刚运动完测血糖准吗？

一、刚运动完测血糖准吗？

刚运动完测血糖准不准是分人的，有这么一部分人，不是太多的那么一部分人是有一个短暂的上升，也有大部分人运动完血糖是下降的，运动的时间，运动的量，造成血糖下降的程度也是不一样的，如果运动以后造成了低血糖，那我们在运动前，要进行相应的预防，如兜里带块糖等。

二、刚运动完称体重准吗？

不准确因为刚运动完后，身体会因为新陈代谢、排汗等原因暂时失水，体重会下降。但这种体重下降并不是真正的减肥，只是暂时的。而且运动后肌肉会比脂肪更紧实，所以可能并不会看到明显的减肥效果。建议在运动后等待一段时间再称体重，以获取更准确的数据。此外，体重并不是唯一的健康指标，也要考虑身体脂肪率、肌肉密度等因素。所以运动后实际上更应该关注身体的变化，而不只是依赖称体重这一个指标。

三、华为运动手环最大摄氧量准吗？

以华为手环B2为例，华为手环测心率准，现阶段可以实现两部分的心率监测，第一种就是运动监测，例如：运动的实时心率监测，锻炼心率区间，心率上限预警，以及最大摄氧量。

第二种就是健康监测，例如：静息时的心率监测，科学睡眠时的监测，以及非活跃状态时的心率升高提醒。

四、拔完牙后能够运动吗？

拔完牙后是可以运动的，但也要注意不要过量的运动或做一些激烈的运动，这样也是会导致牙齿不舒服的，拔牙后口腔会出现一些不舒服的情况，如果过早的进行激烈运动，也是会导致牙齿不舒服的。可以进行一些慢走和动作比较缓慢的运动。也可以在医生的指导下吃一些消炎药。

五、运动完后可以吃橘子吗？

跑完步可以吃橘子，橘子属于营养丰富的水果，富含维生素C，矿物质和水分，还有一定量的糖分。跑步后，通常会有葡萄糖的不足，出汗的时候，还可以带走比较多的水分和矿物质，可以通过橘子来补充这些营养物质。

六、运动完后能马上喝水吗？

先分两种情况，一种是运动量不大，时间没超过1小时的，在运动前后半小时的时候喝一杯水足够了。

另一种超过1小时在2小时以内的，运动量大的，可以在运动前喝上200ml水（一般人大概4到5口的量），运动中感到口渴的话可以在组间休息时喝100ml以内的水（一般人大概2到3口）不要多喝，而且每次补水间距最少要在20分钟以上，在结束运动做完整理运动后15分钟左右感觉心率正常了，喝200到300ml左右的淡盐水或者矿泉水等富含镁钙的运动型饮料，喝的不要过快，总之，不要再身体马力全开的时候大口喝水，停了车子在加油总是好的。

七、体温计从36度开始量准吗？

体温计从36度开始量是不准的，必须量之前要把刻度甩到刻度线以下，也就是35度以下，然后再量体温，这样量出来的体温才是最准确的，因为有的人的体温是35.9， 36度，所以从36度开始量就不会很准确。体温计最好用水银体温计，因为水银体温计更精确一些，电子体温计会有一定的误差。

八、运动完后感到很困，应该睡觉吗？

运动完感到很困很累，有条件的话当然要休息。

其实我一直都很佩服那些每天工作，而且还能保持健身频率的健身爱好者，反正我做不到。

练好，吃好，睡好，这三点对于上班族真的是太难了，我很能理解，因为我朝九晚五的时候是很难坚持健身的。

以上

来自于一个技术型健身爱好者

九、运动锻炼完半小时后可以吃饭吗？

1、 我们平时在做一些激烈的运动的过程中，运动过后千万不要喝太多的水，一般运动之后休息半小时，可以吃一些容易消化的食品，这样可以有效的缓解疲劳，对健康是很好的，避免出现过度劳累的情况。

2、 每个人在剧烈运动之后，可能会出现流汗的情况，这种情况下可能会使身体温度上升，一般在身体慢慢的凉下来之后，才可以吃一些东西，这样有助于肠胃的恢复，但是每个人体质恢复的时间是不一样的，一般运动之后半小时才可以吃东西。

3、 平时在进行剧烈的体育运动之后，大部分的血液都会在全市各处进行散热方面的工作，如果运动之后马上吃东西，可能导致胃部消化不良，对人的健康有一定的影响，运动之后要进行有效的心身体恢复。

十、运动完后拉伸可以瘦腿吗？

不会瘦腿。拉伸通常是对于肌肉进行放松，而不会使肌肉的纬度下降，因此，拉伸不会使大腿明显的变细。

通常采用拉伸可以在运动前进行机体的热身以及运动后进行肌肉的放松，通常采用的拉伸为动态拉伸，放在热身阶段，静态拉伸放在运动后，肌肉放松阶段。拉伸本身并不会使大腿的围度下降，也就是不会使大腿变细，因此，对于拉伸的使用要规范合理，如果想让腿变细，则需要使大腿的脂肪含量下降，肌肉含量上升，因为同等重量的体质，肌肉的体积是脂肪体积的1/3。