久坐腰疼？

一、久坐腰疼？

久坐出现腰疼的症状，有以下两种情况，首先是由于长期久坐倒是腰部血液循环功能变差，就会出现疼痛的症状，应当避免久坐如果坐的时间长了，应该适当站起来休息一下。其次可能是由于腰椎间盘突出，腰肌劳损等腰椎疾病导致的。可以通过针灸治疗，推拿治疗等方法缓解腰痛的症状。

二、久坐妇科

专业文章：关于久坐妇科的问题

作为现代人，我们的日常生活已经离不开电脑和手机。长时间坐在电脑前或者玩手机，很容易导致妇科疾病的发生。特别是在女性中，由于生理结构的原因，久坐对于妇科的影响更为明显。本文将为大家详细介绍久坐妇科的相关知识，并提供一些实用的建议，帮助大家更好地预防和应对妇科问题。

久坐妇科的影响

长时间坐着不动，会导致身体血液循环不畅，盆腔血液供应减少，从而引起妇科疾病的发生。此外，长时间坐着还容易导致便秘、痔疮等问题，给身体带来额外的负担。

如何预防久坐妇科

为了减少久坐妇科的发生，我们可以采取一些措施来预防。首先，每隔一段时间要起身活动一下，做一些简单的伸展运动，促进血液循环。其次，合理安排工作时间，尽量避免长时间连续工作。此外，保持良好的生活习惯，如饮食健康、适量运动等，也能帮助预防久坐妇科。

实用建议

• 每隔一段时间起身活动，做一些简单的伸展运动。
• 合理安排工作时间，尽量避免长时间连续工作。
• 保持良好的生活习惯，如饮食健康、适量运动等。

对于女性来说，定期进行妇科检查是非常重要的。通过妇科检查，可以及时发现妇科问题并进行处理，避免病情恶化。同时，也要注意保持良好的心态，积极面对身体出现的问题，相信通过合理的预防和应对，我们一定能够远离久坐妇科的困扰。

总之，我们要重视久坐妇科的问题，采取有效的预防措施，保护自己的身体健康。

三、腰部久坐发麻？

从你所描述的情况来看，腰部久坐会发麻，从临床的角度来看，应该是腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，或者是脊椎出现问题，都能引起上述症状。首先使用热毛巾热敷或者服用消炎类药物来缓解症状。如果情况比较严重，建议您去医院进行检查，根据疾病的原因进行对症治疗会更好。

四、久坐的危害有哪些？

久坐大概是我们离死亡最近且最常见的动作，如果必须久坐的请学会这些。如果用一串数字，来量化“久坐”的后果，大概是这样的……澳大利亚昆士兰大学研究发现：久坐1小时的危害 ≈ 抽2根烟 ≈ 减寿22分钟。美国癌症协会在对12.8万人进行了21年的跟踪研究后发现：久坐会拉升14种疾病的死亡风险；每天坐着超过6小时的人，总体早亡风险比不到3小时的人增加19%。当我们坐着时，下肢肌肉活动会基本关闭，新陈代谢速度下降50%，分解脂肪的酶产生减少90%，不可避免要变胖。像整天码字的上班族，IT人员尤其是程序员，经常性的状态下就是，高压力、强加班，每天经常性一坐下去就是10小时，甚至吃午饭和睡觉，也不起来一把椅子搞定所有，其实都是在看似安逸的环境里承受着，“经济舱综合征”的风险，所以久坐产生的猝死，可谓是比其他导致猝死的情况更为隐蔽的，“沉默杀手”，而更让人后怕的情况是，很多人对这个病发是没有概念的，我们知道过度劳累、工作过度造成的这种冠心病、心肌梗死，会导致猝死，但却对肺栓塞导致的猝死情况知之甚少，久坐，几乎每天每个小时都在现代人身上上演着啊！上班坐着，下班坐着，甚至通勤时间都要找地坐着，目之所及，只要有地方，能坐着决不站着，能躺着绝不坐着，宅是我们的日常，瘫着是我们的向往，生活压力已经这么大了，还要站着给自己找罪受吗？一分一秒都要给屁股，找个落脚地放松一会儿啊，在我们常人概念里，多坐一会儿没啥大不了的，或许顶多就是腰酸背痛，不会有什么大问题，我相信我写到这里的时候，还是有人会觉得我危言耸听，我都坐这么多年了，这不还好好的？真的希望你们知道，除了这种突发的凶险情况，还有很多其他病都是久坐导致的，久坐的危害远比我们预期的要大得多的多的多，下面是一组各种动作我们脊柱的受压值。如今很多工作性质原因，我们不得不每天做八个小时以上，如果实在不能避免那我的建议坐姿：头颈：肩膀放松，双眼目视前方，视线与电脑顶端或显示屏的上1/3处保持平行。手臂：在使用键盘鼠标时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部自然弯曲，置于身体两侧。背部：后背挺直，臀部应该能接触到椅背，可在靠背下方放个小靠枕，让下背部保持一种自然的“C字型”曲线。腿部：腿部和腰部成直角，少跷二郎腿，身体重心均匀地放在坐骨上，大腿大致平行于地面，膝盖可稍低于臀部。双脚：双脚平放在地面上，如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒、几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。注意：除了要端正坐姿外，预防久坐伤害，还有很关键的一点，就是持续坐着的时间最好不超过30分钟，即便起来接杯水、去趟厕所都可以。如果你的条件不允许，至少不要连续久坐超过1小时。应该避免坐姿：“半边”坐不建议只坐一半椅子，以免腰部过度紧张。臀部最好完全坐在椅子上，下背部应贴着椅背，如果不能，可以放个小靠枕，避免腰部悬空。坐着时，不要把双腿放在茶几上以获得支撑。盘腿坐盘腿坐有助改善肺功能，但有些人不适合盘腿坐：髋关节不好的人：如果髋关节本身有滑膜炎等损伤，盘腿坐会加重相应的关节损伤。膝关节不好的人：盘腿久坐会研磨、压迫膝关节内侧的半月板和软骨，这样就可能加重膝关节退变。所以，关节本身有退变或者损伤的人，不适合长期盘腿，老年人更不适合。“瘫”坐因为太疲惫，很多人下班回家后就瘫倒在沙发上，觉得这样最舒服。低头坐很多“低头族”以向前倾的姿势玩手机，这会给对脖子施加压力，还容易带来肩周炎。建议抬头，挺直腰背，将手机举起至与眼睛平行的高度，并限制使用时间。五个可以减轻颈部背部腰部压力的动作：肩部环绕：双手指尖搭肩，以肩为圆心，手臂围绕肩膀画圈，保持呼吸自然均匀。这个动作可以扩展胸部，放松两肩关节，加强上背部，特别是肩胛骨区域，灵活肘关节。背部伸展：自然站立，肩膀下沉，脊柱竖直。手臂在背后弯曲，双手交叉抱住肘关节，控制10秒；松开双手，将掌心合十于背后，手指尖指向天花板，控制20~30秒。这个姿势可有效展开胸廓，纠正不良坐姿造成的体态欠佳，增强肩、肘及手腕关节的柔韧性。拉伸脊柱：站立，吸气，两手慢慢举至头顶上方，挺胸收腹，自然呼吸30~60秒，伸展脊柱；呼气，慢慢伸直上体，合十双手放于胸前，低头放松。重复此姿势3次。这个动作有助消除腹部多余脂肪，使腹肌有力，同时增强胸椎、脊椎弹性。抬腿平衡：分开双腿站立，两手放在髋部两侧，身体重心落到左腿上；吸气，右腿向后伸出，两髋保持水平；向后弯曲右腿，右手握住脚背，左手向前伸出保持平衡。换左腿重复上述动作。注意保持呼吸平稳，上半身不要前倾。这个动作可以缓解腿部肌肉紧张，还有助集中注意力。绷脚尖、抻脚背：坐着时，在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿交替抬举1分钟左右，这些伸展动作有助预防下肢静脉血栓。

五、久坐马桶上的危害？

好处一，不用蹲着，身体不受力，坐着更舒服，不会因为长久的方便导致腿部肌肉的酸麻；

好处二，方便时更顺畅，从上到下，直来直去！

坏处一，方便前，需要翻盖，擦拭干净后，方可坐下，坏处二，方便完毕后，清洁处理的时候：是很方便，每次需要抬起后擦拭！而且还需要清洁马桶，盖上冲洗！

六、久坐肚子胀气的原因？

久坐缺乏运动，肠道的蠕动功能下降，就会导致肚子发胀。肚子胀气可能是由于饮食消化不良导致的，也有可能是胃肠蠕动差，身体虚弱的症状，胃炎或者是肠道的疾病都容易出现这种情况，如果经常反复出现的胀气，有必要到消化科就诊，做胃镜、肠镜等检查，根据结果再对症用药。

七、适合老人久坐的椅子？

老人坐适老化椅子。老年的人的椅子满足以下几点：

1.椅子不能太矮，椅子的高度应是坐上去，比膝盖低1厘米左右，膝关节屈曲能保持90度；

2.椅子面长度要涵盖腿部和臀部，过浅和过深的进深都会造成人体疲惫感；

3.扶手高度应符合手肘自然垂落的角度，要无吊肩、耸肩的感觉，这样可以让手肘更放松；

4.椅背要宽大、坚固，腰部位置向前凸出，坐下时靠背下方最好放一个软靠垫，可使腰椎保持生理曲度。

八、久坐后怎么运动？

如果你久坐后，起身运动就先做点缓慢动作，比如伸伸手转转腰，踏踏步伐做好运动前的舒缓动作，然后再做稍微强的运动，比如跳舞跳操，最后再做拉伸动作，让肌肉得到缓解

九、久坐怎样减肚子？

首先要控制饮食和运动相结合，饮食上要低脂低热量低盐低糖，尽量不要久坐，坐一小时起来走动十分钟左右，每天尽量做有氧运动半小时以上，坚持一段时间肚子就会有明显缩小。

十、久坐喝什么茶？

整天坐办公室的人适合喝绿茶对身体有好处。喝绿茶有以下好处。首先喝绿茶提神醒脑，而且有利于减肥。其次是喝绿茶对眼睛比较好。最后喝绿茶对抗辐射效果很好。再次，喝绿茶还有清凉解暑的作用。