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血脂高,血压高,吃什么食物或药品,能同时降

来源:www.hn139.net   时间:2022-06-16 07:13   点击:111  编辑:凤程   手机版

针对血脂高,血压高等病症西医药最基本的常用药是他汀类药品搭配降压药合用。中成药有脂必妥等或中药荷叶,生山楂,决明子等平肝降火等药物搭配。在平时饮食上多蔬菜水果少油腻,油炸类食品,多运动,绿茶,荷叶等泡茶喝适宜。

同时得了糖尿病,痛风,高血压,高血脂的人不少,他们还能吃什么?

这个问题的确也是反映出现实的一些问题,现在大家的日子后过好了,平时好吃好喝的东西也都不少吃,于是代谢问题随之而来。那么,什么是代谢问题呢?

血糖、血脂、血压、尿酸就是代谢的几个方面,也是最容易被查体体检所发现的。 实际上,血压、血脂、血糖、肥胖、尿酸几个指标就像一个多米诺骨牌一样,一旦其中的一个指标倒掉了,其他的指标就会随之倾覆,就像多米诺骨牌一样倒掉,最好的办法就是不让第一张骨牌倒掉,或者中间阶段倾倒的顺序。

一般说来,第一张倒掉的骨牌是肥胖,第二张倒掉的骨牌多数是尿酸,随之血压、血脂、血糖都会出现问题。 想要力挽狂澜,阻止代谢的一系列问题出现,最好的办法就是科学的饮食、加强体育锻炼、生活规律。其中科学的饮食主要涉及的问题就是低盐、低脂、低糖饮食,同时注意水果蔬菜的补充,注意适量的优质蛋白质摄入,注意吃适量的干果和奶制品。

同时特别需要注意的是加强体育锻炼,运动量要提起来。这些方面都做的好的话,慢慢的就可以使你已经发生异常的血压、血脂、血糖、尿酸正常起来。

同时得了糖尿病/痛风/高血压/高血脂的人不少,他们还能吃什么?其实这些疾病的饮食是有共同的特点的,比如低盐/低油/低脂肪饮食,限制高糖类的食物,并且要控制总能量的摄入,以更好的控制体重,所以饮食上粗细搭配,荤素搭配就很重要,而这个减肥的原则与糖尿病患者的饮食原则是重复的。

其实可以说,糖尿病患者的饮食是最好的减肥食谱,因为升糖指数越高的食物,越容易发胖,原因是因为,升糖指数高的食物摄入后,能量会快速进入血糖,对于糖尿病患者来说,会造成血糖过高出现问题。但是对于健康的人来说,这些血糖没办法快速的消耗掉,除了身体必需的以外,其余的都会以脂肪的形式储存起来,那么也就更容易胖了,而糖尿病患者饮食,也恰恰可以帮助缓解高血压/痛风和高血脂。

对于痛风来说,需要忌口的是高嘌呤的食物,比如海鲜类,尤其是贝壳类的食物和动物肝脑肾等,,另外就是畜禽类的肉(羊肉除外)以及干豆类再加上蜂蜜,除此以外,饮食上没有特别需要忌口的,而这些食物即便对于健康的人来说,如果吃多了也会造成肥胖,在非痛风发作期,畜禽肉可以用煮的方式弃汤少量的食用,对于身体也是一个补充,也不会造成什么影响。

另外需要禁忌的就是吸烟和饮酒,这两种习惯,对于这四类的疾病都有影响,无论有哪一种也都是需要戒掉的,避免对病情造成影响。其余的食物各种蔬菜类,牛奶类(发酵的奶制品除外如酸奶),水果/蔬菜/鸡蛋/普通的鸡肉(非野鸡/火鸡)/坚果/少量羊肉/青鱼/金枪鱼等等这些食物都是可以吃的,只要适量对于病情的影响就不大,那么对于健康也有更好的促进作用,比如畜禽肉类每天一共摄入建议40-75g,鱼肉每天也是40-75g。

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