74式太极拳金刚捣碓开步技巧？

一、74式太极拳金刚捣碓开步技巧？

一、身体微向左转，重心右移;两手左逆右顺缠，走弧线向左前上方棚出，左手棚至左膝上方与眼平，手心朝外;右手棚至胸前中线，手心朝上;目视左前方。

二、身体右转90?，重心由右腿移至左腿，右脚尖外摆;两手右逆左顺缠，向右后捋;目视左前方。

三、重心移至右腿，左腿提起，里合扣裆，屈膝松胯，身体下沉且微向右转;两手上棚;目视身体左前方。

四、左脚跟内侧着地，向左前方铲地滑出，重心在右腿，两手继续向右上方加棚劲;目视左前方。

五、重心由右腿移至左腿，左脚尖外摆踏实;身体随重心移动，向左转45?;两手左逆右顺缠，走下弧向前棚，左手棚至胸前，手心朝下;右手下沉至右膝上方，手心朝外，手指朝后;目视前方。

六、左手向前撩掌，向上、再向内环绕合于胸前右臂内侧，左手心朝下;右手领右脚弧线向前上托掌，于右胸前与左手相合，右手心朝上;右脚经左脚内侧向前上步，脚尖点地，重心在左腿;目视前方。七、左手顺缠外翻，下沉于腹前，手心朝上;右手握拳，下沉落于左掌心内，拳心朝上;目视前方。

八、右拳逆缠向上提起，与右肩平;右腿屈膝松胯，提起右腿悬于裆内，脚尖自然下垂;目视前方。九、右脚震脚落地，脚掌踏平，两脚距离与两肩同宽;右拳顺缠下沉，落于左掌心，两臂撑圆;目视前方。

二、陈氏太极拳开步为什么脚跟落地？

不光陈式太极拳，各家太极拳开步都是脚跟着地，非要问原因，从“走路“就可以解释，太极拳讲究自然，人类在行走时都是脚跟先着地的，如果向后退就是交尖先着地，所以曾有人总结”进取足趾退悬踵“，意思是说进的时候将脚尖翘起来，退的时候把脚跟悬着，你可以将这句理论记住，几乎所有的武术都适用！

三、陈氏太极拳开步时的具体步骤？

1、头顶正，不可以歪脖，不要仰脸，也不可勾头。目光平视，下颌微向里收，这样就比较容易做到虚领顶劲。

　　2、 注意含胸，这有助于背部的脊柱放长。臀部下敛(但不是指重心下坠)，不可突出臀部，有助于尾闾中正。于是，相应于头部，就有了上下对拔之意。

　　3、四肢自然舒展放长，注意不可完全伸直，应该让关节保持适当弯曲。手臂做上举动作时，千万不要忽视沉肩坠肘。

　　陈式太极拳练习时讲究动作舒展大方，连绵不断，要想达到此效果，就一定要做到立身中正。

　　4、手掌掌心微凹，手指不可曲拢，也不可完全伸直，五指不需要并得太紧，也不要过分叉开，目的是为了让劲能够放长，到达指尖。

　　5、运动时肩，肘，腕要节节贯穿，才能够收放自如。腰部为全身主宰，犹如机械装置中的主传动轮轴。两足则是人身体的根基，就象一棵大树的树根，树根如果不牢，遇到大风就容易被吹倒。

　　6、应当时时留心的一件事：沉胯开裆。实际上，沉胯则自然开裆。做到开裆，劲就可以沉下去。

　　7、从身法整体角度看，务必要做到三合，即肩与胯，肘与膝，手与足上下照应。这样做的目的是为了让周身运动时成为一个整体，要知道太极拳的螺旋缠丝劲是周身的协调运动，应当避免做动作时顾此失彼。

　　陈式太极拳初学的基本步骤二：发劲

　　陈式太极拳的劲是整体劲，由全身各部位协调运动产生。

　　发劲要从练习拳架开始，如果感到心气下降，气沉丹田，就说明身体各个部位已经符合太极拳要求。如果感到重心不稳，心气上浮，便应该检查一下自己的动作，看看哪个部位做得不合格(可以对照书本上的拳架要求检查自己)，通过自己不断揣摩就能找到正确的感觉，有人说，这种感觉"只可意会，不可言传"。不过，我们可以通过与别人推手来检验自己的感觉是否正确。

　　发劲时，应当按照陈式太极拳的运动规律(以腰为轴节节贯串，周身骨节依次排开)和具体要求练习，正确的发劲练习步骤是：

　　1、力求肢体外形正确，按外形要求检查自己，这个阶段是肢体动作引动内气，所以练好拳架很重要。

　　2、动作协调后，自然会进入到一个更高的阶段，这时要求内气催动外形，古拳谱中说："以心行气，以气运身，内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动。"

　　3、第二步的这种体系还不能完全适应技击的对抗要求，在此基础上应继续下功夫巩固其运动体系，使其在任何干扰下，都能顺应客观条件的变化，成为"撞之而不开，破之而不散，浑然一圆"的运动体系。

　　再者，从生理上分析发劲过程如下：要想产生整体劲，决不能只利用身体某一局部肌肉发力，整体劲的来源于地面对整个人体的反作用力。

　　陈式太极拳初学的基本步骤三：意、气、力

　　练拳时要求放弃杂念，呼吸自然，气要沉，神态如猫捕鼠，凝神敛气，不能散漫。同时又要做到神态镇定，防止动作僵硬变形。

　　太极拳谚常讲"用意不用力"，初学者应当好好体会。用意不用力决不是要人缩手缩脚，动作拖沓无力。相反，用意不用力，正好有利于产生一种无坚不摧的力量，有人比喻为绵里藏针，有人形容说动作外形看上松柔，一旦接触到，犹如碰到钢筋铁骨。

　　陈式太极拳应当锻炼出来的是内劲，是意、气、力三者的结合。通过意识指挥，使身体协调气血通畅，在发劲时，就能运用自如。太极拳练习者的肌肉力量比不上专业举重运动员。然而，前者优势在于他能在意识控制下，瞬间发劲，给人迅雷不及掩耳之感。正所谓"运用之妙，存乎一心之间"。

四、交谊舞开步慢三开步？

1，要懂节奏。慢三步的节奏是彭擦擦，彭是重音，擦擦是轻音，必须在重音彭起步。不可以跳成擦擦彭或者擦彭擦。

2，基本步伐是之之步，即鋸牙步。重音步大，轻音步小，类似迈一大步，原地踏步两下。

3，听从男步的带领和暗示走。前进时，右脚向男方的右侧上步，后退先撤左脚。左脚向男方的左侧上步，后退先撤右脚。

注意：无论男女，上步时不许出现包住对方的步伐。比如右脚向对方的左侧上步，左脚向对方的右侧上步。

五、24式太极拳国家标准音乐那个音开步为准？

在24式太极拳国家标准音乐中，开步的起始音通常是左手挥起时的起音。具体来说，开步时可以根据自己的喜好选择左脚或右脚先迈出。

然而，由于个人对音乐的感知和理解存在差异，也有部分音乐版本中的开步音可能略有不同。因此，对于选择开步的准确音，最好是根据自己的舒适和习惯进行选择。在实践时，建议多听多看不同版本的表演，以根据自己对音乐和舞步的熟悉程度进行选择。

六、拽开步读音？

zhuaikaibu

拽zhuai

拽zhuai部首：扌；笔画：九；五行：金；五笔：RJXT。①拽[zhuài]拖拉： 拽车、生拉硬拽②拽[zhuāi]1. 扔；抛 拿砖头～狗。把皮球～得老远。2. 胳膊有毛病，活动不灵便。③拽[yè]同“曳”。

拽[zhuài]

动词

1. 〈方〉∶拉扯;用力拉

 任君扯也任君拽,还是相思结。——清· 天花藏主人《画图缘》

拽[zhuāi]

动词

1. 〈方〉∶抛;扔 。

 如:把皮球拽出去

拽[yè]

动词

1. 同“曳”、“抴”。拉,牵引。后作“曳”。如 :拽步(拉开脚步);拽扶(牵扶);拽扎(绷紧;捆紧)

2. 携带

七、兰芝气垫打开步骤

八、汽车怎么开步骤？

您好，汽车的开车步骤如下：

1. 调整座椅和后视镜：先调整座椅和方向盘的位置，使得自己能够舒适地驾驶，然后再调整后视镜的角度，确保能够看到后方的交通情况。

2. 系好安全带：坐好后，系上安全带，确保自己和乘客的安全。

3. 启动发动机：将钥匙插入点火开关，然后转动钥匙，启动发动机。

4. 挂挡：踩下离合器，将档位从空挡挂入一档或倒档，然后缓慢松开离合器，让车辆缓慢启动。

5. 加油门：当车辆启动后，加油门，缓慢提高车速，同时观察前方和侧后方的交通情况，确保行驶安全。

6. 转向和变道：在需要转向或变道时，先打开转向灯，观察后方是否有车辆，然后缓慢转向或变道。

7. 刹车：当需要减速或停车时，轻踩刹车，缓慢减速，直到车辆停止。

8. 关闭发动机：当需要停车时，将档位挂入空挡，然后关闭发动机。

注意事项：

1. 开车前要检查车辆状况，如轮胎气压、刹车油量等。

2. 在行驶过程中，要遵守交通规则，避免超速、闯红灯等违法行为。

3. 在驾驶过程中，要保持专注和警觉，随时观察周围的交通情况，防止发生意外。

九、电炉怎么开步骤？

1.接通电源。接通电源前应认真检查有否短路或漏电现象。

2.将“电源”开关置于“开”位置,温度显示调节仪表带电,根据要求设定温度及温度时间曲线,具体操作参阅智能温控仪使用说明书。

3.按下“加热启动”按钮,检查工作室升温的情况。

4.当电炉第一次使用或长期停用后再次使用时,必须进行烘炉干燥处理。烘炉前,用万用表测量电源进线、出线与壳间的电阻,不允许有短路现象。烘炉必须按下列程序进行:

1) 从室升温到200℃,(调节温度控制仪设定温度,下同),保温2小时,打开炉门,使炉膛内大部分湿气蒸发。

2) 从200℃升温到500℃,保温3小时,定时开启炉门,直至炉膛内没有水分为止。

5.检查温度显示调节仪升温显示情况,到达设定上限温度后,应停止指示灯亮并停止加热。到达设定下限温度后,应加热指示灯亮并开始加热。

6.按下“加热停止”按钮,应停止加热。

十、网店怎么开步骤？

步骤1、首先有张开通了网上银行的银行卡--工商银行、建设银行、农业银行等，并且得年满18周岁。

　　步骤2、注册册淘宝会员，并登录淘宝网首页，点击页面顶部“免费注册”，注册新用户，按提示填写本人相关真实资料，注册完成。

　　步骤3、申请支付宝实名认证，登陆淘宝，点击上方“我的淘宝”，在页面中间“欢迎您XXX，小二在此恭候多时了!”下面点击“想卖宝贝先进行支付宝认证，请点击这里”，进入认证页面，也可以登录支付宝账户，在“我的支付宝”首页，请点击“未认证”的提示。

　　步骤4、通过淘宝开店考试，考试一共20题，60分及格，都是一些淘宝基本规则，很容易就能通过。