膝盖疼做什么运动好？

一、膝盖疼做什么运动好？

膝盖出现疼痛可以进行减重的运动，也可以在专业的康复师指导下进行运动训练，水疗等康复功能锻炼，有可能是由于膝关节退行性病变而导致的症状，需要到医院做个ct检查，明确诊断，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，谨遵医嘱用药。平常要注意保养，不要长时间的久站。

二、膝关节能做什么运动？膝盖关节总是疼？

膝关节能做屈伸和旋内、旋外的运动。膝关节容易造成各类疼痛，第一是因为它是人体结构中最复杂的关节，关节的辅助结构很多；其次是因为当我们屈膝下蹲和跳跃、走路时，膝关节是我们承重的关节。

产生膝关节的疼痛主要有两种原因：错误使用导致的损伤引发的疼痛，如深蹲时人体重心线的距离膝关节较近，这时对于膝关节的压力较大，造成损伤或无菌性炎症引发疼痛；膝盖内扣对于内侧副韧带和外侧半月板压力较大，也容易造成损伤；还有下肢模式错误，走路和深蹲时主动屈髋不足造成的屈膝压力较大；或者是运动中突然用力造成的韧带撕裂/断裂所造成的疼痛。

还有一种是过度使用造成的慢性劳损或退行性病变，造成一些结构的损伤产生疼痛。

膝关节常见的疼痛损伤有半月板损伤、脂肪垫炎、股四头肌肌腱炎、髂胫束综合征、髌骨软化、内外侧副韧带损伤、十字交叉韧带损伤、胫骨结节骨软骨炎等。一般需要对膝关节做一个系统的检查来判定病症。

三、尾巴骨尖按着疼刚坐下的一瞬间疼是怎么回事？

尾巴骨尖按着出现疼痛，刚坐下一瞬间出现疼痛，有可能是由于尾椎骨骨质增生而引起的症状，需要到医院做个ct检查明确诊断。如果是由于骨质增生而引起的，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，谨遵医嘱用药，除了通过药物治疗之外，还可以配合进行物理治疗，比如超声波，艾灸等治疗。

四、腰疼的人做什么运动有助于腰不疼？

腰疼的人做一些瑜伽动作可以有助于腰不疼。可以用飞燕法、五点支撑法的锻炼方式，以提高腰部的肌肉力量，预防骨质增生的增多。如果在运动过程中出现了明显的腰痛，应及时去医院进行救治。

五、那种针对无耳洞的耳夹，耳骨夹，磁铁耳钉，戴久了会把耳朵夹得很疼，有什么不良后果吗？

夹久了会痛而且容易掉，如果你经常带的话会对耳框造成内充血。会发炎的。如果真的想带耳钉的话，还是要去正规地方打耳洞，这样比较安全

六、根据运动系统的概念图回答下列问题：（1）对骨组织提供营养物质的是______中的血管．（2）人体运动所需要？

（1）骨的基本结构包括骨膜、骨质、骨髓．骨膜内有血管、神经和成骨细胞，血管中的血液对骨的营养有重要作用，骨膜里的成骨细胞能不断产生新的骨组织，对骨的生长（指骨的加粗）和再生（如骨折后骨的愈合）有重要作用．（2）骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动．运动需要消耗能量，这来自于肌细胞内有机物的氧化分解．（3）体操运动员和舞蹈演员的动作非常灵活，这与C关节的关节软骨、滑液有关，他们躯体运动时引起A骨骼肌收缩的刺激来自神经传来的兴奋．故答案为：

（1）骨膜；

（2）肌细胞内有机物的分解（或及细胞的呼吸作用）

（3）关节软骨、滑液；神经传来的兴奋