一、筋膜枪是运动前还是运动后？
运动后
筋膜枪也被称为深层肌筋膜冲击仪，主要是通过高频率的冲击来促进局部的血液循环，从而来放松局部的肌肉和软组织，所以主要是在运动之后使用。
二、运动后用筋膜枪还是泡沫轴？
使用筋膜枪更好。因为筋膜枪可以对局部肌肉进行深度按摩和松解，同时还可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和劳损，达到快速恢复身体的效果。而泡沫轴虽然也可以做到局部按摩，但是效果并不如筋膜枪那么好，不易达到深度松解肌肉的功效。此外，使用筋膜枪的同时，也需要掌握正确的使用方法，比如可以根据肌肉群的不同部位，选择合适的枪头，还要注重节奏和力度的控制，来确保按摩效果最佳。
三、为什么运动完要用筋膜枪？
是因为要给肌肉继续按摩拉伸。大家都知道运动完毕之后要多今天锻炼过的地方的肌肉进行拉伸，使我们的肌肉得到很好的放松和恢复，拉伸时可以进行拉伸运动，但是有的锻炼的人，拉伸运动使他没有感觉，这时我们就会选择筋膜枪进行放松。
四、运动完用筋膜枪有用吗？
没用，筋膜枪的工作原理是通过高频率的震动，来使我们的筋膜得到放松，让筋膜保持弹性，并放松肌肉、预防运动损伤；
五、sibson筋膜是浅筋膜还是深筋膜？
深筋膜。
它是纤维、胶原、水蛋白组成的，形成一个完整的3D网络系统，具有一定的张开和弹性，它将全身复杂的细胞关联成一个有序而和谐的自平衡系统，能调节人体力学的平衡，能为各个脏器提供支持和营养，它具有牵一发而动全身的作用。
其实深筋膜又叫固有筋膜，是由致密的结缔组织构成，而且布满了全身，并且包裹肌肉和血管神经，还有内脏器官。浅筋膜位于真皮和深筋膜之间，在没有深筋膜的区域，浅筋膜是真皮和骨膜之间的一层脂肪膜性结构，它是由脂肪和结缔组织的纤维共同组成。
六、不运动用筋膜枪有意义吗？
无意义。因为筋膜枪只是一种辅助性的按摩工具，没有运动的配合，仅仅使用筋膜枪是不会取得明显的运动效果的。而且，从生理学角度来讲，合理的运动可以加速新陈代谢，增强心肺功能和免疫力，减轻身体疲劳，促进身体康复和维护生理健康。因此，如果想取得更好的健康效果，使用筋膜枪应该与适当的运动结合起来，形成双重的健康效果。建议：在使用筋膜枪的同时建议还要适度的运动，如有规律的跑步、游泳、健身、瑜伽等，有助于加强身体的功能和健康状态。
七、运动后腿肌肉酸疼可以用筋膜枪吗？
可以使用筋膜枪缓解酸疼因为筋膜枪可以通过震动深入肌肉组织，促进循环，加速废物代谢，以及通过放松紧张的肌肉组织，改善肌肉酸疼的症状。但需要注意的是，筋膜枪并不能完全替代正规的肌肉拉伸和按摩，还需要适当的运动和休息来恢复肌肉。另外，使用筋膜枪时需要注意选择适当的级别和按摩头，以及不要过度使用或持续使用过长时间，避免对肌肉造成伤害。
八、筋膜仪和筋膜枪哪个好？
筋膜枪好
筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。
九、筋膜枪与筋膜棒区别？
区别：
1、速度不同。
筋膜棒通过仪器的震颤带动肢体表层的肌肉进行运动；
筋膜枪为通过高速的震颤（每秒可达3000次左右）按摩肢体深层的肌肉，对其进行舒缓。
2、效果不同。
筋膜棒的主要为减脂瘦身；筋膜枪的主要效果是舒缓紧绷的肌肉，促进正常的血液循环，多用在高强度的机体训练之后，防止肌肉损伤。
3、安全性不同。
筋膜棒接触皮肤面积大，震动频率低且幅度小，对身体基本没有损害，安全性较高；筋膜枪接触皮肤面积小，通过高速震动捶打穴位，长时间使用会损伤肌肉，安全性较低。
十、筋膜枪与筋膜枪区别？
没有区别
筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。[1]筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。[2]筋膜枪的使用一定要注意方式方法，同时首次使用筋膜枪需要在专业人士的指导下使用，最好循序渐进，否则有可能会产生损伤。