练健美的人怎么都显老？

一、练健美的人怎么都显老？

最主要几个原因，一是长期摄入高蛋白食物，如鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼而高蛋白食物是酸性食品，会促进自由基氧化，促进衰老；反之弱碱性食物如蔬菜、水果可以延年益寿。

二是肌肉太过发达，导致内脏如心肺、肾脏等器官负荷变大，更易衰老；

三主要是因为赛季与非赛季体重增增减减，有的幅度可达30、40公斤，对身体造成不可逆的伤害，一年有个几次，一般人根本吃不消。

四也是很重要的一个原因，现代健美运动员基本都服用各种补剂、甚至禁药，这些对身体的伤害是非常厉害的，顶级健美运动员退役后几乎个个身体都落下病根。这也是健美始终进入不了奥运而原因。

五最主要的就是，过度的健美是违背自然规律的，只有顺其自然，才能保持健康长寿。

二、中国的健美运动员要练多久可以比赛？

我有个亲戚是练健美的 90年代3届省冠军。他当时从0基础练了3年去比赛了，不过他说一般的健美运动员要6年左右。

三、健美操运动员辛苦吗？

健美操运动员很辛苦的，想要比赛获得成绩，就得刻苦训练，提升训练频率，这个过程非常辛苦。

备赛过程中不仅仅要调整自己的身体状态，增加训练量，而且期间的饮食要严格把控，稍不留神饮食不当就会影响到身体状态和自身情绪，元素摄入不足会暴躁没有耐性焦虑，吃的超标会愧疚心虚罪恶。还要预防脱水带来的痛苦。

四、练健美必须每天都要去吗？

很荣幸回答这个问题。 现在都是在讲以结果为导向，其实健身也如此。 如果是本着锻炼身体，寻求健康的生活状态，那么每周3-4次频率是非常好的，这样在身体能够很好恢复的前提下，还能够提高身体的体质和各方面机能。 如果是想要达到一个比较不错的身材的话，在前期没有什么运动经验的时候，同样推荐每周3-4次，在进行一到两个月左右，可以提高训练频率，比如一周五次或者六次，或者练四休一。因为身体的肌肉也是需要恢复的，所以休息也是很必要的。 对于专业健美运动员来说，每天2-4次训练也是存在的，那这样高频率的训练，也需要充足的营养和休息的，不然身体很难恢复，甚至事倍功半。 所以，如果是想要健康，那么每周3-4次健身是基本足够的，也就是练一休一；如果想要好身材，在前期每周3-4次，一到两个月之后，可增加到每周5-6次，或者练四休一，练五休一。 最后在健身运动期间，也要注意休息睡眠与营养的足够补充。 希望能够帮到你。 PS：来自一名有毒的健身教练

五、训练比特犬要每天都练吗

训练比特犬要每天都练吗

许多犬主对于比特犬的训练问题备感困惑，特别是关于训练频率的问题。在训练比特犬时，到底是否需要每天都进行训练呢？这个问题并没有一个固定的答案，因为每只比特犬的个性和特点各不相同。然而，有一些基本原则可以帮助您更好地决定训练比特犬的频率。

比特犬的天性

了解比特犬的天性是制定训练计划的关键。比特犬是一种高度聪明和敏捷的犬种，它们具有强烈的好奇心和领导能力。因此，对于比特犬来说，每天的训练对于保持其身心健康非常重要。

比特犬需要大量的智力和体能训练，以满足其活泼好动的天性。每天进行适量的训练可以帮助比特犬消耗过剩的能量，减少破坏性行为的发生，同时提高其专注力和服从性。

训练频率

虽然比特犬需要每天进行适量的训练，但并不意味着每天都要进行大量的训练。过度训练会使比特犬感到疲惫和厌烦，甚至可能导致逆反心理的产生。

建议将训练时间分散在一周的不同时间段，每次训练持续时间不要过长。这样可以确保比特犬在学习过程中保持兴奋和专注，避免训练成为负担。

训练内容

在制定比特犬的训练计划时，需要考虑训练内容的多样性和适应性。比特犬是一种多才多艺的犬种，可以参与各种类型的训练，包括智力训练、体能训练和社交训练。

通过为比特犬提供丰富多样的训练内容，可以满足其学习和发展的需求，同时保持其身心健康和快乐。

训练环境

训练环境对于比特犬的训练效果至关重要。选择一个安静、开阔和干净的训练场所可以帮助比特犬更好地集中注意力，提高训练效果。

此外，训练环境应该尽量避免外界干扰和噪音，以确保比特犬能够全神贯注地参与训练活动。

训练技巧

在训练比特犬时，需要掌握一些有效的训练技巧。比特犬是一种聪明且敏感的犬种，对于主人的指令和情绪能够敏锐地捕捉。因此，在训练比特犬时，主人需要展现出耐心、坚定和温和的态度。

使用正面的强化方法，例如奖励和表扬，可以激励比特犬的学习积极性，帮助建立良好的训练回路。

总结

综上所述，训练比特犬是一项具有挑战性但又非常有意义的任务。在制定训练计划时，需要考虑比特犬的天性、训练频率、训练内容、训练环境和训练技巧等因素。

尽管训练比特犬可能需要一定的时间和精力投入，但通过科学合理的训练方法和坚持不懈的努力，您一定能够培养出一只听话、乖巧且快乐的比特犬伙伴。

六、健身 每天都练 才会有效果吗

健康的生活方式对每个人来说都非常重要。随着现代生活的压力增加，健身已成为许多人追求身心健康的方式之一。然而，对于许多人来说，坚持每天进行健身训练可能是一项具有挑战性的任务。那么，每天都练才会有效果吗？让我们来探讨一下。

保持身体活力

每天都进行一定量的健身练习可以帮助维持身体的活力。无论是有氧运动、力量训练还是瑜伽，每天锻炼都能增强肌肉的耐力和力量，提高心肺功能，增强灵活性。定期锻炼可以使你的身体保持健康状态，减少受伤和疾病的风险。

培养健康的生活习惯

每天锻炼帮助你培养健康的生活习惯。当你将锻炼纳入你的日常日程中时，它变得像吃饭、睡觉和刷牙一样自然。这种习惯能够改善你的生活质量，并有助于形成其他健康的习惯，如饮食习惯的改善和更好的睡眠品质。

提高健身效果

在健身领域，专业教练们一致认为，分散锻炼效果较差。相反，通过每天坚持锻炼，你可以更好地塑造身体，增加肌肉质量，并改善心肺功能。每天锻炼还有助于保持身体的灵活性和代谢水平，促进脂肪燃烧和体重控制。

个体差异

然而，每天都进行健身训练是否对每个人都有效呢？个体差异是不可忽视的因素。每个人的身体状况、健康状况和锻炼经验都不同。某些人的身体可能需要更多的休息和恢复时间。因此，你应该根据自己的身体状况和感受来制定适合自己的锻炼计划。

合理的锻炼安排

制定合理的锻炼计划是非常重要的。如果你想每天都进行健身训练，你需要确保你的锻炼计划是全方位的，包括有氧运动、力量训练和伸展。此外，要给自己留出足够的休息时间，以便身体有时间恢复和修复。专业的教练可以帮助你制定适合你的锻炼计划，并确保你的训练方式正确和安全。

其他因素的考虑

除了每天都锻炼外，你还需要注意其他因素，以达到最佳的健身效果。饮食是非常重要的，你的身体需要足够的营养来支持锻炼和恢复。保持充足的睡眠也是必不可少的，因为睡眠是身体恢复和修复的重要过程。此外，要保持身心平衡，减轻压力，有助于提高健身效果。

结论

每天都练健身可以给你带来许多好处，包括保持身体活力，培养健康的生活习惯，提高健身效果等。然而，个体差异是不可忽视的，并且合理的锻炼安排和其他因素的考虑同样重要。无论你是想每天进行健身训练，还是选择其他锻炼频率，都要确保你的锻炼计划适合你的身体状况，并且在专业人士的指导下进行。

七、搏击运动员练抓举吗？

搏击运动员通常不会专门练习抓举，因为抓举是一项力量举重运动，与搏击运动所需要的技能和身体素质不太相关。

搏击运动包括各种打击技巧、格挡技巧、踢腿技巧和地面格斗技巧等，强调身体的灵活性和协调性，以及爆发力和耐力的发挥。而抓举是一项静态的力量举重运动，主要强调上肢力量和背部肌肉的锻炼，与搏击所需的技能和身体素质不太相关。

虽然搏击运动员需要具备一定的力量和爆发力，但是他们通常会通过其他方式来进行锻炼，如举重、力量训练和身体训练等，以帮助他们提高打击力度、防御能力和身体协调性。

八、为何练单杠吊环的运动员都长不高？

应该是长不高的去练单杠吊环，因为个子矮重心低，平衡性好

九、健美运动员比赛前需要剃毛吗？

健美运动员比赛前需要剃毛

原因如下

体毛会影响肌肉线条的观感，这样可能会影响到裁判的判罚。

2、对于健美运动员来说有体毛会使油彩涂料不太好上，这样会影响光线照在肌肉上的效果，而且现场效果好不好会影响成绩的。

3、健美运动员需要拍很多照片，有体毛也会不太美观，也不太文雅，例如内衣模特也没有体毛。

以上就是健美运动员要刮体毛的原因啦！

十、古代屠城是每人都死吗？

可以是，也可以不是。

有很多“完全”屠城的。

比如清代著名的“嘉定三屠”，《嘉定屠城略》记载，清军“家至户到，小街僻巷，无不穷搜，乱草丛棘，必用长枪乱搅。”“刀声割然，遍于远近。乞命之声，嘈杂如市。”这一种，就是彻底的屠城，基本上是将每一个被发现的人都杀害，不留任何活口。

只不过，有一些年轻漂亮的女子可能会被抓走，她们倒是不会马上被杀，但之后还是会受悲惨岁月的折磨就是了。

又如唐末黄巢叛乱，在长安屠城。黄巢魔王未必真的吃人，但屠城确有其事。他攻占长安城后，立国称帝，原本没有屠城，而是“杀唐宗室在长安者无遗”。只不过，由于属下农民军不仅憎恨官吏，尤其仇富，所以也杀死了许多比较富庶的无辜商贾平民，激起了民变，一发不可收拾。黄巢镇压民变不利，干脆屠城，也是将所有人都杀害，不留活口。

当然也有正能量一些的屠城，比如冉闵邺城屠城。

冉闵，冉魏开国皇帝，对付的是“五胡乱华”，攻克邺城后，下令“六夷凡敢动用兵器者一律斩杀”，由于胡人有所反抗，冉闵指挥部队大开杀戒，只要是胡人，不论贵贱男女少长一律杀死。到后来，就连长得像胡人的汉人也杀害了，一番滥杀，死难者二十余万。

“不完全”屠城的也有。

有人提到蒙古。花剌子模杀害蒙古商队，害死了成吉思汗的孙子莫图干。成吉思汗率军攻打花剌子模，在不花剌和马尔罕等多个城市展开屠城。蒙古屠城，除了比车轮矮的孩童不杀以外，也不杀学者，而是毁其经典，将其书柜制成马槽，让学者们当奴隶，主要目的是为了侮辱花剌子模人。虽然没有全部杀尽，但这种手段也算够狠了。