无氧耐力和无氧运动区别？

一、无氧耐力和无氧运动区别？

1、性质不同

有氧耐力，也叫有氧能力。指长时间进行有氧供能的工作能力。

无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。

2、时间不同

有氧耐力，负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在110—150次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。

无氧耐力，大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400M跑，对抗性球类比赛等。

二、华为运动有氧耐力和无氧耐力区别？

有氧耐力和无氧耐力区别

有氧耐力和无氧耐力区别是性质不同、时间不同、锻炼方法不同。

1、性质不同

有氧耐力，也叫有氧能力。指长时间进行有氧供能的工作能力。

无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。

2、时间不同

有氧耐力，负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在110—150次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。无氧耐力，大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400M跑，对抗性球类比赛等。

3、锻炼方法不同

有氧练习多以有氧跑练习为主，强度可随训练时间或依据受训者体能进行提升。中长跑：刚开始进行5×400m练习，每跑一圈逐渐提速，保持每圈匀速跑动，身体放松，三步一呼，三步一吸；经过一段时间练习后，逐渐增加圈数和提升速度，保持每圈平均速度在2分钟左右。之后训练时，以5圈为一组，共三组，每组间歇3分钟。

三、有氧耐力和无氧耐力区别？

有氧耐力运动是需要靠大量氧气燃烧脂肪产生能量，过程中会增加心率数与提高呼吸频率来延长运动时间。简单来说，在跑步时如果你可以与身边的人交谈，都算是在有氧运动的阶段中，也因此我们日常进行的慢跑、稳健速度爬楼梯或是缓速的游泳，都可以算是有氧运动的状态。那么何谓无氧耐力运动呢?

当我们进行无氧耐力运动时，首先吸呼频率会大幅提高、心跳急速增加，同时最大的心跳率可高达你个人最大值的90%以上，当我们进行这类型高强度的运动，我们的肌肉会在缺氧的状态下进行短时高强度运动。平时可以透过重量训练或是其它高强度运动在短时间增强肌肉的活动速度与爆发力，平日在健身房的重量训练、拔河或是100公尺冲刺跑都属于无氧运动的范围。

四、无氧耐力特点？

有氧耐力与无氧耐力的区别主要是供能方式不同，以及供能时间的长短不同。

有氧耐力也叫有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力。在负荷强度为人体最大负荷强度的75%-85%时，心率一般在每分钟110-150次，持续时间一般在15分钟以上。肺通气情况、血液的载氧能力、心脏的射血功能，以及骨骼肌的机体代谢能力，肌糖原的含量是有氧耐力的决定因素。无氧耐力是指在缺氧状态下，长时间肌肉收缩供能的工作能力，常指的是在短时间内持续剧烈的运动，比如说快速的间歇跑、重复跑等等。

发展耐力素质的两个基本途径，一是通过无氧运动，增强肌肉力量，提高肌肉耐力的训练。另一途径是提高心肺功能，各种训练都应该量力而行，循序渐进。

五、有氧运动和无氧运动哪个对肌耐力有显著提高？

有氧运动是指持续15分钟以上的运动，低强度的运动才能持续15分钟以上。所以有氧运动是主要提供耐力的。而无氧运动通常强度比有氧运动要高，所以需要分组休息，是主要增长速度和力量的。

六、跑步无氧耐力和有氧耐力区别？

有氧耐力和无氧耐力的区别主要是定义不同、运动方式不同以及供能时间的长短不同，具体区别如下：

1、定义不同

有氧耐力也叫有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力；无氧耐力是指在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。

2、运动方式不同

有氧耐力常采用长时间、较大负荷量和持续训练或间歇训练的方法进行；无氧耐力常采用短时间、最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。

3、时间不同

有氧耐力的负荷强度为人体最大负荷强度的75%-85%，心率一般在每分钟110-150次，持续时间一般在15分钟以上，最少5分钟；无氧耐力是在短时间内持续剧烈的运动，例如快速的间歇跑、重复跑等，时间大约在1分钟左右。

发展耐力素质的两个基本途径，一是通过无氧运动，增强肌肉力量，提高肌肉耐力的训练；二是提高心肺功能，可安排室外较长时间的走、跑、跳绳、爬山、游泳等运动，注意量力而行，循序渐进。

七、什么元素吸收氧？

1、含碳的铁,发生原电池反应,可以吸收氧气

2、易被氧气氧化的物质,如H2S NO

3、NO NO2 与氧气和水可以按一定比例反应吸收氧气

4、如果允许就点燃

沾水的铁能吸收氧气，熟石灰等各类强碱会吸收CO2。

MnSO4+碱式碘化钾

（碘量法国标）测定水中溶解氧气基准方法

具体方法

4MnSO4+8NaOH=4Mn(OH)2沉淀+4Na2SO4

2Mn(OH)2+O2=2H2MnO3沉淀

2H2MnO3+2Mn(OH)2=2MnMnO2沉淀+4H2O

4KI+2H2SO4=4HI+2K2SO4

HI+4H2SO4+2MnMnO4=4MnSO4+2I2+6H2O

2NaS2O3+I2=Na2S4O6+4NaI

溶解氧都与极不稳定的氢氧化锰结合，其关系与生成的MnMnO2的量相同,MnMnO2的量与I2的量成1/2的关系，最后只需要用淀粉指示剂指示滴定I2所需的NaS2O3的量就可以得出了

八、什么是无氧耐力？

无氧耐力指的是比较长时间的有氧运动所需的耐力，可以通过有氧运动来提高体力和耐力，常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑行等。

九、有氧耐力和无氧耐力什么意思？

拿跑步来说吧，有氧耐力持续时间长，心率不高，全程配速稳定，人不会感觉到太累，一般时长距离，比如5公里以上，半马，甚至30公里，全程马拉松，全程能交流，基本用鼻子呼吸，无氧耐力基本用嘴呼吸，心率高，爆发力冲出去，不能交流，短跑项目例如100米，200米。

十、跑步中无氧耐力大于有氧耐力好吗？

不好比较。

有氧耐力是指在有氧状态下，长时间进行肌肉收缩有氧供能的工作能力。无氧耐力是指在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。

有氧耐力和无氧耐力区别是性质不同、时间不同、锻炼方法不同。有氧耐力越好的人跑步的效率也会更高，提高你的有氧耐力是提高运动表现基础，离开它去练速度、增跑量多多少少会给身体带来额外的负担。