鹅蛋
很多人说怀孕3个月内很容易流产，老人说怀孕前三个月不适合公开，这并不是迷信，这是“大数据”总结。
流产发生于妊娠期前12周，称为早期流产，流产又分为自然流产和人工流产，自然流产的发病率占全部妊娠的15%左右。多数为早期流产。
我有三个孩子，但是其实双胞胎妹妹并不是我的第二次怀孕生的。我的第二次怀孕在胎儿不到8周的时候就自然流产了。
当时准备二胎，准备了很久，但是二胎怀上后，却没有留住，当时是非常难过地。总结了一下，还是备孕期和孕早期的一些事情没有做到位。
医学上认为孕1-8周为胚胎期，8周以后到出生前为胎儿期。胚胎时期是重要器官分化发育时期，每时每刻都在发展变化，这个时期又称为致畸敏感期，保健的重点是防畸。
神经系统和循环系统的基础组织最先分化，8周以后是胎儿各个器官进一步发育成熟时期，因此怀孕3个月内如果随便口服一些药物，或者接触一些病毒，细菌容易引发感染；密切接触宠物/接触放射线都可能造成胎儿的组织器官畸形。
其实预防孕早期流产，在备孕的时候就应该注意，因为如果胎儿早期畸形的话，早孕早期就会被“优胜劣汰”流产掉。
首先应该保证夫妇双方身体健康，精力充沛，心情愉快，夫妻之间相互关心和体贴。
平时的饮食营养要均衡合理，这样有利于排出高质量的精子和卵子。
这个阶段不要吸烟和饮酒，咖啡和茶要适当控制，注意不要感冒，最好不要随便吃药。
双方不要接受X光射线，尽量减少电磁辐射，尤其不要把电脑放在腿上工作。
不要再有污染的环境工作，避免这些不利因素对精子和卵子造成的一定损害。
做好这一些后，怀孕之后，我觉得孕前三个月要吃的，第一肯定是叶酸。
叶酸是一种水溶性的B族维生素，人体自己不能合成，只能从食物中摄取。
叶酸是生命物质——蛋白质，包括遗传物质DNA，RNA合成的必须物质。
红细胞分裂，生长，白细胞快速增生，大脑中长链脂肪酸等几乎体内一切的物质代谢都离不开它。
怀孕妇女每天要服用0.4毫克叶酸就能避免85%的神经管畸形的发生。
第二，孕早期还应该多吃一些含铁的食物，如动物血，肝脏，瘦肉以及黑木耳，红枣和黄花菜。
因为孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前期缺铁容易导致早产，孕期母体体重增长不足，以及低体重儿发生。
同时多吃一些含有维生素C的食品，有助于铁的吸收和利用。
此外还应该多吃一些海产品，每周至少1-2次，这样可以保证碘的摄入。
孕前期和孕期对碘的需要相对较多，碘参与甲状腺素的合成，可以减少或杜绝呆小症的发生。
适当的多吃海产品还可以增加对多不饱和脂肪酸DHA的摄入，是胎儿处于一个丰富的DHA的营养环境，有助于胎儿大脑的发育。
所以，如果成功怀孕了，恭喜您，接下来您要继续补充叶酸，多吃一些含铁的食物，促进铁的吸收，同时要适当的吃一些海产品。
孕早期适合吃杂粮煎饼吗？
您好宝妈，孕早期是可以吃杂粮煎饼的！孕期饮食需要注意营养均衡，多元化饮食。不要偏食或者挑食最好。需要适当注意一下刺激性的食物就可以了！比如过冷的东西！
孕早期的饮食：怀孕早期，由于胎儿发育需要各种营养物质，所以孕妈这个时侯就要比孕前适当的多吃一点。因为很多孕妈在孕早期可能会有孕吐。所以不用过于忌口，但是要控制食物的摄入量，可以少食多餐！
不能过补，有些家属会觉得怀孕了就要吃各种滋补品或者大鱼大肉的吃才能满足孕妈和胎儿的需要，其实不然。如果孕早期体重增长过快，可能会导致妊娠糖尿病或者巨大儿。所以一定要控制饮食量！
孕中期：注意补充微量元素和钙！
这个时侯胎儿生长发育比较快，孕妈要及时补充微量元素以满足胎儿生长发育的需要。多吃一些瘦肉，动物肝脏以及各种绿色蔬菜水果。
孕晚期：控制体重
由于孕晚期孕妈活动量减少，这个时侯就需要控制体重。以便于胎儿顺利分娩。看下图，
最后，孕期不光要注意怎么吃还要注意充分的休息和适当的运动。怀孕初期最好去医院建档，以便于孕期的各种检查不会错过。饮食切记要多元化，不偏食。
你好，孕早期可以吃的，注意合理营养搭配。