高考生补脑吃什么营养品？

一、高考生补脑吃什么营养品？

1 补脑的营养品有很多，但是并不能保证一定有效果。2 一些含有脑神经营养元素的食物，如鱼，核桃等可以提高大脑的活力和反应能力。此外，适量摄入含有必需脂肪酸和B族维生素的食品也有助于促进神经递质的合成，有益于大脑的健康。3 需要注意的是，补脑的营养品并不是唯一的补脑方法，良好的作息习惯，适度的运动，以及保持心情愉悦也都有助于提高大脑的活力。

二、想给孩子补脑，吃什么营养品好？

关于给学生营养补脑，一个最关键的问题都被大家忽视了，那就是心力！所以，很多家长用核桃、芝麻、何首乌、DHA、卵磷脂等营养给孩子补脑，结果就是不理想。其实，这个道理也很简单，因为大脑细胞是由神经元和神经纤维构成的。如果说脑神经元细胞是灯泡，神经纤维是电线，那么电站就是心脏了。

人大脑神经细胞要想正常放电，当然是靠电站强大源源不断的供应。上千亿个脑神经细胞同时放电，功率可达20瓦，足以点亮一盏灯泡了。为了维持大脑极高的能量需求，心脏每分钟需要泵入大脑1公斤新鲜血液（相当于两瓶矿泉水），一天内心脏泵入大脑的新鲜血液达到2000公斤。正是在心脏源源不断持续提供的强大动力下，我们的脑神经细胞才能一个个发挥出耀眼的光芒。

奇怪的是，大家补脑都去强调神经递质的营养支持，最关键的动力问题反而忽视了。他们不知道电站就是心脏，就是没搞懂心脏对大脑的重要支持，这个补脑效果你能接受吗？

事实上也是这样，以前科学家们用DHA和卵磷脂喂食小白鼠后，结果发现能增强小白鼠的记忆力，小白鼠在迷宫中找到出口的几率大大提升。但是，用在小白鼠身上的这一套对人就没什么效果，为什么？

原因很简单，这些小白鼠们没有升学的压力。人家根本就不怎么用脑，不废脑，人家只需要补脑就行。学生们就不同了，天天面临学习和升学的压力，每天写作业到深夜，在这种情况下，大脑早就不够用了，心脏也早已经不堪重负。如果你家孩子心力一般，其心脏没能力负荷这么大血氧量的，尤其是在长期应激状态的状况下，会造成大脑一时间供血不足，就是我们常说的大脑一片空白，也就是懵了，你觉得孩子单靠补脑会有用吗？

另外，人体所有的营养物质最终都是要靠血液供应过去的，而所有的血液推动都跟心脏的跳动和脉搏的跳动相关系。而且，大脑在思考时需氧量增加，对心脏的要求就更多了。我们知道，一般人在静息时心率在75-85，但在学习思考时心率会迅速飙升到100，因为学习思考时所有脑神经细胞都会启动，心脏每分钟泵血是10公斤甚至15公斤，需要极大的血氧供应。此时，对心脏会产生极大的负荷，难怪古人有“呕心沥血”的说法。如果一个心脏功能低下的人，要经常强行进行这么大的脑力工作，很容易出现猝死。所以，我们在新闻上经常可以看到捂着心脏倒下的年轻人、中年人，几乎都是脑力工作者。

所以，如果你家孩子经常强行进行这么大的脑力工作，而没有及时配合营养强心，那你是真对不起他。尤其是那些高三的学生在长期高强度学习压力下，就更得注意营养强心了，不然负责记忆的大脑细胞长期能量不足，老是处于死亡的边缘，很容易造成考试时大脑一片空白发挥失常！

当然，孩子要想学习取得好的成绩，单靠强心补脑也不够，还需要配合正确的学习方法。教育学家则指出：多给应考的孩子一些鼓励、安慰与支持，做好心理调节和饮食搭配，才是事半功倍的“良方”。

事实上，学习真不是单靠刻苦的努力，而是靠的是发自内心的主动。学习不是老师布置的作业和任务，而是一种自主的探索。所以，我们把学习分为二种层次：

1、学的很吃力，完全靠强制意志完成任务，这也就是所谓的刻苦努力，属于被动学习，有很强的学习枯躁感，很少成就感；

2、学的很有成就感，哪怕是炒现饭复习，每次都有新的突破。很喜欢主动提问题，分析问题，经常自言自语，然后灵光一闪，又有新的突破。

那么，怎样才能达到第二种学习的境界呢？只有一条路，那就是配合营养强心。否则，孩子一旦出现心力损伤，学习起来更困难。也只有心力增强了，大脑才能得到充足的营养，也就能建造足够多的神经细胞，制造足够多的树突相互连接。因为一个人的大脑够不够聪明、反应够不够快，就看树突连接数量以及突触递质数量，递质数量决定了反应速度，树突连接数量决定了记忆力。

反之，如果孩子单靠死记硬背的学习，他的心脑能量就会一直处在苦苦透支中，长期处于这种情况下轻则患神经衰弱，重则精神分裂。我们经常听见一个医学名称：神经衰弱，但是很多人搞不清这个病的发生机制，其实就是持续用脑导致脑神经细胞死亡过多了。

总之，对于孩子学习成绩的提高，强心补脑和正确的学习方法都很重要。比如孩子大脑必须获得足够的DHA，才能有很好的智力和记忆能力。所以，对于孩子的营养状况，家长要做的就是平衡膳食、合理营养，注意富含α-亚麻酸食物的充分补充。就考生而言，每次考试前应注意劳逸结合，自我调节。调整好紧张心理，学会自临考我放松。

三、高三补脑吃什么营养品好？

个人觉得高三的小孩主要是要注意营养均衡就可以的了。如果是要给小孩补脑的话，可以适当补充一些磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。平时可多给小孩吃核桃、香蕉、西兰花、鸡蛋牛奶。另外，市面上也有一些补脑的营养品，像加拿大枫之宝的奥米加3，里面含有DHA，可以起到很好的健脑、增强记忆力的作用。

四、中考学生，吃什么补脑营养品？

建议中考学生不要盲目服用补脑营养品，而是通过优质的食物来获得所需的营养。因为很多补脑营养品存在质量问题，且营养成分不一定能够被身体充分吸收利用。而通过摄入富含维生素B、E、C和ω-3脂肪酸等的食物，如鱼类、蔬菜、水果、坚果和全谷类，可以提高大脑的运作效率，促进记忆力和思维能力。此外，还应确保充足的睡眠、合理的运动和心理健康，才能达到最佳的学习状态。

五、高考生考前补脑营养品吃什么？

高考考生想补脑吃三九蛋白肽，肽含有丰富的类脂和不饱和脂肪酸，这两种成分都是大脑和脊髓的重要组成成分。

大脑重量的70%、脊髓重量的80%是由这两种物质组成的。肽能对脑细胞的发育和生理活动提供充足的原料，从而促进脑细胞的发育和智力发育，增强中枢神经系统的功能，使大脑保持旺盛的活力。肽还可以提高脑细胞的兴奋性，有助于使疲劳的脑细胞更快恢复，为此，肽被认为是脑力疲劳的较好恢复剂。同时，肽可以补充大脑必需的氨基酸，为神经递质的合成提供优质原料，发挥天然镇定剂的作用，起到改善情绪，消除抑郁，可使其失眠、注意力不集中、遗忘等症状得到好转。

六、高中吃什么营养品补脑抗疲劳？

排在第一位的应该是鱼和肉，鱼和肉是最好的补脑食物，高中生正在长身体的时候所以要多吃鱼和肉。

第二，是黑芝麻和核桃，第三黑木耳，第四各种蔬菜。

七、考研吃什么补脑的食品？

9种食物堪称天然脑黄金，提高记忆力

1、鱼　　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。　　

2、核桃　　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。　

3、牛奶　　是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。　

4、鸡蛋　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。　　

5、南瓜　　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。　　

6、葵花子　　丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。　

7、香蕉　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。　　

8、海带　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。　　

9、芝麻　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。 、记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒 ,动物血、酒、绿豆。 　　

八、补脑的营养品？

以下是一些常见的被认为可以补脑的营养品：

1. 鱼油：富含omega-3脂肪酸，有助于促进神经健康和认知能力。

2. 葡萄籽提取物：被认为具有抗氧化和抗炎作用，有助于减少认知退化。

3. 维生素B：包括叶酸、维生素B6和维生素B12，这些维生素有助于提高大脑的功能和认知能力。

4. 维生素D：被认为可以提高认知功能、记忆力和学习能力。

5. 硫化葡萄糖胺（Glucosamine Sulphate）：这种化合物是大脑中的重要成分，有助于调节神经传递。

需要注意的是，一些营养品的功效还需要进一步的科学研究和验证。另外，保持健康的饮食习惯和生活方式同样重要。

九、高三考生吃什么营养品可以补脑？

高三考生补脑，选择一些富含营养的食物是必不可少的。1、鱼肉类：鱼类营养丰富，富含蛋白质和多种维生素，有助于脑部发育和保护神经系统，还能刺激大脑皮层的活动，增强记忆力。2、蔬菜类：蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，有助于脑细胞的活动，增强注意力和思维能力，还能改善睡眠。3、水果类：水果中含有大量的维生素，如维生素C、维生素E等，有助于神经突触传递，提高记忆力和学习效率。4、坚果类：坚果中富含脂肪酸，有助于改善记忆力和注意力，还能抗氧化，保护大脑细胞不受损害。5、豆类：豆类中富含多种维生素和蛋白质，有助于脑部发育和保护神经系统，能增强记忆力和提高学习效率。

十、中考补脑的营养品？

葡萄糖。因为葡萄糖可以为人体提供大量的能量，而且适当补充葡萄糖可以激发大脑的思维能力，维持正常思考。所以中考补脑的营养品是葡萄糖。