高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。另外患者应该多喝一些降压的茶饮，比如（芝元堂养生塔罗茶）。（芝元堂养生塔罗茶）它具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的症状有较好的缓解功效，经常饮用对治疗高血压具有明显的疗效。
我血压有点偏高，吃大米好吗？
应该没问题吧
血压有点偏高，吃大米好吗？血压有点偏高，那么如果没有确诊为高血压，只是血压的高值，通过饮食还是能够调整为正常的，而饮食上需要注意的是低盐和低能量的饮食，并不需要忌讳主食，比如大米。正常适量的吃大米是没有问题的，只是吃的大米过多，会造成肥胖，那么大米本身的升糖指数就比较高，如果吃的过多，肥胖会引发血压升高。
中国居民膳食指南建议我们每天的主食总的摄入量为250-400g，但是最好粗细搭配，升糖指数越低，造成肥胖的风险越小，越容易控制体重。但是具体的主食的摄入量，还需要注意，根据自己的身高体重来定具体吃多少，不过避免给身体造成不利的影响，最低不能少于150g，以满足身体的需求。所以血压高吃大米没问题，但是要注意量即可。
另外血压高，除了要控制体重以外，还应该注意控制盐的摄入量，以及不吃油炸类的食物，不吃腌制类的食物，少吃或者不吃动物肥肉，不吃烟熏类的食物，以及每天足量的饮水2000ml左右。最好每天适量的运动，运动可以帮助降低血压，控制体重，最后就是注意保暖，保持一个愉悦的心情，避免造成高血压，引发各种问题。
血压偏高要常吃什么对身体好？
血压偏高的朋友，饮食控制 确实对血压有一定 帮助，主要要求是低盐饮食，多吃富含钾、镁、钙离子的食物，综合平衡饮食。
不管是否服用降压药，饮食控制都是高血压患者治疗的基石，通过限盐等饮食控制措施，可使收缩压下降2~8mmHg。具体来说，对于血压偏高的患者饮食方面主要注意以下几个方面：
1、限盐。这个大部分人都知道，每天的摄盐量不能超过6g（大概一啤酒盖的盐量），注意酱油、鸡精、咸菜等隐性盐的摄入，尽量少吃腌制食品。
2、多吃富含钾离子的食物。每天应吃3.5～4.7g的钾，可从一些富含钾离子的食物中摄取，如香蕉，橘子、红枣等新鲜水果、蔬菜及豆类。肾功能好的患者也可选择低钠富钾替代盐。
3、摄入足量的钙和镁。可多饮用牛奶、新鲜水果、坚果和蔬菜（绿叶菜及根茎蔬菜）。
4、其他。戒烟限酒，少吃肥肉、油炸油煎食品。
总体来讲，血压偏高的朋友饮食是在综合平衡饮食的基础上，适当多食用富含钾、钙、镁的食物对血压有一定帮助。另外，血压偏高时，可采用DASH饮食（多吃富含新鲜蔬菜、水果、低脂(或脱脂)乳制品、鱼、大豆和坚果、纤维素，少吃糖、含糖饮料和红肉）。研究发现，在高血压患者中，DASH饮食可分别降低SBP 11.4 mmHg，DBP 5.5 mmHg。
高血压吃什么对身体好？
这是所有高血压朋友最为关心的一件事情，如果能通过吃食物顺便把血压也降到正常，那岂不是完美！
可是愿望是美好的，现实是残酷的，没有某一种食物吃完后血压就降到正常。但必须肯定一点:饮食不健康会升高血压，饮食健康会协助降低高血压，所以，饮食对于高血压人来说，非常重要。
最最最重要的还是低盐，每次提到低盐很多人不以为然，觉得没关系，不就每天几克盐吗？还能要命不成？
《柳叶刀》最新一篇文章调查显示，2017年因吃盐过多，导致的心血管死亡人数是300万；可能有人又说了，这是把盐当饭吃才会死人吧？当然不是，我们大多数中国人吃盐都多，我们平均吃盐约12-14g，北方某些地区甚至接近20g，我们平均吃盐比世界水平也高。所以，吃盐多会导致心血管疾病，而且我们基本上都吃盐多。
吃盐过量会导致血压升高，粗略的估算，每少吃3g盐，血压会下降4mmHg，那么我们高血压的人如果也是吃14g盐左右，逐渐改回到健康吃盐的6g以下，那么血压理论上会下降10mmHg，是一个非常漂亮的数据。所以，对于高血压的人来说，首先是低盐，不但能控制血压，而且还能降低心血管疾病的风险。
除了低盐，饮食大原则肯定还包括低糖＋低脂，糖大家好理解；低脂简单说就是肥肉、红肉、油炸食品等等要少吃，这些都会导致高血脂、肥胖，间接引起学血压升高。
那有朋友问了，吃啥好呢？上面说了把握低盐低脂低糖的原则，在这个基础上，适当补充高钾食物，高膳食纤维食物，啥意思呢？简单说就是大多数植物类食物，其实高钾低钠饮食是高血压饮食的基本原则，含钾高的食物首推各种新鲜应季的水果，此外各种绿色蔬菜含钾也很丰富；还包括土豆、红薯，用来当主食吃，也有助于补钾，玉米、山药、香菇、山楂、菠菜等等含钾远远高于芹菜。膳食纤维在肠道中能帮助排便，同时可以利于血脂代谢，防止其继续合成胆固醇，具有调节脂类代谢的作用，有助于延缓动脉硬化。日常饮食不要吃得过分精细，要粗细杂粮搭配食用，五谷杂粮要搭配在一起。全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高。
高血压吃这些比较好，同时补充坚果、奶制品及鱼肉都是有益处的，同时大家一定牢记没有具体的芹菜、洋葱木耳能直接降血压。只有多样性的食物，丰富的食物，在上述低盐低脂低糖的基础上，多钾多膳食纤维这样的饮食才是有利于血压控制及平稳。
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