通过太极拳的辩证思维来调整自己的心态，保持积极向上的心态，同时保持内心的柔软与坚韧，以应对各种挑战。

此外，太极拳的辩证思维还有助于培养我们的耐心与专注力。太极拳强调缓慢且有节奏的动作，要求练习者保持耐心和专注力。这种思维方式可以帮助我们培养耐心与专注力，使我们在工作和生活中更加细致入微、持之以恒。

结语

太极拳作为一种中国传统武术，具有独特的辩证思维特点。太极拳强调太极哲学中的相互依存、相互转化的思想，通过动作的柔软与刚劲之间的转化，实现身心的平衡与和谐。太极拳的辩证思维特点不仅在动作要领中得以体现，也可以应用于生活中，帮助我们保持平衡、培养耐心与专注力。在现代社会中，太极拳的辩证思维特点具有重要的价值与意义。

五、水性太极拳的特点？

水性太极拳是一种独特的太极拳流派，融合了水的哲学思想和太极拳的技法。它强调柔顺、流畅、自然和和谐，以达到身心合一的境界。以下是水性太极拳的一些主要特点：

1. 柔顺性：水性太极拳强调柔和、自然的动作，追求身体的流畅和灵活。这种武术风格强调松柔、缓慢和连贯的动作，以达到一种自然、平衡的状态。

2. 流动性：水性太极拳强调流动性，动作如行云流水般地流畅。它采用了许多扭转、旋转和波浪形的动作，使拳法更具流动性和连贯性。

3. 自然性：水性太极拳强调遵循自然的规律，以达到身心和谐的境界。这种武术流派强调身体的自然运作，不使用蛮力，而是通过呼吸、意识和放松来达到身心的平衡。

4. 融合性：水性太极拳将太极拳与水的哲学思想相结合，强调柔顺、流畅和自然的特点。它融合了太极拳的基本原理，同时吸收了水的哲学思想，使拳法更具特色和韵味。

5. 呼吸与意识：水性太极拳注重呼吸与动作的协调，通过调整呼吸来达到身体的平衡和自然。同时，水性太极拳强调意识的作用，让人们在练习过程中专注于身体和心灵的合一。

6. 易学难精：水性太极拳的动作较为柔和，容易理解和学习，适合不同年龄和身体状况的人群。然而，要真正掌握水性太极拳的精髓，需要长时间的练习和领悟，使拳法更加纯熟和灵活。

总之，水性太极拳是一种独特的太极拳流派，融合了水的哲学思想和太极拳的技法，注重柔顺、流畅、自然和和谐。通过学习和练习水性太极拳，人们可以在身心方面得到全面的锻炼和提升。

六、和氏太极拳特点？

和式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独 具静态之妙。

拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具 舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。

七、太极拳有什么特点？

太极拳具有以下特点：

轻松柔和：太极拳的风格较为平稳，动作舒展，适合各种年龄段和性别的练习者，是一种良好的健身方式。

连贯匀称：整套动作流畅，每个动作间紧密相连，如同行云流水，体现了动作的连贯性和节奏感。

圆活自然：在运动中保持姿态柔和，关节自然弯曲，这样的动作有助于身体的均衡发展。

协调完整：太极拳强调身心合一，不仅动作要协调，还要在心境平和的状态下进行，使得整个运动过程成为一种和谐的整体。

特殊技击性：太极拳虽然在某些情况下被视为一种温和的运动，但它也具备一定的技击特性，如以柔克刚、避实就虚等。

哲理性：太极拳蕴含深刻的哲理，如阴阳辩证、虚实开合等，这些哲学思想渗透到了具体的动作形态中。

健身性：太极拳作为一种综合性的体育运动，不仅能够促进身体健康，还能增强反应能力和力量，尤其在养生方面有着重要的作用。

适应性：太极拳的动作柔和、速度适中，适合不同年龄、体质的练习者，因此它是一种广泛的健身选择。

安全性：太极拳的特点之一是不使用拙力和僵硬的动作，这可以减少肌肉、关节和韧带的伤害风险，同时改变了用力习惯和本能，避免了因用力不当导致的健康问题。

综上所述，太极拳是一种融合了健身、技击、哲理和艺术于一体的运动项目，它的特点涵盖了

八、太极拳算不算有氧运动？

1、打太极是属于有氧运动，太极拳动作柔和、速度较慢、松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力的运动特点决定了太极属于有氧运动。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

3、简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

九、运动夹克特点？

收腰，合身，下摆进口袖口进口，拉链设计，精干，简洁

十、结合太极拳的特点谈谈如何练好太极拳？

1、练习太极拳，首先要对太极拳有正确的认识，在练习太极拳的时候，做到身体的自然和放松，在身体放松的同时，也要做到精神上的放松。练习太极拳需要一个长期坚持的过程，无论是严寒酷暑，都不能间断。

2、太极功夫的练习，需要顺序渐进，逐渐领悟太极拳的要领和内涵。在练习太极拳的时候，首先要掌握正确的姿势，在身体处于中正位置的同时，同时心态也要端正。

3、在上体保持端正舒适的同时，还要保持下肢的稳定，在刚学习太极拳的时候，要保持松紧，弛张交替进行，动作要舒缓轻柔，沉着自然。初学太极拳的人，要慢，柔，用力的时候，要清，均匀。

4、打太极拳时的动作要圆活完整，尽量呈弧形或是螺旋形，以腰为轴，上下相随，全身组成一个整体。动作要连续不断，每个动作要衔接和顺，身体的重心保持稳定。

5、在打太极拳的时候，发劲要完整，有弹性，最好不要使用蛮劲。在打太极拳的时候，头部不要歪斜摇摆，两眼要平时前方，舌头顶住上颚部位。颈部要保持自然竖直状态，肩部要保持平正，不能上耸，向前扣，向后张。

6、手肘部位要保持自然弯曲状态，腕部不能松软，胸部不能故意内缩，要保持疏松内含状态，背部要舒展伸直，不能弓背。腰部也要旋转灵活，向下松沉。脊背竖直，身体处于端正自然状态。

7、臀部不可外突，最好向内收敛，腿部要处于牢稳状态，弯曲度要适中，在移动的时候，要平稳，膝部要活动自然。在运动的时候，还要掌握好要领，做到移步像猫行，意气相随，意和呼吸要相结合，呼吸最好采用腹式呼吸，一呼一吸和动作的一开一合要相结合。

8、此外，在练习打太极拳的时候，还要注意寻找一个清静的场所，不要在密闭的空调室中练功，衣着要宽松，在运动前最好做一些准备活动，避免扭伤，碰伤和骨折等情况的发生，每次的运动量要保持适中，避免过量。