游泳减肥是有氧运动还是无氧运动？

一、游泳减肥是有氧运动还是无氧运动？

游泳减肥是有氧运动。因为有氧运动指的是通过氧气的参与，消耗身体内脂肪提供能量的运动方式。而游泳是一个全身性的有氧运动，需要大量的氧气参与，同时能够促进血液循环和心肺功能的提高，从而一定程度上减轻体重和减肥。相较于无氧运动，游泳还可减少对关节的损伤和疲劳感。此外，游泳的种类也会影响减肥效果。蛙泳、自由泳等较快的泳姿可消耗更多的能量、燃烧更多的脂肪，因此在游泳减肥时，可以根据自身情况选择较快的泳姿加强运动量。

二、有氧运动多久能够减肥，有氧运动多久能减肥？

理论上来讲有氧运动最好持续半小时以上才能有较好的燃脂效果，不过如果你在有氧运动前面如果做了无氧就另当别论。

　　通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。

三、游泳属于有氧运动吗？

游泳是有氧运动，游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度并且提高人体的平衡能力，与此同时还可以达到减肥的效果，可以做到完美的。

四、游泳是有氧运动吗？

是的，游泳是一种有氧运动。有氧运动指的是让身体的大肌肉群在长时间内保持中低强度的运动状态，以增强心肺功能和耐力。

而游泳可以激发全身的大肌肉群，同时在水中的阻力会增加运动强度，使得游泳成为一种非常有效的有氧运动方式。同时，游泳还能减轻关节负担、改善心肺功能、塑造身形等，是一项适合各个年龄层人群进行的运动。

五、游泳算是有氧运动吗？

游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和关节不会在游泳的时候受到很大的外力而受伤。

但是也有注意事项，一般一周3到4四次左右效果会比较佳，每次的运动时间大概在40分钟到一个小时之间会比较好。

六、减肥有氧运动有哪些？

减肥的有氧运动有慢跑快走游泳之类的。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣刺激的东西 ，不饮酒。少食多餐，不暴饮暴食。

七、有氧运动为什么能减肥，有氧运动有哪些？

越跑越健康来回答一下这个问题，首先要说一下什么叫有氧运动。

简单点说，有氧运动就是运动当中有氧气参与，并且是较为充分的参与。这类型的运动中，氧气起到的是催化助力的作用。氧元素随着呼吸道进入肺部进行血液红细胞运输的交换，红细胞随着血液循环将氧元素运输到肢体各个细胞。然后参与到氧化作用中去，通过脂肪等的氧化释放出运动所需要的能量，同时自身转化为二氧化碳，随着血液循环回到肺部排出体外。

有氧运动的参与者主要有氧和脂肪，因此有氧运动是可以有效消耗体内脂肪的，也就是说可以有效减肥。

有氧运动主要有长跑、游泳、太极、爬山；仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、体操等等。希望能对你有所帮助。

八、力量训练加有氧运动减肥吗？

力量训练加有氧运动是可以进行减肥的，但是如果只是进行一天两天的话，也没有减肥的效果，最好可以经常的锻炼身体，每天可以保持40分钟以上的训练，然后坚持一个月到几个月的时间减肥效果是非常不错的也是对身体比较健康的。同时患者需要调理好饮食习惯。

九、游泳属于有氧运动么？

游泳是一种有氧运动。游泳需要克服水的阻力，而不是重力，因此对肌肉和关节的损伤较小，能够有效保护膝关节。同时，在冷水环境下游泳能够消耗大量热量，具有减肥效果。

十、怎样游泳算有氧运动？

游泳是一种有氧运动，需要满足以下几个条件才能将其纳入有氧运动的范畴：

心率达到或超过最大心率的80%(220减去年龄)。

游泳的时间达到15或30分钟以上。

在游泳时呼吸方式必须是单侧呼吸。

基于以上标准，游泳时心率会不断攀升，直到达到最大心率。游泳的时间和心率的关系可以算出有氧运动的效果。游泳时呼吸方式必须是单侧呼吸，这也是保证游泳效果的关键因素之一。