听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记。
备孕期不吃哪样水果？孕期间最好不要吃的水果有：
第一是寒凉的水果，香蕉和西瓜是比较寒凉的，容易造成体寒，伤害脾胃，特别是本身就体寒的备孕者，不利于怀孕，所以最好少吃。
第二是容易上火的水果，如龙眼，荔枝。味道虽然甜美，但是容易上火，引起腹痛，流鼻血，口腔溃疡，便秘等症状。不利于怀孕，所以要少吃或者不吃。
备孕期间女性应该多吃哪些水果对怀孕有帮助？第一是猕猴桃，含维生素和叶酸，可以提高免疫力。对备孕的女性来说都非常有好处，不仅可以很好，提高身体的免疫力，还可以在预防胎儿畸形。
第二是苹果，可以加速体内的新陈代谢。
第三是樱桃，可以补血，还可以消炎。
第四是柚子和橙子。富含维生素c还有增加毛细血管的弹性的作用。
第五是芒果的，可以降低身体的胆固醇，保护好心血管。
第六是葡萄，可以安胎，补气又补血，对备孕很有好处。
祝大家都好孕！如果觉得可以的话，请给格格点个赞！
【格格巫育儿日记：育儿达人，亲子阅读，科学育儿，一孩之妈、专注育儿话题，欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播育儿知识，内容仅供参考。谢谢！】人类获取营养和能量自然是通过食物，因而吃的好坏直接决定我们身体健康与否。尤其是对于备孕期的女性来说，食物还颇有些“水能载舟亦能覆舟”的味道，那么女性在排卵期，吃什么食物有助于怀孕呢？
备孕时饮食应该尤为注意饮食清淡、多喝水、少量进食。
要想顺利怀一个健康的宝宝，那么至少应该从半年前开始注意饮食。菁妈帮你罗列了下面这些要点：
1、饮食要覆盖三大营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物缺一不可。美国农业部的建议每日摄取量为：
蛋白质占10——35%，脂肪占20——35%，碳水化合物占45——65%。
菁妈结合女性的身体需要和消耗特点，建议为：
蛋白质15%，脂肪30%，碳水化合物50——55%。这个摄入量完全可以应对备孕期女性的需求，又不会让你长胖。除了肥胖的女性之外，在备孕期减肥可不是好主意。
2、准备怀孕前半年要开始服用叶酸，叶酸可以有效预防新生儿畸形。至于品牌，并无太大差别。
3、少吃或不吃辛辣、腌制、油炸食物。购买食物时要学会看成分表，成分表越靠前的成分使用越多，如果一个商品的成分表前几位不是白糖就是食品添加剂，那么还是不要吃得好。
4、一定要少吃寒凉食物！凉性食物对女性的身体伤害尤其大，备孕期间要让自己的身体保持温暖，血液才会更加流通。
想要好孕，除了以上有关吃的注意事项外，还要注意多个方面，在排卵期同房后，要安静的休息，保持好的心情，这样也是成功好孕的必备条件。
为了备孕，已经开始每天在家锻炼，至于营养，饮食方面，有什么需要注意的吗？
很高兴回答你的问题，宝宝刚刚1周岁，回忆起怀孕的点点滴滴，还历历在目。十月怀胎是个幸福又紧张的过程。从备孕到怀孕的整个过程，我就营养、饮食方面有哪些注意点，和大家分享一下，作为参考。
从备孕到怀孕的必备营养品清单大分享 1.备孕至怀孕三个月：备孕期就可以开始吃爱乐维了，可以和老公一起吃，有女士版和男士版，怀孕的前三个月，宝宝还不需要额外太多的营养。孕妈吃爱乐维就可以啦！有的孕妈吃的是澳洲黄金素，但是黄金素单颗里面叶酸含量低于爱乐维中的叶酸含量所以我还是推荐吃爱乐维。
2.孕四个月至孕六个月：这段时间孕妈就要开始补充其他营养元素啦！宝宝开始加速发育，以下营养元素是孕期必不可少的，大家可以参考我购买的品牌。
澳洲大乳钙：一瓶150粒，每日两粒，随餐服用。最开始我吃的是swisse钙片，无奈颗粒实在难以吞咽，而且片状的吸收率没那么高。大乳钙的优势有两大方面：1.液体胶囊利于吞咽；2.浓缩牛乳钙吸收率更高。
Blackmores复合黄金素：一瓶180粒，每天两粒。这是一瓶可以吃到哺乳期的复合维生素 其它综合维生素就不用买了，这款营养元素比较全面。
孕妇DHA：这段时期胎儿的视网膜开始发育 ，补充DHA 可以帮助视网膜发育。为什么有的宝宝生出来眼睛特有神，DHA是很大的助力 ，孩子出生后，也可以继续吃婴儿专用版DHA 赢在起跑线上！我个人从孕四个月开始吃，黄金素里面也含有DHA，但是含量不够，所以我额外买了专门的补剂。
德国铁元：孕六个月开始就要补血了，孕妇如果贫血是非常不利于胎儿发育的，平时可以适当增加红肉和动物血的摄取量。补血效果也非常好，这里我买的是片剂，利于携带，但是瓶装的吸收更好，就是保存起来比较麻烦，需要放在冰箱里。哺乳期也可以继续补充铁元素。
3.孕七个月起：除了继续吃以上营养品之外，孕妈们需要增加钙和DHA的摄入 平时多喝点牛奶，以及钙含量丰富的食物。
4.孕八个月至孕十个月：多摄入膳食纤维、粗粮、控制好体重，有利于顺产。记住宝宝在最后几个月长得特别快，我当时体重都超标了，整个孕期体重增加控制在25斤左右是比较好的，产后身材恢复也比较快。
注意饮食禁忌： 1.禁酒。2.禁烟。3注意咖啡因含量的摄入（“孕期和哺乳期不是完全不可以摄入咖啡因，但建议每日摄入量控制在200mg~300mg左右。）孕期大量摄入咖啡因可能会导致流产、早产、足月低体重儿、发育障碍等等。另外含咖啡因的饮品中也常含有丹宁酸，会妨碍铁的吸收。孕期妈妈容易贫血，如果已经出现贫血症状应该更谨慎地摄入含咖啡因饮品。特别是用餐时和用餐后30分钟内建议不要喝。4.少食油炸油煎食物。尽量以清淡为主。
整个孕期保持好心情和适当运动非常重要，祝所有孕妈都能生出健康聪明漂亮的宝宝！
在备孕期必须服用的保健品就是叶酸。叶酸主要是用于预防宝宝出现神经管方面的缺陷，所以从备孕期开始到怀孕后的前三个月都是必须补充的。除此之外，并没有什么保健品是必须吃的。建议在备孕期注意自身营养的均衡性，可以进行适量的运动，提高自身的抵抗能力。
水果蔬菜肉类，蛋白质都要摄入