脚踝问题。福州或者龙岩的正骨医师哪个好？

一、脚踝问题。福州或者龙岩的正骨医师哪个好？

龙岩有！ 在龙熏附近有，叫大池什么什么骨伤科，很出名的，三代都是搞这个的！

二、如何保护脚踝？

1.准备活动：准备活动是所有运动预防运动损伤的最基础方式，没有之一。没有充分的热身，直接开始进行运动，没有降低肌肉的粘滞性，同时收缩和舒张的能力还比较弱，在运动过程中容易造成运动损伤。所以，无论你会不会健身，练前一套拉伸+五分钟简单热身（例如跑步或者关节运动），是很有必要的。

2.场地装备：运动场地非常重要，场地太滑或者是凹凸不平都会造成脚踝扭伤。其实选择一双好的运动鞋，也是可以避免脚踝的扭伤，比如运动鞋的包裹性是对脚踝的保护，其次很多运动鞋都在鞋底的前掌外侧进行了加宽，这样加大了前脚掌的落地面积，可以防止脚踝外翻，就不会扭伤到脚踝。最后呢，鞋底的软硬和鞋纹也可以作为购买选择的标准。注意在运动前检查自己的运动鞋，鞋底是否磨损严重，系好鞋带。

3.脚踝训练：加强易伤部位的力量训练是对预防运动损伤的积极方式，常见的训练动作有站姿提踵、台阶提踵、负重提踵。脚踝的训练需要循序渐进，在这个基础上增加全面性的训练，比如：平衡性、力量、持久性、灵活性的训练。

三、正骨证书如何考取？

正骨证书是由国家中医药管理局颁发的，考取正骨证书需要具备以下条件：

1. 具有中医学、中西医结合学、针灸推拿学等相关专业的大专及以上学历；

2. 有中医骨伤科或康复科临床工作经验；

3. 具备一定的中医理论和解剖学、生理学等基础知识；

4. 通过国家中医药管理局认可的正骨证书考试。

考试内容包括理论考试和实践考试，理论考试主要考察考生的中医骨伤科和康复科基础理论知识，实践考试主要考察考生的临床操作技能和诊断能力。

需要注意的是，考取正骨证书需要具备一定的专业知识和技能，建议有相关专业背景和临床工作经验的人员参加考试。

四、如何拉松脚踝？

一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。

二、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。

四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。

三、竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿） 四、横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。

五、压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。

六、脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。

五、脚踝部位如何锻炼？

脚踝关节是人体重要的关节,也很容易因跑步或劳动时受伤,我这有几式锻炼方法可提高踝关节韧带的保护功能.

1:原地顶脚:双脚平立相距30厘米,脚后跟上提,脚前掌不离地,一提一放,连续五十次.

2:旋转运动：左脚立定，右脚尖着地，脚跟由左向右旋转10圈，然后由右向左旋转10圈，反复5次．再换右脚立定，左脚旋转，方法相同．

3：扳脚运动：取坐位，双脚平放，双手扳住双脚尖，慢慢用力向后扳，保持脚脖子酸胀状态1分钟，然后放松，10秒后重复，连续20次．锻炼完后要做放松运动，给脚踝关节轻轻按摩2分钟．要有恒心，每天坚持．

六、如何锻炼脚踝力量？

步骤/方式1

双脚分开和臀部宽度一样的距离；向上抬起脚跟两次，再慢慢向下放下脚跟两次，重复10次。

步骤/方式2

使用健身专用的平衡球，单腿站立在上面，至少坚持30秒。

步骤/方式3

将阻力带放在两脚脚趾周围，然后跪在垫子上，双手撑地，保持上半身挺直。将右腿踢向空中，让阻力带对双脚产生拉力，重复15次为一组

七、脚踝松弛如何拉紧？

脚踝松弛可以通过以下方法进行拉紧。首先，可以尝试进行一些简单的练习来增强脚踝周围的肌肉和韧带，如踮脚尖、踩绷带或按摩等方法。其次，可以通过佩戴脚踝固定器或者脚踝支撑器来增强脚踝的稳定性，避免再次松弛。此外，在进行运动或者其他活动时，需要注意保护脚踝，避免过度伸展或扭曲造成损伤。总之，通过加强肌肉和韧带的训练、佩戴脚踝支撑器以及注意保护脚踝等方法，可以有效地拉紧脚踝，增强其稳定性，避免松弛和损伤。

八、正骨店如何运营方案？

很多人认为开养生理疗馆很简单，无非是要准备充足的资金，找到合适的地段，配齐相应的人员，开展热门的理疗项目等等这些。这些对养生理疗馆的发展来说确实很重要，但是还有一个更重要的方面往往会被养生理疗馆老板们忽视——养生理疗馆的运营管理问题。运营管理，说得很抽象，但是具体来说就五大点，做好这五点，你的养生理疗馆的发展就不会差。

一、分析顾客

对于新客户，新客户必须由赢得他的人来服务，不要频繁换人，让客户厌烦。初始的销售额只是将来更具吸引力的销售额的催化剂，目标是挖掘出全部潜力，是赚客户一生的钱而不是赚她一次的钱。开始时拜访间隔要短，以后逐渐延长，但不可长至使关系疏远。要知道，养生理疗馆的利益来源就是顾客，只有顾客来消费，才能获取利益，所以为了能够获得更多利益，做好顾客的管理工作是必不可少的。

二、注重服务

服务是养生理疗馆的灵魂，因为理疗师要和顾客近距离肌肤接触，所以服务就显得尤为重要。没有周到细致的服务，顾客是不会愿意把自己的健康交给理疗师的。养生理疗馆主要给顾客提供的是功能性的服务，比如减肥、祛斑、瘦脸、补水保湿等等，但是人性化的服务有时候比养生理疗馆更重要。

三、系统化管理

不管养生理疗馆规模的大小，都需要注意整个店铺的科学系统化管理。只有用合理的经营管理技巧，系统化管理养生馆，才能让店铺发展壮大，适应这个不断变化的养生市场。

四、创新新健康项目

“创新”一词无论在哪个行业都应该被重视的，时代在发展、科技在进步，面对这种日新月异的时代，不积极创新就等于落后。养生行业的创新体现在几方面：养生仪器的更新换代、理疗手法的创新、管理模式的创新、装修风格的改变。这些都一定要跟上养生时尚的更新步伐，才能给消费者新鲜感，获取更多的顾客流量。如果开了养生理疗馆就一心经营，不管外面的市场行情，不同步自己的理疗馆，那么迟早会被新的养生理疗馆浪潮拍在后面的。

九、推拿正骨店如何宣传？

通过社交媒体、线上预约、口碑推荐等多方面进行宣传是比较有效的方式。因为社交媒体现在已经成为人们获取信息的主要途径，推拿正骨店可以通过微博、微信公众号等渠道发布店铺活动、服务项目及口碑等内容；线上预约则可以通过拥有自己的官方网站或者入驻一些预约平台提供预约服务，并提供相应优惠。同时，口碑推荐是目前最为有效的宣传方式，店铺可以为顾客提供体验券或者推荐奖励等方式，激励顾客留下好评，从而吸引更多潜在客户。

十、(原作）如何看待正骨收费？

个人观点仅供参考

人家提供服务，帮你正骨，也是有时间，技术，等陈本的，接收服务的付费是正常的

但如果存在违规不合理收费就不应该了，具体问题具体分析