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2024-07-29 14:14
admin一、体质虚弱的人适合什么运动？
谢邀。
我不体虚，这就只有经历过体虚的人才能懂了。所以我问了一个体虚的老阿姨来回答这个问题了（我有在认真回答你的）！
下面就是体虚阿姨的转述啦（她说我打字哈哈）
去年2017年7月感到身体非常虚弱，就开始上健身房，刚开始去的很勤快，一周四次以上，都是下班回家吃饭后去健身房，但是这样出了很多汗，过了几周就体力不支，心脏区域神经痛，练器械时有时会突然感到恶心（其实这样好危险），而且运动期间严重失眠了。
中医告诉我，体质虚弱的人上健身房锻炼是作死。大汗淋漓对体质强健的人的来说是排湿气，对虚弱的人来说，损耗的都是气血生成的津液。我对中医没有深入研究。但根据自己以往反复试验，我认为这句话是对的。所以我的健身要以关注流汗情况为主。
这样我不得不改变运动方式，以“大礼拜”为主（是我同事介绍给我的，做法可以百度），每天从30个开始，到每天108个，最多做200多个我就会体力不支，就会停下来，不勉强自己。
做大礼拜对我的失眠和亚健康状态有明显效果，没做几天就倒头睡了。失眠一解决，其它的都好说。
大礼拜也会出汗，出汗可以暂停休息一下，时间最好调到早上做，但我经常起不来，那晚上有空就晚上做，效果会差一些，总比不做好。刚开始做完大礼拜那天会很累头晕，这个时候要减量，休息一两天，会明显感到身体变舒服，然后继续做了大概三个月，体质有所好转。
中医的说冬天要藏，最好不去健身房，我也就让自己偷懒了。到了开春，又继续上健身房了，这次不再逞强，告诉私教我就是体虚星人，不要勉强我。
这样，我基本没上器械，每周一两次健身房结合大礼拜，感觉体质和体形都慢慢趋向好转。但是，我的肌肉一直没有增长，下一步，又上器械了。对于一个亚健康的人来说，怎样让自己有更好的状态才是重点，塑形只是顺带的，这个过程需要不断调适。只要能坚持锻炼，好的改变就会自然而然发生。
二、关于运动员体制与运动规则的思考？
体育运动本身是为了身体的健康，人类从原始人进化而来，有运动的天性，不动不然不好，还会生病。
而体育比赛，一方面满足参与者好胜的心理，另一方面，也是要有观赏性，是观众再他人的竞技中得到愉悦。
所以现代体育比赛的技术，设备，规则更新，绝大多数是从体育比赛的观赏性出发的。而你提到的公平性，其实也是观赏性的一个方面。
更高，更快，更强，意味着观众期望看到的是不断挑战人类极限的“表演”，而不是简单可以参与其中即可。
更有很多极限运动不断演进出来。
有很多非主流的体育节目，更体现了这种需求，也有很多观众，比如美国的忍者挑战，最有名的选手要算Jessie Graff。
所以一项运动出现，从商业化，系统化，制定规则，设备厂商跟进，最后到进入奥运体系，都是逐步进行，主要还是市场决定。
三、什么是体制内运动员？
体制内运动员是指在国家体育系统内训练和参赛的运动员。这些运动员通常由政府或体育组织提供资金与资源，他们会接受专业的训练和指导，代表国家参加全国和国际性的比赛。由于体制内运动员享有有利的训练条件和政策支持，因此在一定程度上获得了比其他运动员更多的机会和成就。除了竞技方面的表现，体制内运动员还需要遵守管理规定和纪律，代表国家展现体育道德和形象，并承担许多社会义务。
四、脾胃虚弱该怎么调理？
我喝过一个丁香猴头菇膏，喝了3罐， 俩月多好的 是我用过调理脾胃虚弱顶好的
到现在也没有在胃疼，嗳气， 反酸，隐痛，也没依赖性什么的，
我脾胃虚弱好些年了，长期胀气、反酸、隐痛，吃的饱就难受消化不了，舌苔发白有齿痕，拉肚子
头发和脸容易出油长痘，睡眠不好入睡也难（还经常胃难受的睡不着）身体上就是整个人通黄，气色非常差（上热下寒，多吃不胖，大便糖稀，人形消瘦体质）
平时胃疼的时候想撞墙，，求我爸带我去做手术切除胃。。
但现在我得救了！！
方法很简单，喝丁香猴头菇膏
我不是什么莆田医生，不会叫你们私信我不卖东西的， 只是一个被脾胃折磨很久的， 然后实实在在喝了几个月丁香膏就改善很明显的小姑娘。
我只是看很多人说丁香，猴头菇正常按量喝能达到一定的养胃、护胃的效果，我们都是普通人只要它便宜有效果，那就试试。
但不能胡乱的吃，这个很重要！
一定一定一定要买到除丁香猴头菇外， 再搭配鸡内金、茯苓、佛手、刀豆，山楂、橘皮、甘草放在一起手工熬制12小时，因熬制的过程不断搅拌防止焦糊，有好几道工艺，很费时间和精力，
有点难喝，但效果能感受到啊
但胃痛一时半会儿好不了，得长期调理，然后我不可能每天自己煮着喝，作为一个社畜根本没有那么多闲情雅致
然后我对着放纸去网上搜找有没有相关成分的东西，我直接买来吃或者喝，应该也是有作用吧
结果真找到了的一个成分基本对的上的东西，叫做——华北制药丁香渭舒膏
我倒不是给它推荐啥的，因为我实实在在的对比过，华北制药是联合一些有名的专家专门的做专研，其配方和针对性效果方面几乎已经秒杀市面上同类型产品了。
当时就下单了两瓶，买回来喝
因为比较难受，就问人家客服能不能快点到之类，结果人家二话没说给发了顺丰加急， 并且没让我多加哪怕一毛钱的运费，（1天多就到了，跟特么天猫超市似的，次日达..）
过程就不详说了，拿回来后，我一天泡水喝了三回，感觉第二天就舒服了，大概喝了三四天，胃里就不难受疼痛难忍了
中间没吃过其他要，所以我相信这个华北制药丁香渭舒膏是管用的。
喝上一周期上述的那些我就没在犯过了，我人还吃胖了，现在精神状态气色还挺好的
期间还拍了自己的手部变化
我就直接上图了
可能有人觉得单一手颜色的照片看不出来啥，我倒觉得挺明显的
也可以看下我的复检报告
从起初胃疼的想死
逐渐到可以忍受，早上不胸闷气短 头昏脑涨了
开始睡得好了
慢慢的吃不对就会吐或者拉肚子的情况没了 大便成型了，我平时吃的不对就烧心胃酸发作的频率明显降低了
再然后舌苔齿痕不明显了，整个人的精神状态和气色好了很多
我在吃刺激性东西的时候就明显感觉胃变坚强了，脾胃虚弱多年的老毛病没了
当时胃疼没了就没再喝了，但我妈非让我坚持喝， 说平时也能多调理调理， 养养胃啥的，现在也会偶尔喝上两杯，反正是没再疼过。
另：还有一个小技巧，我当时搜华北制药的时候网上产品乱七八糟的，都说是丁香渭舒膏，但实际上都是挂羊头卖狗肉，很多防伪的码都是假的，还是认准华北制药官方直营店比较好
追更
好多人在评论区私信问我是哪家链接的，那我把我买的链接放下面了，我不是给它打广告，你也不必非要买这家，只不过它对于我调理肠胃来说效果算是顶好的一个
之前我是不相信什么网上养生偏方啥的，但这个真的服了
也可能膏本身选对了，华北制药丁香渭舒膏主打的是丁香和猴头菇，另外加了一些中成的成分
我了解了一下，丁香主打的就是养胃
猴头菇也是
都是比较对症的，其他的卖家说的什么花里胡哨熬制啥的我就不列举了
我租房对门有个邻居儿跟我情况差不多，饮食方面比我还养生结果也没啥用，但他喝了这个也比较有用
调理脾胃虚弱真的很重要，有人说胃疼不是病，但疼起来真的要命，最后还是提醒大家，如果脾胃不舒服的一定要去医院检查一下，在我们生活中一定要多注意自己的饮食以及对肠胃的护理吧，有一个抗造的胃真的很重要
五、体质虚弱怎么补？
体质虚弱，一般可以有脾胃虚弱，或者肾虚为主。中医认为脾胃为后天之本，脾胃虚弱，运化不及，导致水谷精微，不能化生气血，引起其他脏腑虚弱。脾胃虚弱，一般可以见到疲乏无力，胃纳差，大便稀溏，四肢困重，面色萎黄，可以服用小建中汤或者资生丸。中医认为肾为先天之本，藏先天之精，如果肾虚，一般可以见到腰酸，发力，头晕，耳鸣，五心烦热，或者畏寒怕冷，可以补肾精。
六、lol虚弱怎么解？
给出英雄联盟里面的虚弱有两种方式，第一种是自带的，就是你选英雄的时候，可以带一个召唤师技能这个技能叫做净化。他是可以移除虚弱的效果的同时，也可以一组点燃。
这些效果第二种就是出水银水银的作用，也是移除它的效果，但是是不能解除点燃的。
七、脾胃虚弱怎么调理？
脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
【嘴里有5味，5药来解决药】 ①口苦——肝失疏泄——丹栀逍遥w； ②口咸——肾阴不足——知柏地黄w； ③口甜——脾胃湿热——藿香清胃w； ④口酸——饮食积滞——保和w； ⑤口臭——胃火上逆——牛黄清胃w。#清风计划# #超能健康团# #湖南医聊超能团#
八、幼猫虚弱怎么养猫
<html>
<head>
<title>如何养护幼猫</title>
</head>
<body>
<h2>幼猫虚弱怎么养猫</h2>
<p>幼猫是猫咪生命中最重要的阶段之一，因为这是它们的成长和发展的关键时期。然而，幼猫容易生病，因为它们的免疫系统还没有完全发育。如果你的幼猫虚弱，你需要采取一些特殊的措施来确保它的健康和幸福。</p>
<h2>提高它的免疫力</h2>
<p>幼猫的免疫系统还没有完全发育，因此，它们很容易感染疾病。为了提高幼猫的免疫力，你可以给它提供高质量的食物和适当的营养。此外，你还可以给它补充一些必要的维生素和矿物质，例如维生素C和维生素E。</p>
<h2>为幼猫提供适当的营养</h2>
<p>幼猫需要比成年猫更多的营养，因为它们还在成长中。因此，你需要给它提供高质量的食物，包括蛋白质和脂肪。另外，你还应该确保幼猫喝足够的水，以帮助它们保持身体健康。</p>
<h2>保持环境清洁</h2>
<p>幼猫的免疫系统还没有完全发育，因此，它们容易感染疾病。为了避免这种情况的发生，你需要保持幼猫的环境清洁和卫生。每天清理猫砂盆并更换新的猫砂，清洗水和食物碗，并定期洗幼猫的床和玩具。</p>
<h2>让幼猫得到足够的睡眠</h2>
<p>幼猫需要比成年猫更多的睡眠，因为它们还在成长中。因此，你需要为幼猫提供一个安静和舒适的睡眠环境。另外，你还应该确保幼猫不会受到任何干扰，例如嘈杂的声音或其他宠物的干扰。</p>
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</html>
九、产后虚弱怎么补？
在产后身体虚弱是正常的现象的，建议应该积极开始进补，月子期间注意做好护理工作，建议多吃清淡易消化的食物，然后建议配合乌鸡汤，鲫鱼汤来食疗看看的，也可以用山药枸杞子等煲汤，平时建议多吃优质蛋白，同时建议营养均衡，注意做到少食多餐即可。
十、体质虚弱怎么调理？
体质虚弱是需要增加运动，体质虚弱都是不喜欢运动，每天都喜欢静静的，这样不利于气血的化生，需要找到适合自己的运动方式，顺应四时阳气的升发和阳气的衰减而进行调整作息，到中医门诊挂号，根据自己的体质调理。
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